גם אם אנחנו לא נמנים עם אנשי המקצועות היצירתיים, היכולת לחשוב מחוץ לקופסה מועילה בחיי היום יום. הפסיכולוגית אמנתה אימבר גילתה פתרונות פשוטים שיעזרו לנו לשבור את התבנית וליצור משהו משלנו.
ניתן וצריך לפתח יצירתיות כמו כל דבר אחר. בספרו הנוסחה ליצירתיות1 אמנתה אימבר סקרה את המחקר המדעי בנושא ותיארה לא פחות מ-50 דרכים מבוססות ראיות לשיפור היצירתיות שלנו. בחרנו שישה מהחריגים ביותר.
1. הגבירו את עוצמת הקול.
למרות שעבודה אינטלקטואלית באופן כללי דורשת שקט, רעיונות חדשים עדיף להיוולד בקהל רועש. חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית מצאו ש-70 דציבלים (רמת הקול בבית קפה צפוף או ברחוב עירוני) הוא אופטימלי ליצירתיות. זה תורם לעובדה שיש סיכוי גבוה יותר שדעתך מוסחת מהמשימה שלך, ופיזור מסוים חשוב לתהליך היצירתי.
סחיטת כדור ביד שמאל מפעילה אזורים במוח האחראים על אינטואיציה ויצירתיות.
2. הסתכלו על תמונות יוצאות דופן.
תמונות מוזרות, מוזרות ושוברות סטריאוטיפים תורמות להופעתם של רעיונות חדשים. המשתתפים במחקר שצפו בתמונות דומות הציעו 25% יותר רעיונות מעניינים בהשוואה לקבוצת הביקורת.
3. סוחטים את הכדור ביד שמאל.
פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טרייר, ניקולה באומן, ערך ניסוי שבו קבוצה אחת של משתתפים לחצה כדור ביד ימין והשנייה ביד שמאל. התברר שתרגיל כל כך פשוט כמו סחיטת כדור ביד שמאל מפעיל את אזורי המוח האחראים על האינטואיציה והיצירתיות.
4. שחקו ספורט.
30 דקות של פעילות גופנית פעילה משפרת את יכולת החשיבה היצירתית. ההשפעה נמשכת שעתיים לאחר השיעור.
30 דקות של פעילות גופנית פעילה משפרת את יכולת החשיבה היצירתית
5. קמט נכון את המצח.
מדעני מוח מאוניברסיטת מרילנד הציעו שהבעות פנים פעילות, הקשורות להתרחבות והתכווצות התפיסה החזותית שלנו, משפיעות על היצירתיות. המחקר מצא שכאשר אנו מרימים גבות ומקמטים את המצח, מחשבות חכמות עולות בראש לעתים קרובות יותר. אבל כשאנחנו מצמצמים את שדה הראייה ומעבירים אותם על גשר האף - להיפך.
6. שחקו במשחקי מחשב או וידאו.
לא פלא שמייסדי חברות חדשניות גדולות הקימו אזורי בילוי במשרדיהם שבהם תוכלו להילחם במפלצות וירטואליות או להתחיל לבנות ציוויליזציה חדשה. אף אחד לא יאשים אותם בכך: משחקי מחשב הוכחו כמעניקים אנרגיה ומשפרים את מצב הרוח, מה שמועיל בפתרון בעיות יצירתיות.
7. לך לישון בקרוב.
בסופו של דבר, הצלחת המחשבה היצירתית שלנו תלויה ביכולת לקבל את ההחלטות הנכונות. זה נעשה בצורה הטובה ביותר בבוקר, כשהיכולות הקוגניטיביות שלנו בשיא.
גם אם אינך מחשיב את עצמך כאדם יצירתי, נסה אחת מהדרכים הבאות להעלות את היצירתיות שלך.
קראו עוד ב www.success.com
1 א. אימבר "נוסחת היצירתיות: 50 מעודדי יצירתיות מוכחים מדעית לעבודה ולכל החיים". הוצאת לימינל, 2009.