כן, יש לציין כי השותפות העיקרית של טחורים היא ישיבה ממושכת. אך ישנן גם תפיסות מוטעות לפיהן טחורים הם תוצאה של עודף משקל, מתח, אכילת מזון חריף, הריון ולידה, שלשולים והרגל גרוע כמו עישון. הפרעה בתפקוד התקין של הוורידים באזור האגן יכולה להיגרם גם על ידי צריכת תזונה לא מספקת של סיבים ונוזלים.
עם צריכת לא מספקת של סיבים בגופנו, יש ירידה בנפח הצואה ובקשיחותם המוגברת. לכן, קשה מאוד למעיים שלנו להיפטר מהצואה, עלינו לדחוף. עם עצירות תכופה נוצר לחץ רב בוורידים ונוצרים טחורים. לכן, עליכם להרוות את התפריט שלכם במזונות עשירים בסיבים ככל האפשר. הסיבים הם שהופכים את הצואה לרכה, וזה כמובן יפחית את הלחץ על פי הטבעת, כמובן, ולא משאיר שום סיכוי לדלקת, כלומר להתפתחות טחורים. מכאן נובע שאם אינכם יכולים לשנות את אורח חייכם מישיבה לאורח פעיל יותר, עליכם לעבור לתזונה בריאה.
לאנשים שרובם מנהלים אורח חיים יושב, ארוחת הבוקר תהיה טובה ושימושית: יוצקים כוס דייסה אחת של הרקולס למשך לילה עם 1 כוסות מים חמימים, ולפני נטילת אותה, הוסיפו כף מעט יוגורט ודבש, וכן פירות, למשל, תפוז או תפוח. מנה זו מיועדת לארבעה אנשים.
זה יהיה שימושי לא פחות לאכול תפוחים, תפוזים, אגסים, פירות יער. מלון נחשב לעשיר ביותר בסיבים, הוא הופך את הצואה שלנו לנפחת יותר. באשר לחטיף, צימוקים יהיו אופציה מצוינת עבורו - זהו מוצר בריא וטעים מאוד.
למניעה, השתמש גם יותר ירקות... במיוחד ברוקולי, תירס, אפונה ושעועית. שעורה פנינה ושיבולת שועל עשירים גם בסיבים. עליך להגביל את עצמך בלקיחת מזון שומני.
בנוסף לתזונה נכונה, אין לשכוח מפעילות גופנית. האפשרויות האופטימליות ביותר עבורך הן שיעורים בבריכה או אירובי. השקיעו לפחות חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע, והתוצאה בוודאי תרצה אתכם.
כפי שאומרים הסטטיסטיקה, יותר מ -10% מהאנשים על הפלנטה שלנו סובלים ממחלה לא נעימה זו, ובמדינות המפותחות ביותר, מחלה זו נקבעת אצל 60% מהחולים. יש לזכור שכאשר מופיעים הסימנים הראשונים, עליך לפנות לרופא. והעובדה העצובה היא שברוב המקרים אנשים פונים למומחה בתחום זה רק כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל.
אנשים שיש להם אורח חיים בישיבה כחלק בלתי נפרד מעבודתם צריכים לזכור שלפחות פעם בשעה צריך לקחת הפסקות הליכה של 5 דקות. עליכם להחליף את הכיסא המשרדי הרך בכיסא נוקשה יותר. גברים שעובדים כנהגים לא יכולים להיות מאחורי ההגה יותר משלוש שעות. הם גם צריכים לקחת הפסקות קצרות.
לעולם לא לסבול מטחורים, אתה צריך לחזק את השרירים שלך בֶּטֶן. זה עוזר לשפר את זרימת הדם באזור האגן. אתה צריך לאכול כדי שצריכת מזון לא תגרום להפרעות עיכול ועצירות. אין להשתמש יתר על המידה בקמח ובמוצרי חלב. רופאים הוכיחו כי מים מינרליים עוזרים להגביר את פעילות המעיים. זכור לשטוף את עצמך במים קרים לאחר כל יציאות. אם המעיים שלך מתפקדים כרגיל, אז הצואה צריכה להיות בעיקר בבוקר. לעולם אל תשתמש בחומרים משלשלים.
טחורים היא מחלה לא נעימה העלולה לגרום לאדם לבעיות וסבל רב. לעולם אל תשהה את הטיפול, התייעץ עם רופא בזמן לקבלת ייעוץ. אך על מנת לא להתמודד עם בעיה זו לעולם, עקוב אחר עקרונות המניעה ונהל אורח חיים פעיל. תאהב ותשמור על עצמך, והכל יהיה בסדר איתך.