האם אני צריך מוט אופקי של הקיר הביתי

אנשים רבים יודעים ויאשרו כי תרגילים על המוט האופקי הם הדרך הקלה ביותר לסדר את מצב כל שרירי הגוף. באשר לסרגל האופקי, יש לו אפשרויות רבות לתרגילים שונים. בעזרתו אתה יכול לפתח בצורה מושלמת את שרירי החזה, הגב, כמו גם שרירי הזרוע והתלת ראשי. מעטפת זו מתאימה לכל בני המשפחה. קליע כזה נועד לשאוב שרירים. אם המטרה העיקרית שלך היא לשאוב מעט את השרירים, אז תוכל לבצע כל משיכה. זה טוב מאוד אם אתה יכול להתאים את הגובה שלו. מומלץ למבוגרים להרים מוטות אופקיים ללא התאמת גובה. הסרגל האופקי המצופה כרום נראה נחמד ומעשי מאוד. אם אתה כל כך מעוניין בכך, דע כי אתה לא יכול רק לקנות אותו, אלא גם לבנות אותו בעצמך. זהו טיעון חשוב כלפי "היתרונות" של קבלת מוט אופקי בבית.

כיום ניתן לרכוש מעטפת זו בכל חנות ספורט. על פי הסטטיסטיקה, הפופולרי ביותר הוא מוט אופקי צמוד לקיר. הוא מחובר לקיר בפשטות - בעזרת ברגי עוגן. ישנם דגמים רבים שיש בהם תוספות נוספות, למשל, חור להצמדת שק אגרוף וכו 'ישנם גם סורגים אופקיים המחוברים לפתח הדלת. במקרה זה חובה שהקירות יהיו חזקים. למגוון כזה כמו סורגים אופקיים לתקרה אין שום שינוי, אבל זה גם משתלב היטב בפנים שלנו. ניתן גם לקנות סורגים אופקיים, הנבדלים בסוג ההידוק: מתקפל, נשלף וכו '.

את הסרגל האופקי שאתה מתכנן להתקין בפתח כדאי להזמין זמן רב. זה יכול להיות מותקן בצורה מושלמת רק בין שני קירות במסדרון, ולא בדלת. זאת בשל העובדה שמתחת למשקלך, מסגרות דלתות עשויות יום אחד סוף סוף לקבל צורה של טרפז.

עכשיו בואו נדבר איתכם על מוט אופקי ביתי שמתחבר לקיר. לצורך הידוק, אתה זקוק לברגים גדולים וחזקים המיוצרים בקיר בעזרת אגרוף. אך לא תמיד יש הזדמנות כלכלית לקנות מכשיר כזה. לכן, עכשיו אנו אגיד לך כיצד להכין סרגל אופקי ביתי בעצמך. ראשית, חשוב היכן ברצונך למקם אותו. המקומות הפופולריים ביותר הם המסדרון וחדרים אחרים בהם יש רק מרחק קטן בין הקירות. עכשיו אתה צריך לחשוב על החומרים הדרושים למבנה שלך. ראשית, אתה צריך צינור מתכת בקוטר של כ 30 מ"מ. אתה יכול לקנות אותו בחנות מיוחדת. אם אתה מוצא אחד דומה במוסך שלך, זה טוב מאוד. כעת עליך למדוד את המרחק בין הקירות לאורך הצינור כדי לקבוע אם הם משתלבים זה בזה או לא. תושבות יכולות להיות עשויות מעץ או, יותר טוב, ממתכת. החריצים חייבים להתאים לגודל הצינור. אל תשכח שהצינור חייב להתאים היטב לתושבת. מהחומר, אתה זקוק גם לברגים שקוטרם חייב להיות גדול מ- 5 מ"מ ואורכו גדול מ- 60 מ"מ.

מוט אופקי פנימי יכול להתחרות בשאר יתרונותיו הרבים. אלו כוללים:

• בטיחות,
• צְפִיפוּת,
• יציבות,
• והדבר החשוב ביותר הוא ההזדמנות להכשיר אנשים עם משקל רב

ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים גם על מוט אופקי זה. יותר ויותר אנשים מצליחים לחבר נדנדות אופקיות של ילדים, חבלים, מדרגות, אגס וכו '.

אם אתה רוצה ללמוד כיצד לבצע טריקים מגניבים, אז האפשרות האידיאלית עבורך היא מוט אופקי בחצר. סורגים אופקיים בחצרות או בבתי ספר הם אפשרות בחינם לאימונים שלך. קוטג 'קיץ יכול להיות גם מיקום אידיאלי. כדי להכין מוט אופקי למגורי קיץ, עליכם למצוא מקום עם מדשאה. בסיס החומר יהיה שני צינורות מתכת, באורך 2 מ 'וקוטר 120 מ"מ. פתרון של בטון שימושי לקיבוע הקליע. לקורה הצולבת צריך צינור בקוטר 32 מ"מ ואורך 2 מ '. ו -2 צינורות באורך 380 וקוטר 100 מ"מ.

עכשיו אתה צריך לטמון 2 צינורות גדולים באדמה לעומק של 1,5 מ 'ולשפוך בטון. המרחק ביניהם צריך להיות 2 מ '. בפתרון שעדיין לא מגובש, עליך להכניס צינורות קצת יותר קטנים. אתה צריך להיות בעל מבנה של שני עמודים. אנו מכופפים את הקורה כדי להכניס את קצותיה לעמודי הבטון. קל מאוד ליצור מוט אופקי ביער. אחרי הכל, העמודים יהיו עצים, והקורה תהיה צינור מתכת.

כפי שאתה יכול לראות, כדי לקנות או להכין סרגל אופקי, זה לא לוקח כל כך הרבה זמן. כמו שאומרים הספורטאים, יהיה רצון.