השוואת התוכניות ג'יליאן מייקלס עם התוכניות של מאמנים אחרים

ג'יליאן מייקלס היא אחד היוצרים הפופולריים ביותר של וידיאו-טרוניק, כל כך הרבה אנשים מעדיפים להתחיל כושר ביתי עם התוכניות שלו. אבל מה אם אתה בספק בבחירת המאמן? בואו ננסה להפיג את הספקות על ידי השוואה בין המפתחים הידועים ביותר של מסלולי כושר.

ג'יליאן מייקלס או דניס אוסטין

דניז אוסטין ייצרה מתחמים רבים באיכות גבוהה להפחתת משקל ושריפת שומנים. באימונים שלה היא משתמשת בתרגילי אירובי וכוח קלאסיים שיעזרו להוביל אותך בצורה המעולה. תוכניות הסגנון דניס וג'יליאן דומות מאוד, עם זאת המורכבות של האימונים דניז נמוכה בהרבה. האימון שלה מיועד לאנשים פחות קשוחים וספורטיים שלא רוצים לכפות את העומס.

ניתן לתאר את מרבית האימונים של דניס אוסטין השיעורים הזמינים לכל אחד. בנוסף, יש בו הרבה תכניות שמבוססות על יוגה כוחנית ופילאטיס. אם תסגור את שני כיווני הכושר האלה, שיעורים עם דניס אוסטין תאהב את זה.

אז, דניס אוסטין או ג'יליאן מייקלס? דניס אוסטין תתאים למי שעוד לא מוכן לתת את כל האימונים. תשרוף קלוריות, תרד במשקל, תדק את השרירים, אבל להתאמן לא יהיה מקסימאלי. למי שרוצה לשפר את הסיבולת ולהגיע לרמת כושר חדשה, כדאי שתקבל את ג'יל.

ראה גם: סקירה של כל האימונים דניס אוסטין.

ג'יליאן מייקלס או טרייסי אנדרסון

שני המאמנים האלה להתאמה הם מאוד קשה עקרון שונה מדי של אימונים. ג'יליאן מעדיפה קשה, אבל את הנטל המסורתי ליצור גוף חזק וחזק. וטרייסי אנדרסון מציע שיעורים מאוד ספציפיים מבוסס על שילוב של בלט, פילאטיס וריקוד. לא תעבוד עם משקל של יותר מ -1.5 ק"ג, כי המטרה שלה היא גוף דק וחינני ללא הקלה נראית לעין.

השיעורים הראשונים עם טרייסי אנדרסון אולי להיות מופתע מהתנועות והתרגילים המקוריים המוזרים. אבל לאחר זמן מה אתה יכול להיות בטוח בטכניקות יעילות גבוהות של מאמן. פשוטו כמשמעו כל מה שכרוך בחגיגת תוצאות חיוביות ושינויים ניכרים בתוכניות Tracy.

אז, טרייסי אנדרסון או ג'יליאן מייקלס? מכיוון שהם משתמשים בגישה שונה מהותית לכושר, ללא ספק, כדי להשוות את רמת הקושי שלהם היא בלתי אפשרית. עוֹד, התוכנית ג'יל הם יותר שריפת שומנים. כדי להעריך מפגשים עם טרייסי אנדרסון, מספיק לנסות את אחד הקורסים שלה, למשל: אימון פונקציונלי של מחצלת אימונים. זה יעזור להבין את התאמת הסגנון שלה.

ג'יליאן מייקלס או ג'נט ג'נקינס (מאמנת הוליווד)

ניתן להעמיד את התוכנית ג'נט ג'נקינס על שוויוניותה במורכבותה עם ג'יליאן. זה גם משתמש בעקרון של שילוב של אירובי ועומסי כוח, ביצוע כל האימון יעיל לירידה במשקל. אבל עדיין יש הבדלים. ג'נט ג'נקינס מייצרת בעיקר שיעורים בודדים שקל להוסיף לתכנית כושר מוכנה או בשילוב זה עם זה. תוכנית מקיפה או אימון עם קושי מתקדם שהיא כמעט נעדרת.

וזה מבדיל את התוכנית ג'יליאן מייקלס. כמעט כל שיעורי הכושר שלה כוללים מספר דרגות קושי. יש לה גם בארסנל ובקורסי וידיאו מקיפים, המיועדים לאימונים של כמה חודשים: למשל, Body Revolution.

אז, ג'נט ג'נקינס או ג'יליאן מייקלס? תוכניות יעילות באיכות גבוהה של ג'נט, אך הן בודדות. עדיף לשלב ביניהם, כי לעשות את אותו תרגיל די מתיש.

ראה גם: סקירה כללית של כל האימונים ג'נט ג'נקינס.

ג'יליאן מייקלס או שון ט

כל הסרטונים של שון טי הם סט תרגילים המיועד למשך 1-3 חודשים. כחוק, לעבור לשון לאחר חצי שנה של אימונים אצל ג'יליאן ובחר את התוכנית הפופולרית ביותר שלה Insanity. כדי לאמן את זה מאפס זה לא מומלץ. המתחם אינטנסיבי מאוד, מצריך סיבולת לב רצינית. אם ברצונך לבדוק את נכונותם לאי שפיות, נסה להפוך את התוכנית לג'יל: "תאיץ את חילוף החומרים שלך." אם אתה מנוהל ללא קושי - אז אתה מוכן לחלוטין לאינטנסיבי.

אבל שון, יש פעילויות עדינות יותר כמו היפ הופ ו גוף רוקין. איתם יכול להתמודד אפילו עם מתחיל. עם זאת, הם בנויים בסגנון ריקוד, כך שלא כולם יאהבו.

אז, שון טי או ג'יליאן מייקלס? טוב יותר להתחיל עם ג'יליאן, בהדרגה מכין את עצמו לתוכניות קיצוניות של שון. עם זאת, אם לא אכפת לך שיעורים בהיפ הופ, יש לך אפשרות להתחיל עם Abs Hip Abs, למשל.

ראה גם: סקירה כל התוכניות שון ט.

ג'יליאן מייקלס או בוב הארפר

הצמד הזה הוא תוכנית הרבה יותר קשה בוב הארפר, כך שהמצטרפים החדשים לעסוק עם בוב יהיו קשים. כמו במקרה של שון T, תצטרך לפתח את הסיבולת ואת כוח השרירים שלהם גיליאן, ורק אז עוברים לעומס רציני יותר של בוב הארפר. ללא ספק, תוכלו להתחיל מיד בתרגילים הקשים, סביר להניח שלאורך זמן גופכם מסתגל. אך במקרה זה קיימת סכנה של אובדן מהיר של המוטיבציה או לאימון יתר בגלל העומסים הגבוהים.

אז, בוב הארפר או ג'יליאן מייקלס? בהחלט התחל עם ג'יליאן, שפר את הכושר ולך לשיעורים עם בוב בעוד 5-6 חודשים. אם אתה מתאמן זמן רב, אז בוב הארפר יעלה אותך על הכתף.

ראה גם: סקירה כללית של כל האימונים בוב הארפר.

ספק מאיפה להתחיל? אנו מציעים לכם את הפיתרון: תוכנית הכושר לשנה לתוכניות ג'יליאן מייקלס.