איך מכינים מנה ”עוגת קוקוס»
3 ביצים.
מרכיבי מתכון “עוגת קוקוס»:
- 3 ביצים
- 100 מ"ל. קפיר 2.5%
- תפוח 150 גרם
- 0.5 כפית סודה לשתיה
- 1 כף עמילן גרגר
- 4 כפות קמח
- גבינת קוטג 'רכה 120 גרם (יש לי 0.1%)
- שבבי קוקוס 10 גרם.
הערך התזונתי של המנה "עוגת קוקוס" (לפי גרם 100):
קלוריות: 138.8 קק"ל.
סנאים: 6.8 גר.
שומנים: 4.3 גר.
פחמימות: 17.7 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "עוגת קוקוס" »
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| ביצה של תרנגולת | חתיכות 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| קפיר 2.5% | 100 מ"ל | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| תפוח | 150 GR | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| סודה לשתייה | כפית אחת | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| עמילן תירס | 1 כפות. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| קמח אורז תזונתי | 4 כפות. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| גבינת קוטג 'דנונה 0% רכה | 120 גרם | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| שבבי קוקוס | 10 GR | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| סה"כ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 המשרת | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| גרם 100 | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |