דינאכריה הם קווים מנחים איורוודיים לשגרת היומיום ולנהלים היומיומיים, אשר בעקבותיהם נחשב לאחד ההיבטים המרכזיים בשמירה על הבריאות ובתהליך הטיפול. במקרים רבים, עד 80% מההצלחה בטיפול במחלה תלויה באיזו מידה האדם ממלא אחר הנחיות אלו. מאמינים שאפילו ירידה בריאה ובר קיימא היא בלתי אפשרית ללא שמירת הדינכריה.
מחברת מאמר זה היא קלאודיה וולש (ארה"ב), דוקטור לרפואה מזרחית, מטפלת באיורוודה, מורה לאיורוודה, מומחית לבריאות נשים. חסידי האיורוודה הרוסים מכירים את ד"ר וולש מספרה, שתורגם לרוסית בשנה שעברה, "איזון הורמונלי - איזון בחיים" ומהכנס האיורוודי "חיים בהרמוניה".
הפורושה או האדם המודע נולד מראסה. לכן, אדם אינטליגנטי צריך להגן בזהירות על הגזע הגופני שלו, בעקבות דיאטה והתנהגות מסוימת.
איורוודה - בתרגום מילולי כ"מדע החיים" - שואפת לשמור על חיים עשירים ומספקים על כל רבדיו.
מילה בסנסקריט גזע מתורגם כ"מיץ", "אנרגיה נותנת חיים", "טעם" או "ארומה". זהו גם שמו של החומר העיקרי המזין את הגוף, הקשור לפלזמה, לימפה ומיץ חלבי. גזע נדרש לכל תא בגופנו. אם גזע בריאים, אנו חשים חיוניות, מלאות וסיפוק מהחיים ומוצאים בהם שמחה.
אחת הדרכים החשובות לתחזוקה גזעים במצב בריא היא נוכחות של שגרה יומית אופטימלית, אשר נקראת דינאכריה. דינאכריה מנצל את המאפיינים האיכותיים המשתנים של שעות היום, עונות השנה והסביבה כדי לקבוע את סוג הפעילות הטוב ביותר ואת הזמן שבו ניתן לבצע פעילות זו. לדוגמה, בהתבסס על האמירה ש"כמו מתגבר כמו" - חוק טבע לפי האיורוודה - אנו יכולים לראות שמזג אוויר חם יחסית בצהריים מגביר את הכוח והעוצמה. אגני, אש במערכת העיכול. המשמעות היא שצהריים הם הזמן הטוב ביותר לארוחה העיקרית. לפיכך, אנו נהנים מעלייה טבעית ברמות החום.
ישנם גם מקרים בהם אנו צריכים להתאים את פעולותינו על מנת לסתור את המאפיינים הטבעיים של זמן נתון. למשל, עלות השחר היא תקופה של שינוי בטבע, המעבר מלילה לאור יום. בעוד שאנו נהנים מאנרגיה טרנספורמטיבית כזו המקדמת מדיטציה יעילה, הבסיס והיציבות הרגועה של תרגול מדיטציה מנטרלת גם שינויים המייצרים חרדה.
אם אנו מעוניינים לשמור על איזון בריא, הרי שעלינו בעצמנו ללמוד להכיר את התכונות הגלומות בשעה מסוימת ביום ובסביבה וללמוד להגיב באופן שישמור על איזון כזה. לפעמים עלינו ללמוד לנצל את מאפייני הסביבה, ולפעמים עלינו ללמוד כיצד לנטרל את השפעתם. התגובה הטובה ביותר תהיה תלויה, בין השאר, בחוקה שלנו. מה שטוב לאדם אחד עלול לגרום לגירוי או חרדה אצל אחר.
למרות העובדה ש dynacharye מכיל אלמנטים ספציפיים להתאמה לצרכיו של אדם מסוים, הוא מכיל גם עקרונות כלליים המתוארים על ידי הטקסטים הקלאסיים של האיורוודה, שמהם כל אחד יכול להפיק תועלת כמעט תמיד.
מעניין לציין שעקרונות החיים הבסיסיים מוצגים כהמלצות לכל יום, אך עיקר ההמלצות קשורות לשגרת הבוקר, מהשכמה בין 3 לפנות בוקר ועד עלות השחר ועד מדיטציה, ניקיון, פעילות גופנית ורחצה. . כל זה קורה לפני ארוחת הבוקר. לאחר ארוחת הבוקר ולאורך כל היום, אנו נשארים לנפשנו ויש לנו הזדמנות לנסות ליישם את עקרונות החיים המוסריים על הצרכים והדפוסים שלנו.
למה יש כל כך דגש על שגרת בוקר?
הרפואה המזרחית פועלת לפי עיקרון שנקרא "חוק המיקרוקוסמוס והמקרוקוסמוס" שיעזור לנו להבין טוב יותר את כל האמור לעיל. ד"ר רוברט סבובודה מציע את ההסבר התמציתי הבא לעיקרון זה:
"לפי חוק המיקרוקוסמוס והמקרוקוסמוס, כל מה שקיים ביקום החיצוני האינסופי, המקרוקוסמוס, כלול גם בקוסמוס הפנימי של גוף האדם, המיקרוקוסמוס. צ'ארקה אומר: "האדם הוא האנשה של היקום. האדם מגוון כמו העולם החיצון. כאשר הפרט נמצא באיזון עם היקום, הקוסמוס הקטן מתפקד כמרכיב הרמוני של העולם הגדול.
אם כל מה שקיים במיקרוקוסמוס קיים במיקרוקוסמוס, אז גם ההפך חייב להיות נכון: כל מה שקיים במיקרוקוסמוס קיים במקרוקוסמוס. אמירה כזו יכולה להוביל למסקנות עמוקות. אבל בואו נראה תחילה איך העיקרון הזה עובד.
באיורוודה, חוק זה חל על מרכיבי המקרוקוסמוס והמיקרוקוסמוס. לאדם, בדיוק כמו היקום, יש חמישה יסודות יצירתיים - אדמה, מים, אש, אוויר ואתר, ושלושה כוחות: אחד שולט בתנועה, אחר טרנספורמציה והמבנה השלישי. ביקום, כוחות אלה נקראים בהתאמה אנילה, סוריה וסומה. באדם הם נקראים דושאמיס: ואטה, פיטה וקאפה.
המיקרוקוסמוס תמיד ישקף את המאקרוקוסמוס. לדוגמה, באש הקיץ ביים סוריה (שמש), סביר להניח שנסבול ממחלות פנימיות פיתה כיבי קיבה, כעס או פריחה בעור. המאקרוקוסמוס של הסביבה העונתית משפיע על המיקרוקוסמוס של הסביבה האנושית.
האופן שבו המיקרוקוסמוס משפיע על המאקרוקוסמוס מוצג בדוגמה המפורסמת של פרפר המכה בכנפיו בחלק אחד של העולם, וזה משפיע על דפוסי מזג האוויר ביבשות אחרות. לפעמים ניסוח, לפעמים עדין או קשה לתפיסה, חוק המאקרוקוסמוס והמיקרוקוסמוס בכל זאת נשאר עיקרון יסוד באיורוודה.
אם ניישם את העיקרון הזה על חלוף הזמן, נראה מיקרוקוסמוסים ומקרוקוסמוסים זמניים. אצלם, כל מחזור זמן הוא מיקרוקוסמוס של הבא. יש מחזור של 24 שעות של יום ולילה. המקצב הצירקדי הזה ממשיך ונמשך ונמשך, מחקה מחזורים מלכותיים יותר. מחזור עונות השנה, שבו החורף עם חודשיו הקרים וחסרי החיים מפנה את מקומו לצמיחת אביב חדשה. יש מחזור חיים מהתעברות ועד לידה, ילדות, גיל העמידה, זקנה, מוות ואם נקבל את רעיון הגלגול, לידה מחדש. מסורות רוחניות מסוימות מדברות על מחזוריות של עידן, שבהן עידן האור והחוכמה מוחלף במאה חשוכה ובורה יותר ויותר, ולבסוף חוזר שוב לעידן האור.
למרות שאין לנו שליטה או מעט מאוד שליטה על המחזורים המלכותיים של העידנים, עונות השנה, או אפילו החיים שלנו, עדיין יש לנו הזדמנות להפיק תועלת מכל מחזור בכל יום, להיוולד מחדש לתוך החיים החדשים של חדש. יום, ולנהוג בתבונה. .
אם נציף את מחזור 24 השעות של המיקרוקוסמוס על מחזור החיים, נראה שהזמן שלפני עלות השחר עד הבוקר המוקדמות תואם בערך להריון, לידה וילדות מוקדמת. הבוקר עולה בקנה אחד עם הילדות המאוחרת, הצהריים מקבילים לאמצע החיים, והתקופה מהצהריים ועד בין הערביים שווה לזקנה או לדעיכת החיים. רדת לילה פירושה מוות, ואם נקבל גלגול נשמות (זה לא תנאי הכרחי כדי להפיק תועלת ממנו שושלות), אז הלילה הוא ביחס לתעלומות שהנשמה הלא מגולמת פוגשת בתקופה שבין החיים.
אם המאקרוקוסמוס של מחזור החיים שלנו יכול להיות מושפע מהמיקרוקוסמוס של יום אחד, זה נובע מכך, חשוב מאוד, as אנחנו מבלים את היום הזה. החכמים שסיפרו לנו לראשונה על מצוות האיורוודה היו מודעים לכך היטב ופיתחו שגרה יומיומית וקראו לזה דינאכריה; זה מדריך שיש לעקוב אחריו. הוא גם מציע לנו מבנה שנוכל להתאים בהתאם לצרכים ולחוקה שלנו.
היכולת להשפיע על המאקרוקוסמוס של החיים דרך המיקרוקוסמוס של היום מעניקה לנו פוטנציאל ריפוי עצום. לדוגמה, יש לנו הזדמנות להתמודד עם מחלות כרוניות.
ברגע שאנו רואים דפוס שמקורו בעבר הרחוק של חיינו, אנו יכולים להניח שהוא הופיע בהריון, במהלך ההריון, הלידה או הילדות המוקדמת מאוד. אלו הם שלבי החיים המשמעותיים ביותר להיווצרות דפוסי חיים ומקצבים, כי בזמן הזה נוצרים כל האיברים, המרידיאנים והנטיות שלנו. קשה לשנות את הדפוסים הפיזיים, הנפשיים, הרוחניים והרגשיים שהתבססו באותה תקופה, כי הם נטועים בנו עמוק. חוסר האיזון שנוצר בשלבים מוקדמים קריטיים אלו מביא לעיתים קרובות הוואי - אזורים בעייתיים שיכולים להימשך לאורך החיים.
לאנשים רבים יש דפוסים פיזיים או רגשיים מורכבים לכל החיים שהם תוצאה של טראומה מוקדמת בחיים. לאדם אחד יש תחושת חרדה מעורפלת וחסרת סיבה לאורך חייו. לאחר מאז ומתמיד הייתה מערכת עיכול חלשה. שלישית מתקשה ליצור קשרים קרובים. מצבים אלו מלווים לרוב בתחושות של חוסר תקווה וחוסר יכולת לשנות דפוסים מתמשכים אלו.
אם ננסה ליישם את חוק המיקרוקוסמוס והמקרוקוסמוס שלנו על הדילמה הזו, נראה שאנו יכולים להשתמש בשעות שלפני עלות השחר ובשעות הבוקר המוקדמות כחלון הזדמנויות יומי שיכול להשפיע על דפוסים ישנים ועקשניים, ובכך לשנות או לרפא דפוסים שליליים. בכל בוקר יש לנו הזדמנות נוספת ליצור דפוסים בריאים שיחליפו את הדפוסים השליליים שנוצרו במהלך ההריון או הלידה, או שיכולים לחזק את החיוביים שאולי גם נוצרו. כל יום חדש מסמן מפל של הזדמנויות חדשות ומפולת של הזדמנויות שניות.
אם נפעל על פי סדר היום המומלץ על ידי חכמי האיורוודה, נעשה הרמוניה צמר גפן ולנקות את ערוצי הנפש המשפיעים על הכוחות החיוניים ביצירת דפוסים. צֶמֶר גֶפֶן פעילה הן בזמן הלידה, והן בשעות הקטנות ועד הבוקר המוקדמות. הוא, מעצם טבעו, נותן את עצמו בקלות להשפעות חיוביות ושליליות כאחד. זה גם משפיע על היווצרות הנפש דרך רָחוּץ, כוח החיים שלנו.
מדיטציה ועיסוי שמנים, הנכללים בשגרת היומיום, משפיעים על הרגעה צמר גפן.
בנוסף, שימו לב שכל החושים – עיניים, אוזניים, אף, עור ופה גם הם מתנקים ומשמנים. בשל העובדה שאברי החישה קשורים לערוצי הנפש, בכל בוקר אנו למעשה מנקים ומחדשים את המוח והתפיסה שלנו.
כשאנחנו עושים מדיטציה באהבה בשעות הקטנות, אנו מקבלים הזנה רוחנית באותו אופן שקיבלנו הזנה ברחם ובזמן הלידה. על ידי ביצוע המלצות בוקר אלו ואחרות, אנו מרגיעים ואטו, פראנה זורם בחופשיות, המנגנון הנפשי והפיזי שלנו נעשה מאורגן היטב, ואנו פוגשים את היום החדש כאדם בריא. ייתכן גם שאנו מרפאים בו-זמנית את המקרוקוסמוס המקביל של חווית הלידה והלידה שלנו, תוך תועלת לחיים באופן כללי.
אז אם אפשר להשפיע על המיקרוקוסמוס של חיינו באהבה, אז, כנראה, נוכל להשפיע לטובה על המאקרוקוסמוס של התקופות.