אמי הצעירה, סטפני, מתחילה את חודש האימון השני שלה בסדרת האינטרנט "365 Body By Lucile".
בתוכנית? תוכנית אימונים ספורטיבית של אם-תינוק. בגלל שאני עצמי אמא ל-2 ילדים, אני יודעת שקשה להתארגן ולמצוא זמן פנוי להתאמן. עם בתה בת ה-5 חודשים, סטפני תוכל להתאמן בבית, עם משפחתה תוך המשך חיטוב יעיל הודות לתרגילים ממוקדים ומותאמים. וכמובן, היא ממשיכה לאכול טוב על ידי ביצוע תוכנית האימון שאימצה מאז שהחלה את התוכנית.
השינה
הדבר הקשה ביותר עבור אמהות צעירות שרוצות לחזור לכושר הוא חוסר השינה. כשאנחנו עייפים, יהיה לנו אפילו פחות חשק ללכת לספורט וגם תהיה לנו הרגשה כזו שאין לנו כוח...
זו הסיבה שבעזרת תוכנית האימונים הזו לחודש השני של האימון, אתה יכול לנצל את התנומה של הקטן שלך כדי לנוח בעצמך, ואז להתאמן עם התינוק שלך כשהוא ער!
זמן בשבילך, רק בשבילך
אני יודע שזה לא קל להגדיר, אבל נסה לתת לעצמך שעה אחת בשבוע לעצמך. רק בשבילך, ללכת לשחות, לרוץ, לשיעור האהוב עליך בחדר הכושר. אבל למה לא ללכת לפגוש חבר או לעשות עיסוי? אני מבטיחה לך שלא תהיי אמא רעה, להיפך, את חושבת קצת על עצמך, את ממלאת מצברים, את חוזרת הביתה מרוצה וזן. בנוסף, אתם מהווים דוגמה טובה לילדים שלכם!
אם אתה רוצה לעקוב אחר האימון של סטפני, תוכניות האימונים שלה ותוכנית האוכל שלה זמינים באתר של לוסיל וודוורד.