סטפני הופכת ל"אמא בכושר" אמיתי! היא המאמנת הכי מוטיבציה וספורטיבית שלי, סופר קשוחה, היא רוצה את זה! ואת כל זה ניתן לראות כי מאז תחילת הכושר שלה היו לה תוצאות מצוינות. הגזרה שלה באמת מתחילה להשתנות ולהתחזק.
אימון כושר לאחר תינוק מאת לוסיל וודוורד החודש השלישי
אורח חיים חדש כדי להיות בפסגה
אבל השינויים הם לא רק פיזיים, היא באמת מרגישה את היתרונות של היגיינת החיים החדשה שלה ברמת העור, העיכול שלה... עם דיאטת הערב פעם בשבוע שהצעתי לה, היא שמה לב שהשינה שלה ממש השתפרה ושהלילות שלו הרבה יותר טובים. סוף סוף... כשהילדים לא מתעוררים!
להתאמן ביעילות
כמו אמהות רבות, סטפני תמיד מהירה וחייבת למצוא דרך ללהטט בין העבודה, התחבורה, הילדים, בעלה ו... הספורט שלה! אז לחודש השלישי של האימון, הכנתי עבורו תוכנית אימונים היפר יעילה, המכוונת לירכיים, שרירי בטן וגלוטס. תוך 3 דקות מקסימום כרונו עליון, כדי להיות מסוגל לשלב אותו בלוח זמנים עמוס ממילא.
גם אתה, בחיי ה"אמא המופלאה" שלך, קח זמן לחשוב על עצמך ולעשות לעצמך טוב.
אם אתה רוצה לעקוב אחר האימון של סטפני, תוכניות האימונים שלה ותוכנית האוכל שלה זמינים באתר של לוסיל וודוורד.