יופי סיני: תרגילי פנים

1. הנח את האצבע המורה, האמצעית והקמיצה במרחק קטן מהטראגוס של האוזן. מצא את הנקודות שבלחיצה מרפות את המפרק הטמפורומנדיבולרי. לחץ במשך 10-30 שניות, מרגיש כיצד הלסת התחתונה נרגעת: שחרור השרירים הללו מפעיל מפל של הרפיה של כל שרירי הפנים. נראה שהשרירים "מתפשטים", משחררים כלי דם ומשפרים את זרימת הדם במיקרו.

2. הניחו שלוש אצבעות על קו הגבות: אצבעות מורה ואצבעות - בקצוות החיצוניים והפנימיים של הגבה, באמצע - באמצע. אל תמשוך למעלה או למטה, לחץ באופן מאונך לחלוטין. פעולה זו מרפה את שרירי המצח ואת האזור סביב העיניים, ומזינה את העור מבפנים. העפעפיים "ירחפו" באופן טבעי כלפי מעלה, יחזקו וימשיכו את פתיחת העיניים.

3. הזיזו את האצבעות והאצבעות האמצעיות מהרקה לאורך קו עצמות הלחיים. הרגישו את זווית עצם הלחי - בערך מתחת למרכז העין. הפעל לחץ למשך 10-30 שניות: חשיפה לנקודה זו פותחת את הפנים, מרגיעה את המפרק הטמפורמנדיבולרי ומחליקה את קפל האף. התנועות צריכות להיות חזקות, אך ללא כאב.

עדכון

זרימה ויציאה של דם ולימפה מאיצה תהליכים מטבוליים. כתוצאה מכך, תאי העור מתחדשים באופן אינטנסיבי, והעור נראה צעיר.

האם נוכל לווסת את התהליכים המטבוליים הללו בעצמנו? בְּהֶחלֵט. זה דורש ... יציבה דקה ויפה. זהו גורם המבטיח זרימה אינטנסיבית של דם ולימפה מסביב לשעון, ולא רק כאשר אנו עושים את העיסוי הזה.

מה הקשר בין יציבה ליופי הפנים? הדם והלימפה מסתובבים דרך הצוואר. אם יש מתח בצוואר ובכתפיים, תנועת הנוזלים מואטת. על ידי הרפיית שרירי הצוואר והכתפיים, אתה מספק חידוש אינטנסיבי של רקמות הפנים.

תרגיל "ראש דרקון"

התנועה המוצעת להלן היא אחד מתרגילי ההתעמלות הסינית Xinseng, שעל בסיסו פותח הסמינר "נוער ובריאות עמוד השדרה". תסביך זה נועד לעבוד על עמוד השדרה כולו. מנקודת המבט של היופי של הפנים, האזור של uXNUMXbuXNUMX בחוליה הצווארית השביעית, בסיס הצוואר, חשוב במיוחד. חשבו על תרגיל שרבים מאיתנו עשו ב-PE: סיבוב צוואר. נעשה תנועה דומה, אבל עם כמה ניואנסים.

• ידיים על המותניים. החוליה הצווארית הראשונה (בבסיס הגולגולת - עליה הראש מהנהן) רפויה, הסנטר נלחץ בעדינות ובנוחות אל הצוואר. כדי להרגיש את הפתח הזה של צוואר הרחם הראשון, דמיינו שיש לולאה בחלק העליון של הראש, שבאמצעותה נראה שכל עמוד השדרה תלוי בחלל. מישהו בעדינות רבה מושך את הלולאה הזו למעלה, והסנטר נוטה באופן טבעי לצוואר.
• התחל לסובב את הצוואר שלך - לאט מאוד ובמשרעת קטנה. ודא שהאזור של החוליה הצווארית הראשונה פתוח ונינוח. הרגישו את השרירים המקיפים את החוליה הצווארית השביעית נרגעים בזמן שאתם מסובבים סיבים אחר סיבים.
• אל תנסה למתוח בכוח את השרירים על ידי הגדלת המשרעת. התנועה מתבצעת על ההרפיה המרבית הזמינה, התחושות צריכות להיות רכות ונעימות - כמו במהלך העיסוי הטוב ביותר בחיים.