תוכן
10 טיפים ללידה נטולת מתחים
אנחנו מכירים את הצירים, כדי להישאר זן ביום הגדול
בדומה לכאבי מחזור אבל הרבה יותר חזקים, הצירים כואבים. הם נמשכים בערך דקה או שתיים ולא כולם באותה עוצמה, מה שנותן לנו קצת הפסקה. העיקר: אנחנו לא נמתחים, אנחנו נותנים לעבודה.
ביום הלידה אנו מוצאים את בעל הברית הנכון...
לרוב, האבא הוא זה שיגיע איתנו ללידה, וגם הוא השתתף בשיעורי ההכנה. הוא יוכל לנשום איתנו, לאלעזור לך לשמור על קור רוח ולהשאיל לנו כתף מוצקה בכל פעם שאנחנו צריכים לאחוז בנו. לפעמים זה יותר חבר או אחות... מה שחשוב זה שהאדם הזה שם, מקשיב לך.
כדי להישאר בזן, אנחנו מקבלים עיסוי
הודות להכנת "בונפאס", האיש שלנו הצליח ללמוד לעסות את האזורים הכואבים השונים שלנו במהלך התכווצויות. זה חוסם חלקית את העברת הודעת הכאב למוח. שיטה זו מפחיתה את הלחץ שחווים בני הזוג על ידי קידום השתתפות האב במהלך הלידה. אז אנחנו מנצלים!
ביסודיות שיטת Coué!
כולנו נוטים לתפוס את כאב הלידה. נורמלי עם כל מה ששמענו... אבל אנחנו יכולים גם לראות דברים אחרת. אנחנו הולכים למחלקת יולדות כדי לחיות חוויה יוצאת דופן: לידת הילד שלנו. אז אנחנו חיוביים. במיוחד מאז 90% מהמשלוחים הולכים כמו שצריך, שיש מעט ניתוחים קיסריים, ושכל הבדיקות שנערכו לפני כן אישרו שהתינוק במצב בריאותי טוב מאוד.
ביום הלידה אנחנו חושבים על התינוק שלנו
אנחנו חולמים על זה שנים... וחיכינו לזה כבר תשעה חודשים!... בעוד כמה דקות, אפילו כמה שעות, נעניק חיים לילד שלנו. פון יכול לקחת אותו בזרועותינו, לפנק אותו. הרגעים הקטנים האלה של הרוך יגרמו לנו לשכוח הכל.
אנחנו מאזינים למוזיקה
זה אפשרי בבתי חולים ליולדות רבים. אנחנו מגלים מראש ולפני D-Day, אנחנו מכינים את הפלייליסט שלנו. אנחנו מעדיפים מוזיקה רכה, נשמה או סוג ג'אז, שתאפשר לנו להירגע ולא להתקבע בזמנים קשים. אנחנו נהיה ביקום שלנו, זה מרגיע וחשוב. כאשר אתה אובד, צוואר הרחם נפתח מהר יותר.
תשיר עכשיו
הידעתם ששירה היא משכך כאבים טבעי אמיתי במהלך הלידה? הפקת צלילים נמוכים על ידי הגוף שלנו מגבירה את ייצור הבטא-אנדורפינים, אשר מרגיעים כאבים במהלך העבודה.ה. בנוסף, בשירה אנו נוטים להזיז את האגן ולאמץ עמדות אנכיות שפועלות על הרחבת הצוואר. אנחנו יכולים גם "לרטט" צלילים רציניים, כמו בטכניקת "Naître enchantés".
אנחנו סומכים על הצוות הרפואי
בדרך כלל, אנחנו כבר מכירים את כולם, על שפגשתם אותם לפני יום ה-D. המיילדת, הגינקולוג, המרדים יהיו שם כדי לעזור לנו, להדריך אותנו. המיילדת היא הכי נוכחת כי לא משנה מה המבנה, היא זו התורנית ומקבלת אותנו בברכה. אנחנו לא מהססים לחקור אותה על מה שמפחיד אותנו, מייסר אותנו, היא תדע להרגיע אותנו. רופא הילדים והמרדים מוכנים להתערב במקרה של סיבוך, אז אנחנו נשארים רגועים.
אפידורל או לא?
יותר מ-60% מהנשים מבקשות זאת ומסיבה טובה: זוהי הדרך היעילה ביותר להרדים את הכאב. עבור אמהות מסוימות, זו דרך טובה לשמור על השלווה הדרושה לתינוק להיוולד. במיוחד עכשיו כשהאפידורל "מוקל" ומאפשר לשמר את התחושות, במיוחד בזמן הדחיפה.
אנחנו נושמים עמוק!
זוכרת את עצת המיילדת בהכנות ללידה? עכשיו זה הזמן ליישם אותם. בדרך כלל, למדנו את טכניקות הנשימה השונות המתאימות לשלב מסוים של הלידה. במהלך שלב הלידה או הרחבת צוואר הרחם, הנשימה תהיה בטנית, איטית. רגע לפני הלידה ממשיכים באותו קצב. זה יאפשר לנו לרסן את הדחף שלנו לדחוף כשעדיין לא הגיע הזמן. לגירוש, אנו מבצעים השראה מהירה, ולאחר מכן פקיעה איטית ומאולצת.