הליכה בשינה היא הפרעת שינה השייכת למשפחת הפאראמומניות. זהו מצב ביניים בין שינה עמוקה לבין ערות. התקפים מתרחשים בדרך כלל בתוך 3 השעות הראשונות לאחר השינה: הילד יכול לקום ממיטתו, להסתובב בבית במבט מטושטש, להעיר הערות לא עקביות ... ההערכה היא כי 15% מהילדים בגילאי 4 עד 12 הם כפופים להליכות אפיזודיות ו -1 עד 6% על בסיס קבוע עם מספר פרקים בחודש. למרות שהסיבות המדויקות להפרעה זו טרם זוהו, נראה שגורמים מסוימים תומכים בהופעת התקפים. פענוח.

הנטייה הגנטית תהיה הגורם השולט. למעשה, ב -80% מהילדים שהלכו לישון, נצפתה היסטוריה משפחתית. הסיכון להליכה בשינה הוא אפוא גדול פי 10 אם אחד ההורים הציג התקפי הליכה של שינה במהלך הילדות. צוות חוקרים מאוניברסיטת ז'נבה זיהה את הגן הגורם להפרעה. על פי המחקר, נשאי הגן הזה נוטים יותר להיות מושפעים מאחרים.

עם זאת, כמעט מחצית ממטיילי השינה שנצפו לא היו נשאים של גן זה, ולכן הסיבה להפרעה הייתה בהם ממוצא אחר. הגורם התורשתי בכל זאת נשאר הגורם השכיח ביותר.

מאחר והליכה בשינה שכיחה יותר בקרב ילדים מאשר במבוגרים, נחשב כי קיים מתאם להתפתחות המוח. תדירות האפיזודות נוטה לרדת ככל שהילד גדל, ב -80% מהמקרים ההפרעה תיעלם לגמרי בגיל ההתבגרות או הבגרות. רק 2-4% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת מהליכות שינה. מומחים מאמינים אפוא שישנם גורמים המקשרים להתבגרות המוח ולשינוי מקצבי השינה במהלך הגדילה.

מתח וחרדה הם גם בין הגורמים המעודדים התקפים. ילדים הסובלים מהפרעה זו עלולים אם כן לקבל פרקים של הליכה בשינה בתקופות של חרדה או בעקבות אירוע מלחיץ.

חוסר שינה מספיק או התעוררות תכופה במהלך הלילה יכול גם להגדיל את הסיכון להליכות שינה. חלק מהילדים יחוו פרקים של שינה לאחר דיכוי תנומות, תופעה המשבשת זמנית את דפוס השינה של הילד. כאשר נמצא הקשר בין עצירת תנומות לבין תדירות התקפות ההליכה בשינה, מומלץ לשחזר את התנומה באופן זמני. זה ימנע שינה עמוקה מדי במהלך המחצית הראשונה של הלילה, מה שיקדם את הופעת ההתקפים.

סיבות אחרות יכולות להוביל לפגיעה באיכות השינה ולגרום לאפיזודות של הליכות שינה, כולל:

• כאב ראש;
• דום נשימה בשינה;
• תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS);
• מחלות זיהומיות מסוימות הגורמות להתלקחויות של חום;
• תרופות מסוימות להרגעה, ממריצות או אנטי -היסטמין.

לפעמים יכול להתעורר פרק של שינה על רקע שלפוחית ​​שלם מלאה מדי שמפרקת את מחזור השינה של הילד. לכן מומלץ בחום להגביל את המשקאות בערב בילדים עם ההפרעה.

גורמים ידועים נוספים של הליכה בשינה כוללים:

• נראה כי ילדים המועדים להליכות שינה יש יותר התקפים בסביבה חדשה או רועשת, במיוחד בעת תנועה או יציאה לחופשה;
• נראה שגם פעילות גופנית אינטנסיבית בסוף היום לשבש את השינה ולהיות במקור למשברים;
• כמו כן, לא מומלץ לחשוף את הילד לרעשים חזקים או למגע פיזי במהלך השינה כדי לא לעורר התעוררותו של סהר השינה.

כדי להגביל את הסיכונים ולהקטין את מספר הפרקים, חשוב להקפיד על אורח חיים בריא ושינה אצל ילדים המועדים להליכות שינה. להלן ההמלצות העיקריות המצמצמות את הגורמים התורמים:

• להקים שגרת יומיומית יציבה וצפויה שתקדם שינה איכותית יותר;
• מעדיפים אווירה משפחתית רגועה ומרגיעה, במיוחד בסוף היום;
• (מחדש) להציג טקס ערב מרגיע (סיפור, עיסוי מרגיע וכו ') שיאפשר לילד לשחרר את מתחי היום ולקדם שינה איכותית;
• לחסל משחקים מרגשים ופעילות גופנית מאומצת בסופו של יום;
• לאסור את השימוש במסכים לפחות שעתיים לפני השינה לקידום שינה ושינה איכותית אצל ילדים;
• לעשותשמירה על עודף משקאות בסוף היום כדי לשמר את השינה ולמנוע התעוררות;
• לילדים הסובלים מהתקפי הליכה ישנים לאחר הפסקת תנומות, החדרת התנומה מחדש תעזור לעיתים במניעת התקפים.