מרכיבי מתכון “טורטיה עוף»:
- 400 גרם חזה עוף
- 1 הביצה
- 1 אמנות. כף שמן זית
- 1 אמנות. כף רוטב סויה
- 1 אמנות. כף קמח
- קורט פלפל שחור גרוס
- גבינה 40 גרם
הערך התזונתי של המנה "טורטייה עוף" (לפי גרם 100):
קלוריות: 162.8 קק"ל.
סנאים: 20.7 גר.
שומנים: 6.5 גר.
פחמימות: 5.4 גר.
מספר מנות: 4החומרים ותכולת הקלוריות של המתכון ”טורטיה עוף»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| חזה עוף | 400 גרם | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ביצה של תרנגולת | חתיכת 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| שמן זית | 1 כפות. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| רוטב סויה של היינץ | 1 כפות. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| קמח חיטה | 1 כפות. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| קורט פלפל שחור גרוס | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| גבינה רוסית | 40 גרם | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| סה"כ | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 המשרת | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| גרם 100 | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |