דיאטת גזר כתום עוזרת לרדת תוך מספר ימים בממוצע 3 קילו והיא אופציה טובה לצום למי שצריך להיפטר מכמות קטנה של משקל. בנוסף הדיאטה היא שיטת ניקוי מצוינת לגוף מרעלים, כמו גם מאיץ חילוף חומרים משמעותי.
מרכיב המזון העיקרי למשך 3-4 ימים הוא גזר. הדיאטה יכולה לכלול גם תפוזים ותפוחים. כדאי לשתות מים ותה ירוק.
100 גרם גזר מכיל 1.3 גרם חלבון, 6.9 גרם פחמימות, 0.1 גרם שומן ורק 32 קלוריות - זה פחות מתפוחים. כמו כן, ירק שורש זה עשיר בסיבים, המנקים את הגוף.
בדיאטת הגזר אתה:
- לחזק את המערכת החיסונית,
- הפוך את העור לבריא יותר, הודות לקרוטן הכלול בגזר אשר בשילוב עם שומנים הוא יוצר רטינול, מה שהופך את המראה שלך לאטרקטיבי יותר
- לחזק את החניכיים,
- לחדש את ויטמיני B, PP, C, E, K בגוף, כמו גם מינרלים ושמנים אתריים רבים
- לשפר את מצב הרוח.
תפריט דיאטת הגזר
ארוחת בוקר: שלושה גזרים מגוררים, מיץ לימון, וכף שמנת חמוצה דלת שומן.
ארוחת צהריים: שלושה או ארבעה גזרים מגוררים עם מיץ לימון ודבש. אתה יכול לאכול תפוח, תפוז או קיווי.
ארוחת ערב: כוס מיץ גזר טרי.
בשל העובדה שהגזר קשה לעיכול ובעל מבנה מחוספס, יש ללעוס אותו היטב. לאנשים עם קיבה רגישה או מחלות מעיים דיאטת גזר אינה מסומנת.
כדי לשמור את הציון לאחר דיאטת הגזר, פעל לפי ההנחיות התזונתיות. בנה לתזונה, תוך הפצה נכונה של מספר הפחמימות, החלבונים והשומנים. תן עדיפות למאכלים טריים ובחר שומנים מירקות. לאכול ארוחות קטנות ולשתות הרבה מים.
צפייה נוספת בדיאטת הגזר לגבי הסרטון למטה:
אתר לידים סטנדרתי ….