Le מוֹבִיל® היא גישה פסיכו-גוף שמטרתה לשחרר מתחים פיזיים ונפשיים. הפעלת טרייגר היא כמו א לְעַסוֹת עדין וטכניקה כוללת גם צורת חינוך ב תנועה. המפגשים מורכבים אפוא משני חלקים: העבודה הנעשית על השולחן ולמידת תנועות פשוטות, הנקראות מנטסטיות®. המתרגל מלמד אותם את המטופל על מנת שיוכל, במידת הצורך, למצוא את הרווחה המורגשת במהלך המפגשים.

בגיל 18 ד"ר מילטון טרייגר (1908-1997) גילה בטעות את עקרונות גישתו תוך מתן עיסוי למאמן האיגרוף המותש שלו. נדהם מההשפעה שהופקה על המדריך, ואז החל טרייגר להתנסות בדרכו לגעת באנשים שחווים כאבי שרירים ומתחים. הוא בילה למעלה מ -50 שנה בפיתוח גישתו.

במהלך שהות בקליפורניה, טרייגר פוגשת את בטי פולר שמזהה מיד את היתרונות שיטתה יכולה להביא. היא משכנעת אותו להקים את מכון טרייגר. מכון טרייגר, שהוקם בקליפורניה בשנת 1979, הוא הארגון שמקים ושולט על תכנית ההכשרה הבינלאומית. אגודות לאומיות נוצרו גם ביותר מ -20 מדינות.

מתרגלים מבצעים בעדינות תנועות קצביות דמויי גל בכל הגוף מבלי להפעיל כוח או לחץ. האיכות של לגעת ו"הקשבה ידנית "למתרגל הינה בסיסית מוֹבִיל. הטכניקה לא מכוונת פשוט להתגייס השרירים ל המפרקים, אבל כדי להשתמש בתנועה כדי לייצר רגשות נעימים וחיוביים שנתפסים עמוקות על ידי מערכת העצבים המרכזית. עם הזמן, תפיסות נוירו -חושיות אלו יביאו לשינויים בתוך הגוף עצמו.

מנטסטיות הן תנועות פשוטות וקלות שנוהגות בעמידה. לדברי מתרגלים, הם מאפשרים לשמור ואף להגביר את תחושות הקלילות, החופש והגמישות שחווים במהלך פגישות השולחן. מסוג זה מדיטציה בתנועה יאפשר למצוא מבפנים את התחושות הנתפסות על ידי הרקמות במהלך התנועות הקצביות המושרות על ידי ידיו של המתרגל¹.

באופן כללי, כל מי שרוצה לשמור על כושר או להחזיר לעצמו חיוניות מסוימת לאחר תקופה קשה יכול ליהנות מההשפעות החיוביות של מוֹבִיל. הוא מקל על מתח הגוף, בעיות יציבה והגבלה בניידות.

 הפחת את הנוקשות הנובעת ממחלת פרקינסון. מחקר² העריך את ההשפעה של טרייגר על הפחתת נוקשות הזרועות בנבדקים עם מחלת פרקינסון. מחלה זו הינה הפרעה ניוונית של מערכת העצבים המאופיינת ברעידות הגוף והגפיים וקשיחות השרירים. כל 30 נבדקי הלימוד התקבלו מוֹבִיל אורך 20 דקות, ולאחר מכן שתי הערכות. התוצאות מראות ירידה משמעותית בנוקשות של כ -36% מיד לאחר הטיפול, ו -32% כעבור 11 דקות. הטרייגר יכול לעכב את רפלקס המתיחה, ובכך להפחית את נוקשות השרירים שנצפתה בנבדקים אלה, על פי השערה שהועלו על ידי החוקרים. עם זאת, יהיה צורך במחקרים קליניים אקראיים נוספים לפני שניתן להסיק שטראגר יעיל בטיפול במחלת פרקינסון.

 להקל על כאבי ראש כרוניים. בשנת 2004, מחקר פיילוט אקראי העריך את מוֹבִיל להקלה על כאבי ראש כרוניים³. כל 33 הנבדקים סבלו מכאב ראש אחד לפחות בשבוע, במשך שישה חודשים לפחות. הם חולקו לשלוש קבוצות: קבוצת ביקורת שקיבלה תרופות, קבוצה שקיבלה תרופות עם תמיכה פסיכולוגית וקבוצה שקיבלה תרופות יחד עם טיפולי טרייגר. לאחר שישה שבועות, לנבדקים בקבוצת טרייגר היו פחות כאבי ראש ונטלו פחות תרופות מהאחרים. המחברים מסיקים, עם זאת, כי יהיה צורך במחקר גדול יותר לפני שימליץ על טרייגר כטיפול בכאבי ראש כרוניים.

 להפחית כאבי כתפיים כרוניים. מחקר אקראי השווה דיקור ו מוֹבִיל להקלה על כאבי כתפיים כרוניים ב -18 משתמשי כיסא גלגלים בעקבות פגיעה בחוט השדרה⁴. קבוצה ראשונה קיבלה עשרה מפגשי דיקור ושנייה, עשרה מפגשי טרייגר, והכל לאורך תקופה של חמישה שבועות. החוקרים הבחינו בירידה משמעותית בכאבים בשתי הקבוצות במהלך הטיפול ואף חמישה שבועות לאחר סיום הטיפול. הטרייגר הוכח אפוא כיעיל כמו דיקור סיני.

• Le מוֹבִיל הוא כל כך רך עד שהוא לא מהווה סיכון אפילו לאדם חלש. עם זאת, הרופא עשוי להפריע לטיפול או לדרוש ייעוץ רפואי בנסיבות מסוימות: כאב מסוים; שימוש רב במשככי כאבים, מרפי שרירים, סמים או אלכוהול; מחלות עור מדבקות (גרדת, שחין וכו '); אוֹדֶם; נוטף מכאב; חוֹם; בַּצֶקֶת; מחלות זיהומיות מידבקות (קדחת ארגמן, חצבת, חזרת וכו '); הפרעות בתפקוד האיברים; בעיות במפרקים (דלקת פרקים, פציעות האחרונות); אוסטאופורוזיס; טראומה לאחרונה (פציעות, ניתוח וכו '); הריון (בין 8^e ו 16^e שָׁבוּעַ); היסטוריה של הפלה; הפרעות לב וכלי דם (מפרצת, פלביטיס פעיל); סרטן ובעיות פסיכולוגיות.

יש מתרגלים של מוֹבִיל ביותר מ -20 מדינות ברחבי העולם. מפגש Trager טיפוסי אורך כשעה. בשלב הראשון של הטיפול, הלקוח, לבוש בבגדים קלים, שוכב על שולחן עיסוי בזמן שהמתרגל מבצע בעדינות סדרת תנועות לקידום הַרפָּיָה גמישות ו שלום פְּנִים. המטרה היא ללמד את הגוף לשחרר ולהעביר את מצב חוסר המתח הזה למערכת העצבים המרכזית.

למרות שהמתרגלים לומדים אנטומיה, תפקידם אינו למקם את הגוף מחדש, אלא לאפשר לאדם להרגיש שכל תנועה ניתנת לביצוע ללא כְּאֵב וב כֵּיף. עבור אנשים עם קשיי ניידות, ניתן לתרגל את הטרייגר גם בישיבה או בשכיבה על הצד. מוצעים לקהל הרחב סדנאות היכרות של מנטסטיקה וקבוצות שולחן יומיים, ללא תנאי מוקדם.

מתאמן ב מוֹבִיל כולל סדנאות קבוצתיות, אימונים אישיים ושיטות בפיקוח שנמשכות קצת יותר מ -400 שעות. הוא ניתן במספר מדינות ברחבי העולם וניתן להסתיים תוך שנה עד שלוש שנים. על מתרגלים, מורים ומדריכים לעקוב באופן קבוע אחר סדנאות שיפור או עדכון, על פי הסטנדרטים שקבע מכון טרייגר.

קריגל מוריס. נתיב התחושה, Éditions du Souffle d'or, צרפת, 1999.

המחבר, הפילוסוף והמתרגל ב מוֹבִיל, מתאר, מבפנים, את התחושות שחווה האדם הנוגע בו כמו אותו הנוגע. שימושי לדעת מהו הטרייגר וכדי להשוות אותו לגישות גוף אחרות.

ליסקין ג'ק. רפואה נעה: חייו ופועלו של מילטון טרייגר, MD, Press Hill Press, ארה"ב, 1996.

ביוגרפיה מצוינת של ד^r טרייגר המומלץ על ידי מכון טרייגר. הפרק על הטרייגר מוצע ללא תשלום באתר Trager UK. הוא מספק הבנה טובה של התרגול ומטרותיו.

פורטר מילטון. לגוף שלי אני אומר כן, Éditions du Souffle d'or, צרפת, 1994.

ספר בסיסי טוב, שנכתב על ידי יוצר הגישה.

איגוד הטרייגר בקוויבק

העמותה מוכרת כארגון "לאומי" על ידי מכון טרייגר. תיאור השיטה ורשימת המתרגלים בקוויבק. מידע על הכשרה.

www.tragerquebec.com

איגוד טרייגר-צרפת

הצגה ברורה מאוד של הטרייגר, יסודותיו ואפשרויותיו. הרבה ציטוטים של יוצרו מילטון טרייגר. תיאור ההכשרה ורשימת המתרגלים בצרפת.

www.france.com

Trager International (מכון טרייגר)

האתר הרשמי. מידע כללי וביוגרפיה של מייסד הגישה. תיאור תוכניות ההכשרה ולוח הזמנים של הקורס ברחבי העולם. רשימת האגודות הלאומיות.

trager.com

בריטניה איטית יותר

אתר זה בבריטניה נותן גישה חופשית לאחד הפרקים בספרו של ג'ק ליסקין, רפואה נעה: חייו ופועלו של מילטון טרייגר . ליסקין היא מתרגלת טרייגר, מטפלת וביופידבק ורופאה.

www.trager.co.uk