תכולת קלוריות תפוחי בר. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי76 קק"ל1684 קק"ל4.5%5.9%2216 גרם
חלבונים0.4 גרם76 גרם0.5%0.7%19000 גרם
שומנים0.3 גרם56 גרם0.5%0.7%18667 גרם
פחמימות19.95 גרם219 גרם9.1%12%1098 גרם
מים78.94 גרם2273 גרם3.5%4.6%2879 גרם
אֵפֶר0.42 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 גרם
ויטמין B1, תיאמין0.03 מ"ג1.5 מ"ג2%2.6%5000 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.02 מ"ג1.8 מ"ג1.1%1.4%9000 גרם
ויטמין C, אסקורבי8 מ"ג90 מ"ג8.9%11.7%1125 גרם
ויטמין PP, NE0.1 מ"ג20 מ"ג0.5%0.7%20000 גרם
macronutrients
אשלגן, ק194 מ"ג2500 מ"ג7.8%10.3%1289 גרם
סידן, Ca18 מ"ג1000 מ"ג1.8%2.4%5556 גרם
מגנזיום, מג7 מ"ג400 מ"ג1.8%2.4%5714 גרם
נתרן, נא1 מ"ג1300 מ"ג0.1%0.1%130000 גרם
גופרית, ש4 מ"ג1000 מ"ג0.4%0.5%25000 גרם
זרחן, פ15 מ"ג800 מ"ג1.9%2.5%5333 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.36 מ"ג18 מ"ג2%2.6%5000 גרם
מנגן, מינ0.115 מ"ג2 מ"ג5.8%7.6%1739 גרם
נחושת, קו67 μg1000 μg6.7%8.8%1493 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.013 גרם~
valine0.019 גרם~
היסטידין *0.006 גרם~
Isoleucine0.016 גרם~
אוצין0.025 גרם~
ליזין0.025 גרם~
מתיונין0.004 גרם~
תראונין0.014 גרם~
טריפטופן0.004 גרם~
פנילאלנין0.011 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.014 גרם~
חומצה אספרטית0.07 גרם~
גליצין0.016 גרם~
חומצה גלוטמית0.042 גרם~
פרולין0.014 גרם~
סרין0.016 גרם~
טירוזין0.008 גרם~
ציסטאין0.005 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.048 גרםמקסימום 18.7 г
12: 0 לוריק0.001 גרם~
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.04 גרם~
18: 0 סטארין0.006 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.012 גרםדקה 16.8 г0.1%0.1%
16: 1 פלמיטולאי0.001 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.011 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.088 גרםמ11.2 ל20.60.8%1.1%
18: 2 לינולאיק0.073 גרם~
18: 3 לינולניק0.015 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.015 גרםמ0.9 ל3.71.7%2.2%
חומצות שומן אומגה 60.073 גרםמ4.7 ל16.81.6%2.1%
 

ערך האנרגיה הוא 76 קק"ל.

  • פרוסות כוסות = 110 גרם (83.6 kCal)
תגיות: תכולת קלוריות 76 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, כמה שימושיים הם תפוחי בר, ​​קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות תפוחי בר

השאירו תגובה