תכולת קלוריות תפוח עץ. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי52 קק"ל1684 קק"ל3.1%6%3238 גרם
חלבונים0.26 גרם76 גרם0.3%0.6%29231 גרם
שומנים0.17 גרם56 גרם0.3%0.6%32941 גרם
פחמימות11.41 גרם219 גרם5.2%10%1919 גרם
סיבי עיכול2.4 גרם20 גרם12%23.1%833 גרם
מים85.56 גרם2273 גרם3.8%7.3%2657 גרם
אֵפֶר0.19 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE3 μg900 μg0.3%0.6%30000 גרם
בטא קרוטן0.027 מ"ג5 מ"ג0.5%1%18519 גרם
בטא קריפטוקסנטין11 μg~
לוטאין + זקסנטין29 μg~
ויטמין B1, תיאמין0.017 מ"ג1.5 מ"ג1.1%2.1%8824 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.026 מ"ג1.8 מ"ג1.4%2.7%6923 גרם
ויטמין B4, כולין3.4 מ"ג500 מ"ג0.7%1.3%14706 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.061 מ"ג5 מ"ג1.2%2.3%8197 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.041 מ"ג2 מ"ג2.1%4%4878 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית3 μg400 μg0.8%1.5%13333 גרם
ויטמין C, אסקורבי4.6 מ"ג90 מ"ג5.1%9.8%1957 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE0.18 מ"ג15 מ"ג1.2%2.3%8333 גרם
ויטמין K, פילוקינון2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 גרם
ויטמין PP, NE0.091 מ"ג20 מ"ג0.5%1%21978 גרם
Betaine0.1 מ"ג~
macronutrients
אשלגן, ק107 מ"ג2500 מ"ג4.3%8.3%2336 גרם
סידן, Ca6 מ"ג1000 מ"ג0.6%1.2%16667 גרם
מגנזיום, מג5 מ"ג400 מ"ג1.3%2.5%8000 גרם
נתרן, נא1 מ"ג1300 מ"ג0.1%0.2%130000 גרם
גופרית, ש2.6 מ"ג1000 מ"ג0.3%0.6%38462 גרם
זרחן, פ11 מ"ג800 מ"ג1.4%2.7%7273 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.12 מ"ג18 מ"ג0.7%1.3%15000 גרם
מנגן, מינ0.035 מ"ג2 מ"ג1.8%3.5%5714 גרם
נחושת, קו27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 גרם
פלואור, F3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 גרם
אבץ, זן0.04 מ"ג12 מ"ג0.3%0.6%30000 גרם
פחמימות לעיכול
עמילן ודקסטרינים0.05 גרם~
מונו וסוכרים (סוכרים)10.39 גרםמקסימום 100 г
גלוקוז (דקסטרוז)2.43 גרם~
סוכרוז2.07 גרם~
פרוקטוז5.9 גרם~
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.006 גרם~
valine0.012 גרם~
היסטידין *0.005 גרם~
Isoleucine0.006 גרם~
אוצין0.013 גרם~
ליזין0.012 גרם~
מתיונין0.001 גרם~
תראונין0.006 גרם~
טריפטופן0.001 גרם~
פנילאלנין0.006 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.011 גרם~
חומצה אספרטית0.07 גרם~
גליצין0.009 גרם~
חומצה גלוטמית0.025 גרם~
פרולין0.006 גרם~
סרין0.01 גרם~
טירוזין0.001 גרם~
ציסטאין0.001 גרם~
סטרולים
פיטוסטרולים12 מ"ג~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.028 גרםמקסימום 18.7 г
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.024 גרם~
18: 0 סטארין0.003 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.007 גרםדקה 16.8 г
18: 1 Olein (אומגה 9)0.007 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.051 גרםמ11.2 ל20.60.5%1%
18: 2 לינולאיק0.043 גרם~
18: 3 לינולניק0.009 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.009 גרםמ0.9 ל3.71%1.9%
חומצות שומן אומגה 60.043 גרםמ4.7 ל16.80.9%1.7%
 

ערך האנרגיה הוא 52 קק"ל.

  • כוס, מרובעת או קצוצה = 125 גרם (65 קק"ל)
  • פרוסות כוסות = 109 גרם (56.7 kCal)
  • גדול (3-1 / 4 ″ קוטר) = 223 גרם (116 kCal)
  • בינוני (3 182 קוטר) = 94.6 גרם (XNUMX kCal)
  • קטן (2-3 / 4 ″ קוטר) = 149 גרם (77.5 kCal)
  • קטן במיוחד (2-1 / 2 ″ קוטר) = 101 גרם (52.5 kCal)
  • מנת NLEA = 242 גרם (125.8 kCal)
תגיות: תכולת הקלוריות 52 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, כיצד אפל שימושית, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות של אפל

השאירו תגובה