תכולת קלוריות עגבניות (עגבניות) מקומטות, משומרות. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי32 קק"ל1684 קק"ל1.9%5.9%5263 גרם
חלבונים1.64 גרם76 גרם2.2%6.9%4634 גרם
שומנים0.28 גרם56 גרם0.5%1.6%20000 גרם
פחמימות5.39 גרם219 גרם2.5%7.8%4063 גרם
סיבי עיכול1.9 גרם20 גרם9.5%29.7%1053 גרם
מים89.44 גרם2273 גרם3.9%12.2%2541 גרם
אֵפֶר1.35 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE11 μg900 μg1.2%3.8%8182 גרם
בטא קרוטן0.129 מ"ג5 מ"ג2.6%8.1%3876 גרם
ליקופן5106 μg~
לוטאין + זקסנטין158 μg~
ויטמין B1, תיאמין0.075 מ"ג1.5 מ"ג5%15.6%2000 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.052 מ"ג1.8 מ"ג2.9%9.1%3462 גרם
ויטמין B4, כולין12.9 מ"ג500 מ"ג2.6%8.1%3876 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.278 מ"ג5 מ"ג5.6%17.5%1799 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.15 מ"ג2 מ"ג7.5%23.4%1333 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית13 μg400 μg3.3%10.3%3077 גרם
ויטמין C, אסקורבי9.2 מ"ג90 מ"ג10.2%31.9%978 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE1.25 מ"ג15 מ"ג8.3%25.9%1200 גרם
ויטמין K, פילוקינון5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 גרם
ויטמין PP, NE1.222 מ"ג20 מ"ג6.1%19.1%1637 גרם
macronutrients
אשלגן, ק293 מ"ג2500 מ"ג11.7%36.6%853 גרם
סידן, Ca34 מ"ג1000 מ"ג3.4%10.6%2941 גרם
מגנזיום, מג20 מ"ג400 מ"ג5%15.6%2000 גרם
נתרן, נא186 מ"ג1300 מ"ג14.3%44.7%699 גרם
גופרית, ש16.4 מ"ג1000 מ"ג1.6%5%6098 גרם
זרחן, פ32 מ"ג800 מ"ג4%12.5%2500 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה1.3 מ"ג18 מ"ג7.2%22.5%1385 גרם
מנגן, מינ0.183 מ"ג2 מ"ג9.2%28.8%1093 גרם
נחושת, קו183 μg1000 μg18.3%57.2%546 גרם
סלניום, Se0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 גרם
אבץ, זן0.27 מ"ג12 מ"ג2.3%7.2%4444 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)4.4 גרםמקסימום 100 г
גלוקוז (דקסטרוז)2.03 גרם~
סוכרוז0.02 גרם~
פרוקטוז2.34 גרם~
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.038 גרם~
valine0.04 גרם~
היסטידין *0.023 גרם~
Isoleucine0.037 גרם~
אוצין0.057 גרם~
ליזין0.057 גרם~
מתיונין0.013 גרם~
תראונין0.04 גרם~
טריפטופן0.012 גרם~
פנילאלנין0.04 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.045 גרם~
חומצה אספרטית0.215 גרם~
גליצין0.038 גרם~
חומצה גלוטמית0.57 גרם~
פרולין0.03 גרם~
סרין0.042 גרם~
טירוזין0.027 גרם~
ציסטאין0.02 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.04 גרםמקסימום 18.7 г
16: 0 פלמיטיק0.027 גרם~
18: 0 סטארין0.01 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.043 גרםדקה 16.8 г0.3%0.9%
16: 1 פלמיטולאי0.001 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.041 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.113 גרםמ11.2 ל20.61%3.1%
18: 2 לינולאיק0.108 גרם~
18: 3 לינולניק0.005 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.005 גרםמ0.9 ל3.70.6%1.9%
חומצות שומן אומגה 60.108 גרםמ4.7 ל16.82.3%7.2%
 

ערך האנרגיה הוא 32 קק"ל.

עגבניות (עגבניות) מקומטות, משומרות עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: אשלגן - 11,7%, נחושת - 18,3%
  • אשלגן הוא היון התוך-תאי העיקרי שלוקח חלק בוויסות איזון המים, החומצה והאלקטרוליטים, משתתף בתהליכים של דחפים עצביים, ויסות לחץ.
  • נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון המעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. משתתף בתהליכי אספקת חמצן לרקמות גוף האדם. המחסור מתבטא בהפרעות בהיווצרות מערכת הלב וכלי הדם והשלד, התפתחות דיספלסיה של רקמות חיבור.
תגיות: תכולת קלוריות 32 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל עגבניות מקומטות, משומרות, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות עגבניות (עגבניות) מקומטות, משומרות

השאירו תגובה