ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 30 קק"ל | 1684 קק"ל | 1.8% | 6% | 5613 גרם |
| חלבונים | 0.35 גרם | 76 גרם | 0.5% | 1.7% | 21714 גרם |
| שומנים | 0.07 גרם | 56 גרם | 0.1% | 0.3% | 80000 גרם |
| פחמימות | 6.87 גרם | 219 גרם | 3.1% | 10.3% | 3188 גרם |
| סיבי עיכול | 1 גרם | 20 גרם | 5% | 16.7% | 2000 גרם |
| מים | 91.5 גרם | 2273 גרם | 4% | 13.3% | 2484 גרם |
| אֵפֶר | 0.22 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 גרם |
| ויטמין B1, תיאמין | 0.015 מ"ג | 1.5 מ"ג | 1% | 3.3% | 10000 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.021 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.2% | 4% | 8571 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.053 מ"ג | 5 מ"ג | 1.1% | 3.7% | 9434 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.032 מ"ג | 2 מ"ג | 1.6% | 5.3% | 6250 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 1.9 מ"ג | 90 מ"ג | 2.1% | 7% | 4737 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.374 מ"ג | 20 מ"ג | 1.9% | 6.3% | 5348 גרם |
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 78 מ"ג | 2500 מ"ג | 3.1% | 10.3% | 3205 גרם |
| סידן, Ca | 7 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.7% | 2.3% | 14286 גרם |
| מגנזיום, מג | 5 מ"ג | 400 מ"ג | 1.3% | 4.3% | 8000 גרם |
| נתרן, נא | 3 מ"ג | 1300 מ"ג | 0.2% | 0.7% | 43333 גרם |
| גופרית, ש | 3.5 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.4% | 1.3% | 28571 גרם |
| זרחן, פ | 9 מ"ג | 800 מ"ג | 1.1% | 3.7% | 8889 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.3 מ"ג | 18 מ"ג | 1.7% | 5.7% | 6000 גרם |
| מנגן, מינ | 0.151 מ"ג | 2 מ"ג | 7.6% | 25.3% | 1325 גרם |
| נחושת, קו | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 גרם |
| אבץ, זן | 0.08 מ"ג | 12 מ"ג | 0.7% | 2.3% | 15000 גרם |
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 0.009 גרם | מקסימום 18.7 г | |||
| 16: 0 פלמיטיק | 0.007 גרם | ~ | |||
| 18: 0 סטארין | 0.003 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 0.013 גרם | דקה 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Olein (אומגה 9) | 0.013 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 0.028 גרם | מ11.2 ל20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 לינולאיק | 0.025 גרם | ~ | |||
| 18: 3 לינולניק | 0.003 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן אומגה 3 | 0.003 גרם | מ0.9 ל3.7 | 0.3% | 1% | |
| חומצות שומן אומגה 6 | 0.025 גרם | מ4.7 ל16.8 | 0.5% | 1.7% |
ערך האנרגיה הוא 30 קק"ל.
- כוס = 245 גרם (73.5 kCal)
תגיות: תכולת קלוריות 30 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל לסלט פירות (אפרסק, אגס, משמש, אננס ודובדבן), משומר במים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות סלט פירות (אפרסק, אגס, משמש, אננס ודובדבן), משומר במים