תכולת קלוריות מזון מהיר, גלידה עם תותים. הרכב כימי וערך תזונתי.

תכולת קלוריות מזון מהיר, גלידה עם תותים. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.

תזונה	כמות	נוֹרמָה**	% מהנורמה ב 100 גרם	% מהנורמה ב 100 קק"ל	100% נורמלי
ערך קלורי	175 קק"ל	1684 קק"ל	10.4%	5.9%	962 גרם
חלבונים	4.09 גרם	76 גרם	5.4%	3.1%	1858 גרם
שומנים	5.13 גרם	56 גרם	9.2%	5.3%	1092 גרם
פחמימות	29.18 גרם	219 גרם	13.3%	7.6%	751 גרם
מים	60.9 גרם	2273 גרם	2.7%	1.5%	3732 גרם
אֵפֶר	0.7 גרם	~
ויטמינים
ויטמין A, RE	37 μg	900 μg	4.1%	2.3%	2432 גרם
רטינול	0.035 מ"ג	~
ויטמין B1, תיאמין	0.04 מ"ג	1.5 מ"ג	2.7%	1.5%	3750 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין	0.18 מ"ג	1.8 מ"ג	10%	5.7%	1000 גרם
ויטמין B5, פנטותני	0.29 מ"ג	5 מ"ג	5.8%	3.3%	1724 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין	0.05 מ"ג	2 מ"ג	2.5%	1.4%	4000 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית	12 μg	400 μg	3%	1.7%	3333 גרם
ויטמין B12, קובלאמין	0.42 μg	3 μg	14%	8%	714 גרם
ויטמין C, אסקורבי	1.3 מ"ג	90 מ"ג	1.4%	0.8%	6923 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE	0.51 מ"ג	15 מ"ג	3.4%	1.9%	2941 גרם
ויטמין PP, NE	0.59 מ"ג	20 מ"ג	3%	1.7%	3390 גרם
macronutrients
אשלגן, ק	177 מ"ג	2500 מ"ג	7.1%	4.1%	1412 גרם
סידן, Ca	105 מ"ג	1000 מ"ג	10.5%	6%	952 גרם
מגנזיום, מג	16 מ"ג	400 מ"ג	4%	2.3%	2500 גרם
נתרן, נא	60 מ"ג	1300 מ"ג	4.6%	2.6%	2167 גרם
גופרית, ש	40.9 מ"ג	1000 מ"ג	4.1%	2.3%	2445 גרם
זרחן, פ	101 מ"ג	800 מ"ג	12.6%	7.2%	792 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה	0.21 מ"ג	18 מ"ג	1.2%	0.7%	8571 גרם
מנגן, מינ	0.11 מ"ג	2 מ"ג	5.5%	3.1%	1818 גרם
נחושת, קו	50 μg	1000 μg	5%	2.9%	2000 גרם
סלניום, Se	2.9 μg	55 μg	5.3%	3%	1897 גרם
אבץ, זן	0.43 מ"ג	12 מ"ג	3.6%	2.1%	2791 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *	0.142 גרם	~
valine	0.255 גרם	~
היסטידין *	0.105 גרם	~
Isoleucine	0.23 גרם	~
אוצין	0.373 גרם	~
ליזין	0.302 גרם	~
מתיונין	0.094 גרם	~
תראונין	0.174 גרם	~
טריפטופן	0.054 גרם	~
פנילאלנין	0.185 גרם	~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין	0.136 גרם	~
חומצה אספרטית	0.321 גרם	~
גליצין	0.085 גרם	~
חומצה גלוטמית	0.805 גרם	~
פרולין	0.366 גרם	~
סרין	0.209 גרם	~
טירוזין	0.186 גרם	~
ציסטאין	0.036 גרם	~
סטרולים
כולסטרול	14 מ"ג	מקסימום 300 מ"ג
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות	2.444 גרם	מקסימום 18.7 г
6: 0 ניילון	0.072 גרם	~
8: 0 קפרילי	0.025 גרם	~
10: 0 גדי	0.087 גרם	~
12: 0 לוריק	0.106 גרם	~
14: 0 מוריסטי	0.354 גרם	~
16: 0 פלמיטיק	1.152 גרם	~
18: 0 סטארין	0.528 גרם	~
חומצות שומן חד בלתי רוויות	1.739 גרם	דקה 16.8 г	10.4%	5.9%
16: 1 פלמיטולאי	0.093 גרם	~
18: 1 Olein (אומגה 9)	1.564 גרם	~
20: 1 גדולי (אומגה 9)	0.029 גרם	~
חומצות שומן רב בלתי רוויות	0.667 גרם	מ11.2 ל20.6	6%	3.4%
18: 2 לינולאיק	0.594 גרם	~
18: 3 לינולניק	0.05 גרם	~
20: 4 ארכידונית	0.023 גרם	~
חומצות שומן אומגה 3	0.05 גרם	מ0.9 ל3.7	5.6%	3.2%
חומצות שומן אומגה 6	0.617 גרם	מ4.7 ל16.8	13.1%	7.5%

ערך האנרגיה הוא 175 קק"ל.

סאנדה = 153 גרם (267.8 kCal)

מזון מהיר, גלידת תות עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין B12 - 14%, זרחן - 12,6%

ויטמין B12 ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים ובהמרה של חומצות אמינו. חומצה פולית וויטמין B12 הם ויטמינים הקשורים זה לזה ומעורבים ביצירת דם. מחסור בוויטמין B12 מוביל להתפתחות מחסור חומצה פולית חלקית או משנית, כמו גם אנמיה, לוקופניה, טרומבוציטופניה.
זרחן לוקח חלק בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת איזון חומצה-בסיסי, הוא חלק מפוספוליפידים, נוקלאוטידים וחומצות גרעין, הוא הכרחי למינרליזציה של עצמות ושיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.

תגיות: תכולת הקלוריות 175 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, כמה שימושי מזון מהיר, גלידה עם תותים, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות של מזון מהיר, גלידה עם תותים

לידיעה קודמת: תכולת קלוריות מזון מהיר, גלידה עם קרמל. הרכב כימי וערך תזונתי.

לידיעה הבאה: מזון מהיר קלורי, כריך דגים עם רוטב אבנית. הרכב כימי וערך תזונתי.

השאירו תגובה