מרכיבי המתכון “בולגור עם בשר טחון»:
- בצל 65 גרם
- גזר 52 גרם
- שמן חמניות 1. ל
- בשר חזיר טחון 77 גרם
- עוף טחון 78 גרם
- בורגול 150 גרם
- רסק עגבניות 20 גרם
- מים 420ML
הערך התזונתי של המנה "בולגור עם בשר טחון" (פר גרם 100):
קלוריות: 112.4 קק"ל.
סנאים: 5.4 גר.
שומנים: 4 גר.
פחמימות: 11.5 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "בורגול עם בשר טחון"
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| בצל | 65 GR | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| גזר | 52 GR | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| שמן חמניות | 1 כפות. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| בשר חזיר טחון | 77 GR | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| עוף טחון | 78 GR | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| בולגר | 150 GR | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| רסק עגבניות | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| מַיִם | 420 מ"ל | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| סה"כ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 המשרת | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| גרם 100 | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |