קצב ביולוגי של העור שלך

שלום קוראים יקרים שלי! 

בוודאי כולכם שמעתם על הביוריתמים של הגוף שלנו, היום אני רוצה לדבר על הביוריתמים של העור, כי לדעת את הביוריתמוס של היום שלכם, ומה קורה לעור שלכם מ-7 בבוקר עד 23 בערב, אתם יכולים כמו שצריך לטפל בו ביעילות ולשמור זמן רב ככל האפשר יופי ונעורים. 

ב-7:00 בבוקר כשאתה מתעורר בבוקר ומסתכל על עצמך במראה, אתה מבחין בצער שהעפעפיים שלך נפוחים מעט וצבע העור שלך רחוק מלהיות אידיאלי. וזאת למרות שישנתם נהדר! אולי זו הכרית? כי אם הכרית גדולה מדי, אז הראש מורם בזמן השינה והסנטר נוגע בחזה. עמדה זו מסבכת מאוד את זרימת הדם. התוצאה היא שלעור חסר חמצן (ומכאן צבעו החיוור), ועודף נוזלים עם רעלים מצטבר ברקמות הרכות של הפנים (בשל כך מופיעה נפיחות). לפעמים לאחר השינה, "דפוסים" ממצעים נשארים על הלחיים. זה נובע מהעובדה שאתה ישן, קבור בכרית רכה. כדי להחזיר את הרעננות הטבעית של העור, התחילו את הבוקר בהתעמלות. מספיקות כמה תנועות סיבוביות של הראש כדי שמערכת הדם והלימפה יהיו שוב תקינות ותפעלו באופן פעיל. לאחר מיני-טעינה כזו, ניתן לרענן את הפנים במים מינרליים קרירים. לשם כך, מלאו אותו בבקבוק ריסוס ריק. טיפות לחות קרות מרעננות את העור באופן מיידי וממריצות את זרימת הדם. עיסוי קצר עם קוביית קרח יהיה לא פחות יעיל (אני אישית מאוד אוהב את השיטה הזו, במיוחד אם מכינים קוביות קרח על מרתח של עשבי תיבול). כמו כן, קומפרסים עם תה טרי המתבשל בטמפרטורת החדר הם פשוט נפלאים כדי להקל על נפיחות ואדמומיות של העפעפיים.

מ-8:00 עד 11:00 בשעה זו של היום, בלוטות החלב מתחילות לעבוד בצורה אינטנסיבית. לכן, הבוקר אינו הזמן הטוב ביותר לסוגים שונים של הליכים קוסמטיים המפעילים את ייצור ההפרשות. לכן, רצוי לדחות את הניקוי, האמבטיות והמסכות לשעות אחר הצהריים. נהלי הבוקר צריכים להיות פשוטים ככל האפשר: חלב, טוניק ושמנת יום. איפור אינטנסיבי נראה לא טבעי בבוקר, אז אל תגזימי, גם אם יש לך עור חיוור. וכדי שהוא יקבל צל יפה, מספיק לטייל באוויר הצח לפחות לתחנת האוטובוס.

בשעה 11:00 עד השעה 11 בגופנו, רמת ההורמון האנדורפין עולה (זהו משכך כאבים טבעי). לכן, זה הזמן הטוב ביותר עבור ההליכים הכואבים ביותר, כגון שעווה. קחו זאת בחשבון כשאתם הולכים לקוסמטיקאית בערב אחרי העבודה. אולי עדיף להעביר את האירוע הזה לסוף שבוע.

12:00 עד 14:00 במהלך תקופה זו, הביצועים שלך מתחילים לרדת. אל תמהרו להציל את עצמכם עם כוס קפה חזק, כי למשקה זה יש אפקט משתן, מה שאומר שהגוף יאבד שוב את המים הדרושים לעור יפה. עדיף לשתות כוס מים מינרלים או לאכול שני פירות קיווי. פרי זה בחו"ל כל כך עשיר בויטמין C שהוא משפר באופן מיידי את הרווחה ומעניק מרץ. בצהריים, טוב גם להתרענן עם ירקות חיים. הסיבים שהם מכילים הם מעין "מברשת" למעיים. והניקיון הפנימי של הגוף בצורה הטובה ביותר משפיע על צבע הפנים שלך.

14:00 עד 16:00 בשעות אלו העור מושך ביותר. קרן, פודרה וצללית בזמן הזה של היום "נופלים" פשוט מושלם. אבל אחרי השעה 15 בגוף, רמת ההורמונים המפעילים את תפקוד בלוטות החלב עולה, בעוד שבעלי עור שמן חווים אי נוחות מיוחדת. הפתרון המהיר ביותר לבעיה זו הוא לפדר את הפנים שלך.

מהשעה 16:00 עד 18:00 זה בדרך כלל סוף יום העבודה ובזמן שחוזרים הביתה, העור עצמו צריך להילחם באוויר, שלצערי מזוהם מגזי פליטה. למרבה הצער, פחמן דו חמצני מזיק חוסם את אספקת החמצן ומקדם היווצרות של רדיקלים חופשיים (שידועים כמאיצים את הזדקנות העור). ויטמינים A, C ו-E מהווים הגנה אקטיבית מפני ההשפעות המזיקות שלהם. לכן, השתמש בקביעות בקרם המכיל ויטמינים אלו.

בשעה 18:00 רמת האנרגיה מתחילה לעלות. לכן כדאי לנצל זאת לשיפור הכושר הגופני. לאחר פעילות גופנית פעילה, זרימת הדם עולה (בשל כך, רקמות העור שלנו מועשרות היטב בחומרים מזינים, וגם נפטרות ממוצרים מטבוליים), כמו גם מגבירה משמעותית את זרימת החמצן לגוף. לאחר התעמלות, אני ממליץ לך לא לצאת החוצה לפחות 30 דקות, כי. האפידרמיס לאחר החימום רגיש ביותר לגורמים חיצוניים ונכנע בקלות לכל גירוי, מסיבה זו לא מומלץ לנקות את הפנים לאחר אימון ספורט.

בשעה 19:00 בערב, כלי הדם מתרחבים יותר מאשר במהלך היום. לכן, אם יוצאים לטיול ערב, תיתכן אדמומיות קלה של הפנים. אבל מלבד אוויר הערב הצח, אלכוהול יכול להפוך גם לגורם לסומק עודף. הסתר אדמומיות בקלות בעזרת עיפרון קונסילר או פודרה בהירה.

בשעה 20:00 רמות האנדורפין נמוכות בהרבה מאשר בבוקר והרגישות לכאב מוגברת. בערב, בשום מקרה אסור לסחוט פצעונים. בנוסף, סביר יותר להתרחש תגובה אלרגית בשלב זה. קומפרסים עם מרתח של מרווה, נענע או קמומיל יעזרו לך להיפטר מאי נוחות.

בשעה 21:00 עכשיו אתה יכול להירגע. קח אמבטיה חמה ריחנית. אם העור שלך לא רגיש מדי, בצע פילינג פעם בשבוע בשלב זה. עסו את הפנים בתנועות סיבוביות למשך מספר דקות ולאחר מכן שטפו במים חמים. לאחר הליך כזה, העור שלך יהפוך להיות קל יותר למריחת קרם הזנה או מסכה.

בשעה 22:00 זה הזמן למרוח את קרם הלילה. אם המטרה העיקרית של קרמי יום היא להגן על עור הפנים מפני השפעות מזיקות כמו אוויר מזוהם וקרניים אולטרה סגולות, אז קרם הלילה מזין את העור, מעניק לחות ומשקם. לעקביות של קרם הלילה יש חשיבות רבה. עבה וכבד מדי, הוא נספג בצורה גרועה בעור. העור קליט ביותר בשעות הראשונות של הלילה. לכן, אם אתה הולך לישון מאוחר מדי, אפילו התרופה החזקה ביותר לא תהיה יעילה. אפשר לישון גם עד הצהריים, אבל בבוקר העור מוכן להתעורר, לא לנוח, וכמעט בלתי אפשרי להיגמל מזה.

בשעה 23:00 ובכן, הגיע הזמן ללכת לישון! משך השינה האידיאלי, או מה שנקרא מינון היופי, הוא 7-8 שעות. זה כמה הגוף שלנו ובעיקר עור הפנים צריך להתאושש ולהתכונן ליום הבא. שינה מספקת היא הכלל הראשון למי שרוצה להיראות טוב, לשמור על צעירות ויופי של העור.