תוכן
מותק תיכנס אליה השליש השלישי והתזונה שלו מתאימה לזו של המבוגרים: הוא יכול לאכול כמעט כל דבר, גיוון המזון קיים היטב, המרקמים מתעבים, בקיעת השיניים מורגשת... הגיע הזמן לשאול את רופא הילדים שלך לגבי שלו בדיקת בריאות מקיפה שניה ושאל, בהזדמנות זו, את כל השאלות שלך!
גיוון במזון: מה אוכל תינוק בן 9 חודשים?
בגיל תשעה חודשים, התינוק מתקדם היטב בגיוון תזונתי: המזונות היחידים שעדיין אסורים הם סוכר ומלח, דבש, ביצים, בשר נא ודגים וחלב גולמי. מצד שני, הוא יכול לצרוך פירות וירקות רבים מבושלים ומעוכים במזלג, או פירות עונתיים בשלים מאוד, בשרים ודגים מבושלים ומעורבבים גס, ירקות חיים, תבלינים, מוצרי חלב וגבינות מפוסטרים, מזון עמילני. וקטניות... הילד שלנו כבר אוכל כמעט כמונו!
עם זאת, אנחנו לא שוכחים שהצרכים של התינוקות שלנו אינם זהים בדיוק לצרכים שלנו, במיוחד לגבי שומנים. ואכן, התינוק תמיד צריך כפית שומן בכל ארוחה שלו. זה חיוני להתפתחות תקינה של המוח שלו.
מתכוני מרקים ומרקים, עשבי תיבול, עמילן, גבינה... איזה מזון לתינוקות?
אם לתינוק שלנו יש תזונה מגוונת היטב, לא מן הנמנע שחלק מהמזונות ימשיכו כך ליצור חסימות. אולי שמתם לב שהתינוק שלכם מגיב פחות או יותר טוב לגיוון המזון בהתאם לבחירה שעשיתם, או נאלצתם לעשות, בנוגע להנקה. זה לא מפתיע לדברי מרג'ורי קרמדס, דיאטנית, מומחית לתזונת תינוקות. ” מחקרים מראים כי הנקה מכין את התינוק לגיוון מזון מאז המרקם, הריח והטעם של חלב האם משתנים בהתאם לתזונה שלה. זה לא המקרה עם חלב תינוקות, שהוא תמיד זהה לחלוטין. לכן גיוון תזונתי יכול להיות קצת יותר קשה ליישום בתינוק שלא יונק כי הוא יהיה מהסס יותר להתמודד עם השינויים הללו מרקם, טעם וריח בכל ארוחה. », מסבירה הדיאטנית. עם זאת, היה סמוך ובטוח: זה לא מהווה מכשול להופעת מזונות חדשים!
האם התינוק שלך מסרב לאוכל? מומלץ לנסות לגרום לילד לטעום אותו 10 עד 15 פעמים לפני שמוציאים אותו מהתזונה שלו, גם אם נראה שהוא לא אוהב את זה: נסו לבשל אותו עם מרכיבים אחרים, במספר צורות... ניתן לבשל סלק למשל במאפינס, ארטישוק במרק, וקישואים ברפרפת או עוגה! מוסיפים בהדרגה עשבי תיבול (שום, ואז שאלוט או בזיליקום...) יכול גם להיות פתרון. ואם זו הגבינה שחוסמת, אנחנו חוזרים על יוגורטים!
איך אני יודע אם הילד שלי אוכל מספיק: כמה הוא צריך לאכול בכל ארוחה?
הכמויות עדיין די קטנות: 100 עד 200 גרם של ירקות ופירות מעורבים בכל ארוחה, ולא יותר מ 10 עד 20 גרם חלבון – חי וירקות – ליום, בנוסף לצריכת החלב שלו.
אם אתה מוצא את התינוק שלך נרגן, שהוא כל הזמן מבקש אוכל או להיפך, הוא מתחיל לסרב להאכיל, אל תהסס לנצל את בדיקת הבריאות השלמה השנייה שלו כדי לשאול את כל השאלות שלך לרופא הילדים. .
- ארוחת בוקר: 240 מ"ל חלב עם שתי כפות דגנים
- ארוחת צהריים: 200 גרם ירקות עם כף שומן ו-20 גרם דג או בשר מעורבבים גס + קוטג' + פרי בשל מאוד
- חטיף: פירות טריים מעורבבים בקומפוט וביסקוויט בייבי מיוחד
- ארוחת ערב: 240 מ"ל חלב עם שתי כפות דגנים + 90 מ"ל מרק ירקות עם כפית שומן
כמה מ"ל חלב ביום לילד שלי בן 9 חודשים ואיזו ארוחת בוקר לתת לו?
בממוצע, התינוק הוחלף בתשעה חודשים שני בקבוקים, או האכלות, ליום עם הארוחות : בצהריים ובערב. אבל תמיד עליך להקפיד על צריכת חלב, בין אם את ממשיכה להניק או שעברת לחלב בגיל 2: ילדך חייב להמשיך לשתות. לפחות 500 מ"ל חלב ביום. בכללי, המקסימום הוא 800 מ"ל חלב ליום אם הגיוון בעיצומו.
בגיל זה, חלב שתוכנן במיוחד עבורו ממשיכים להיות מקור התזונה העיקרי שלהם. שאר החלבים המסחריים שאינם פורמולות לתינוקות, ממקור מהחי או צמחי, עדיין אינם מותאמים לצרכיו ולא יהיו כך לפני 3 שנים.