אלקסיתימיה היא הפרעה של ויסות רגשי, הנצפית באופן נרחב במחלות פסיכוסומטיות. זה מתבטא בקושי רב לזהות ולתאר את רגשותיו ושל אחרים. אלכסיתמיה מעורבת גם במגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות, כגון דיכאון וסכיזופרניה. המחלה פוגעת בכ-10% מהאוכלוסייה הכללית.

הגדרה של אלקסיתימיה

אלקסיתימיה היא הפרעה של ויסות רגשי, הנצפית באופן נרחב במחלות פסיכוסומטיות. זה מתבטא בקושי רב לזהות ולתאר את רגשותיו ושל אחרים.

ניתן לסכם את האלקסיתימיה בארבעה ביטויים עיקריים:

• חוסר היכולת לבטא מילולית רגשות או רגשות;
• המגבלה של חיים דמיוניים;
• הנטייה לפנות לפעולה כדי למנוע ולפתור קונפליקטים;
• התיאור המפורט של העובדות, האירועים, הסימפטומים הפיזיים.

המונח אלקסיתימיה הוא ניאולוגיזם - א = היעדר, לקסיס = מילה, תימוס = מצב רוח, רגשנות, תחושה, רגש - שטבע הפסיכיאטר Sifneos בשנת 1973 כדי לתאר אנשים שאין להם את היכולת לתקשר את רגשותיהם או שיש להם דמיון מוגבל. : "חיי פנטזיה עלובים הגורמים לצורת מחשבה תועלתנית, נטייה להשתמש בפעולה כדי למנוע קונפליקטים ומצבי לחץ, הגבלה ניכרת בהבעת רגשות ובעיקר קושי במציאת מילים לתיאור רגשותיו. "

סוגי ד'אלקסיתימיה

ניתן להבחין בין שני סוגים של אלקסיתימיה:

• לאלקסיתימיה של המדינה יש סיבה ספציפית ולעתים קרובות היא מצב זמני. הפרעת דחק פוסט טראומטית, הנגרמת על ידי אירוע מחריד, היא דוגמה שידועה כמעוררת סוג זה של אלקסיתימיה.
• אלקסיתימיה אופי נחשבת למאפיין מובנה של אישיותו של האדם. זה יכול להיות ראשוני או משני - נגרם כתוצאה מאירועים המתרחשים בילדותו המוקדמת של אדם, כגון הזנחה או אלימות.

לאלקסיתימיה יש גם שני מרכיבים:

• מרכיב קוגניטיבי שבו אנשים יכולים להתמודד עם אתגרים עם חשיבה ורגשות תוך ניסיון לתת שם, להבין ולדבר על רגשותיהם;
• מרכיב רגשי שבו אנשים עשויים להתקשות לשתף, להגיב ולהרגיש את רגשותיהם.

גורם דה ל'אלקסיתימיה

בעבר, אלקסיתימיה סווגה והוגבלה להפרעות פסיכוסומטיות - הפרעות הכרוכות בתסמינים פיזיים של הגוף אך נוצרו והוחרפו על ידי הנפש. לדוגמא, אדם שכעס מאוד, אך אינו מביע את כעסו, עלול לסבול מכאבי בטן.

עם זאת, אלקסיתימיה מעורבת במגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות, כגון דיכאון וסכיזופרניה. ניתן לייחס לכך הרבה מהליקויים הרגשיים בהפרעות על הספקטרום האוטיסטי.

אבל אלקסיתימיה קשורה גם לשינויים בפעילות מערכת העצבים הסימפתטית - אחד משלושת המרכיבים של מערכת העצבים האוטונומית המנהלת את הפעילות של איברים קרביים ותפקודים אוטומטיים של הגוף כמו נשימה ודופק. פעילות הלב, מערכת החיסון והמוח.

חלק מהחוקרים קושרים אלקסיתימיה להתקשרות הורית לא בטוחה או לחוויות ילדות שליליות.

מחקר אחר על אלקסיתימיה בדרמטולוגיה מראה שנראה שהיא קשורה לאלופסיה אראטה -או אלופציה אראטה, מחלה אוטואימונית הגורמת לנשירת שיער -, פסוריאזיס, אטופיק דרמטיטיס - סוג של אקזמה -, עם ויטיליגו או אורטיקריה כרונית.

אבחון של אלקסיתימיה

אלקסיתימיה עדיין לא מוכרת על ידי סיווגים רשמיים של מחלות. אבל האבחנה שלו יכולה להתבצע באמצעות מדדים וסולמות שונים.

ה-TAS-20 - עבור "Toronto Alexithymia Scale" - הוא אחד המכשירים הנפוצים ביותר להערכת אלקסיתימיה במחקר ובפרקטיקה קלינית: http://www.antidouleur59.fr/douleursquestionnairetas20.pdf.

סולם זה מורכב מ-20 פריטים, החוקרים שלושה מימדים:

• קושי בזיהוי מצבים רגשיים;
• קושי לתאר מצבים רגשיים לאחרים;
• חשיבה אופרטיבית.

התשובות נעות בין 1 ל-5 מחוסר הסכמה מלאה להסכמה מלאה.

ישנם מכשירים נוספים למדידת אלקסיתימיה:

• השאלון בית ישראל (BIQ) או השאלון הפסיכוסומטי של בית ישראל;
• שאלון ברמונד-וורסט אלקסיתימיה (BVAQ);
• ועוד רבים

במהלך הערכה, הקלינאי גם יקיים אינטראקציה במשך תקופה עם המטופל ויבקש ממנו לבצע סקרים נוספים ומבחנים פסיכולוגיים.

אנשים שנפגעו מאלקסיתימיה

אלכסיתמיה פוגעת בכ-10% מהאוכלוסייה הכללית.

כמה מחקרים מצביעים על כך שהאלקסיתימיה שולטת בגברים ובקרב רופאים.

גורמים המעדיפים אלקסיתימיה

גורמים שונים יכולים לקדם או להגביר אלקסיתימיה:

• פיברומיאלגיה;
• הדיכאון ;
• הפרעות אכילה;
• התמכרות לסמים ;
• נזק מוחי מסוים;
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית;
• ועוד רבים

קושי לתקשר רגשות

המאפיין הראשון של אלקסיתימיה הוא הקושי ביכולת להעביר את הרגשות שלך לאחרים. האלקסיתימי אינו מסוגל לבטא את רגשותיו באופן מילולי.

חוסר יכולת לזהות רגשות

אנשים עם אלקסיתימיה אינם מסוגלים לזהות את רגשותיהם ולהבחין בינם לבין תחושות הגוף שלהם. המטופל מתאר שוב ושוב תסמינים גופניים במקום ניסיונות לבטא את רגשותיו.

עוני של חיים דמיוניים

האלכסיתמים חולמים מעט – או זוכרים אותו מעט מאוד – וכאשר החלום קיים, תוכנו דל, עובדתי ומציאותי. יתרה מכך, הקושי בביטוי החלום הוא אמיתי. פנטזיות הן נדירות והזיכרונות נראים מופרעים מאוד. אלכסיתמיה מוליד חוסר דמיון וסגנון קוגניטיבי המתמקד בגירויים ובהשפעות חיצוניות.

מחשבות בעלות תוכן פרגמטי

המחשבות של האלקסיתימיקה הן תחושות חיצוניות ולא פנימיות. המטופל עורך תיאור מפורט מאוד של העובדות, האירועים או הסימפטומים הפיזיים שיצרו את הרגשות אך אינו מבטא את הרגשות בפני עצמם.

פרשנות שגויה של תחושות גופניות

חוסר היכולת לזהות כראוי תחושות גופניות כביטויים סומטיים של רגשות עלול לגרום לאנשים עם אלקסיתימיה לפרש באופן שגוי את העוררות הרגשית שלהם כסימני מחלה, מה שמוביל אותם לפנות לטיפול רפואי לתסמינים. שלא ניתן למצוא לה הסבר רפואי ברור.

תסמינים אחרים

• השתמשו במילים וביטויים גרועים;
• דיבור רגשי נעדר;
• עוני של תחושה בנאומים;
• דיאגרמה סיפורית עובדתית, ללא פנטזיה או סמל;
• חוסר שליטה בדחפים;
• התפרצויות אלימות או משבשות;
• אדישות כלפי אחרים;
• קושי לזהות את הרגשות המובעים על ידי אחרים;
• רגישות מוגברת למבטים, לקולות או למגע פיזי.

עבור אנשים עם אלקסיתימיה, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יתמקד לעתים קרובות בביסוס בסיס למתן שמות לרגשות ולהערכת מגוון רגשות. התהליך יכלול הן התחשבות בחוויות של אנשים אחרים והן הרהור עצמי באמצעות:

• טיפול קבוצתי;
• עיתון יומי;
• טיפול מבוסס כישורים;
• עיסוק באמנויות יצירתיות;
• טכניקות הרפיה שונות;
• קריאת ספרים או סיפורים מרגשים;
• ועוד רבים

במהלך ארבעת העשורים האחרונים, אלקסיתימיה שימשה השראה למחקרים רבים ששפכו אור על היבטים רבים של המחלה, אך טרם פיתחו טיפולים מבוססי ראיות חדשים לשיפור חייהם של אנשים. אנשים אלכסיתמיים. עם זאת, נראה כי מחקר התנהגותי, לשוני ונוירו-מדעי על אלקסיתימיה התקדם עד כדי כך שהוא יכול לתרגם לטיפולים יעילים עבור אנשים עם אלקסיתימיה. ניתן להציע טיפולים אלו בצורות חדשניות, כגון תוכניות אינטרנט: תקשורת מקוונת מספקת אמצעי לצמצם את הקשר בין אנשים למינימום, ובכך להפחית את הצורך לשתף רגשות באופן גלוי.

למידה מילולית של הרגשות והרגשות שלך מגיל צעיר יכולה לעזור להגביל את התרחשות האלקסיתימיה.