1,2,3 אנחנו מטהרים את הגוף שלנו!
כשקר, אנחנו אוהבים לאכול מנות שמחזיקים את הגוף. אבל על ידי צריכת יותר מדי שומן, סוכרים או אלכוהול, הכליות והכבד, האחראים על סילוק הרעלים, עובדים קשה יותר. עם, לפעמים, סיכון של רוויה. תוצאה: נפיחות, עייפות ועור פנים מעונן. עצור, הגיע הזמן לפעול!
תרופת הגמילה הטובה
לא קל לנווט בין כל התרופות. חלקם אינם כוללים חלבונים מן החי, אחרים מוצרי חלב, ועוד אחרים מזון מוצק... זה תלוי בך לבחור את המתאים לך. אבל רק אם אתה בריא ולזמן קצר - יום בשבוע, יום אחד בחודש, לכמה ימים, פעם או פעמיים בשנה. אף פעם לא ארוך מדי, כי על ידי אי הכללת מזונות מסוימים, קיים סיכון לחסרים. בְּכָך, עדיף להימנע מונודיאטה שבו אתה צורך במשך שבוע רק מזון אחד - ענבים, כרוב... - וצומות שבו אתה שותה רק מים ותה צמחים. כל זה מעמיס על הגוף. כמובן, הוא שואב ממאגרי הסוכרים והשומנים שלו, אך השרירים נמסים בו זמנית. וכשאתה חוזר לאכילה רגילה, זה אוגר יותר לתקופה נוספת של מחסור. יתר על כן, ניקוי רעלים לא נעשה כדי לרדת במשקל. כמובן שעל ידי הגבלת מוצרים שומניים, מתוקים ומלוחים תרדו במשקל, אך המטרה היא מעל הכל להחזיר את הגוף למצב חדש. במהירות, אתה מרגיש את היתרונות של הניקוי הנהדר הזה: יותר פפיון, עור פנים צלול יותר, עיכול טוב יותר, בטן פחות נפוחה...
ללא קשר לשיטה, העקרונות הבסיסיים זהים. שלב ראשון: לקדם את סילוק הרעלים על ידי שתיית 1,5 עד 2 ליטר מים ביום. לסירוגין עם תה ירוק ותה צמחים. רעיון טוב גם, מיץ לימון עם מעט מים חמים בבוקר על בטן ריקה.
טען פירות וירקות עם שייקים תוצרת בית
אז תחשוב על גלאכול מספיק פירות וירקות כדי לעורר את פעולת הניקוי של הכבד והכליות. השתמש בו בכל ארוחה. עדיף אורגני להגבלת חומרי הדברה, וגולמי כדי לשמור על כמה שיותר חומרים מזינים. אם אתה מעכל אותם בצורה גרועה, מבשל אותם בווק או באדים. אלופי החיסול: ברוקולי, לפת, ארטישוק, אנדיב, מלפפונים, פירות אדומים... חשבו על משקה הגמילה פר אקסלנס: השייק.
אם מותגים מסוימים מציעים תרופות סוהר המבוססות על מיץ: דיאטוקס, Detox Delight..., אתה יכול לעשות אותם בעצמך. למתכון מאוזן, ערבבו שני פירות וירק אחד עם 200 מ"ל מים, מי קוקוס או חלב צמחי (סויה, שיבולת שועל...). וגם, לאפקט משביע, הוסיפו זרעי צ'יה (בחנויות אורגניות). לצרוך עם ארוחת הבוקר או בשעה 16:XNUMX גם העדיפו חלבונים קלים לעיכול: בשר לבן ודגים. שימו לב שעמילנים כמו קינואה, עדשים, פסטה או אורז חום מספקים יותר חומרים מזינים ממוצרים מעודנים. הוסף טעם על ידי הוספת קורטוב שמן זית, לפתית או אגוזים למנות שלך, עשיר בחומצות שומן חיוניות, שטובות במיוחד לעור. לתבלינים וארומטים (כורכום וכו') יש תכונות משתנות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. גם לדעת, ספורט מפעיל את זרימת הדם ולכן מוציא רעלים. ללכת לפחות 30 עד 45 דקות ביום. לבדיקה: יוגה, פילאטיס, טאי צ'י... התנוחות מעירות את חילוף החומרים ומעוררות את איברי האלימינציה. ותיפול לחמאם, הסאונה והעיסויים שעוזרים לגוף לפנות פסולת...