סקירה של כל התוכניות של שאלין ג'ונסון: יעילות מקיפה

כל התוכניות של שאלין ג'ונסון שונות גישה משולבת ומערכתית. אתה תעבוד קשה לשיפור איכות הגוף, חיזוק השרירים ויצירת צורות טעימות. קורסי כושר שלין מורכבים מכמה שיעורים שיעניקו לך תוצאות נהדרות עם אימונים קבועים.

תכנית שאלין ג'ונסון

1. טורבו ריבה: מקסימום תוצאות

אם אתה מתחיל וחושב עם כל אימון שעדיף שאלין ג'ונסון להתחיל, אז הפסיק את הבחירה שלך בטורבו ג'אם המורכב. התוכנית מבוססת על אלמנטים של קיקבוקס, שזכו למקום איתן בתעשיית הכושר. קיקבוקס הוא דרך נהדרת להגביר את הדופק לרמת שריפת שומנים ולהדק את השרירים. התוכנית כוללת 6 אימוני וידיאו מגוונים שיעזרו לכם לעבוד על האזורים הבעייתיים שלך ולשרוף שומן. המתחם מיועד לחודש אחד, לבחירתכם תוכלו ללכת על לוח זמנים פשוט או מתקדם של שיעורים.

קרא עוד אודות טורבו ג'אם ..

2. ריבת טורבו: עלית שריפת שומן

לאחר ההצלחה של התוכנית Turbo Jam ג'ין ג'ונסון שחררה את החלק השני של קורס הכושר. עלית שריפת שומנים מורכבת מציעה אימון נמרץ יותר שיעזור לכם להביא את גופכם לשלמות. הבסיס עדיין זהה אימון אירובי נפץ המבוסס על קיקבוקס. תוכנית זו תהיה המשך נהדר לקורס הראשון: היא תעזור לך לשפר את התקדמותך ולעבור לרמה חדשה של מוכנות פיזית. החלק השני של Turbo Jam מיועד לחודש אחד, אך אם תרצו תוכלו להאריך את משך המתחם.

קרא עוד על שריפת שומן עלית ..

3. ChaLEAN אקסטרים

אם אתם מחפשים אימוני כוח איכותיים, שניתן לעשות בבית, אז התבוננו בתוכנית ChaLEAN Extreme. Chalene כושר ג'ונסון נועד לשרוף שומן ולחזק את השרירים. שלוש פעמים בשבוע אתה עושה אימוני כוח כדי ליצור הקלה בגוף, ופעמיים בשבוע אתה מחכה לאימון אינטרוולי של כוח אירובי לירידה במשקל. תוכנית וידאו שתוכננה למשך 3 חודשים, במהלכם אתם מעורבים את עצמכם בצורה מעולה. למי שלא מפחד לעבוד עם משקולות, ChaLEAN אקסטרים תהיה האופציה הטובה ביותר לכושר.

קרא עוד על ChaLEAN Extreme ..

4. פיי-יו

תוכנית חדשנית מאת שאלן ג'ונסון תעזור לך ליצור גוף בעל גוון מושלם ללא אימונים אינטנסיביים ו- vysokogornyh. PiYo הוא מערכת שיעורים מבוסס על אלמנטים של יוגה ופילאטיס עם תרגילים קלאסיים מכושר. בזכות הקצב הנמרץ לאורך כל התרגילים, תיפטרו מעודפי שומן ותרדו במשקל. ותרגילים מיוגה ופילאטיס יעזרו לך להדק את השרירים ולהפוך את הגוף לחזק וגמיש. Fitness PiYo מיועד למשך 8 שבועות לעשות אתה תהיה מוכן על פי לוח השיעורים.

קרא עוד על PiYo ..

5. אש טורבו

Turbo Fire היא לא רק מתקדמת יותר, אלא גם גרסה אינטנסיבית יותר של Turbo Jam. זה מתאים למי שכבר התכונן פיזית להתמודד עם העומס הכבד. משלב Videoprogramma עומס אירובי ותפקודי, כדי שתוכלו לרדת במשקל ולשפר את גופכם. קורס הכושר כולל מגוון אימונים אותם תצטרכו לבצע על פי לוח השנה למשך 20 שבועות. תוכנית השיעורים תהיה מסובכת באופן קבוע, כך שתתקדם מיום ליום.

קרא עוד על טורבו פייר ..

היתרון הגדול של תוכניות של שאלן ג'ונסון הוא העובדה שכבר ערכה תוכנית אימונים. אתה לא צריך להמציא שילובים כדי להפוך את השיעורים שלהם ליעילים ביותר. לכל תוכנית יש מאפיינים משלה, אך הם חולקים דבר אחד: הם מסוגלים להוביל אותך לגוף החלומי שלך.

ראה גם: סקירה כללית של כל האימונים ג'נט ג'נקינס.