תוכן
שמפניה, כבד אווז, מקרונים, החגים היו עשירים ברגעים חגיגיים... ובקלוריות. העדיפות בתחילת השנה היא אפוא לחזור לאורח חיים בריא. ולמה לא להתחיל תרופה קטנה לניקוי רעלים? העיקרון : אנו מצמצמים את התזונה שלנו על ידי התמקדות במזונות בריאים תוך פינוק הגוף שלנו.
פנים: עצור את גוון העור העמום
עשן סיגריות, עייפות... אם עור הפנים שלך מעונן במקצת, ארבע פעולות טובות יעזרו לך להחזיר את הבהירות שלו.
1. התחל עם נקה את הפנים שלך היטב כדי להיפטר מכל זיהומים. מסיר איפור ואחריו תחליב או מוצר מקציף שנשטף יעשו את העבודה.
2. המשך עם סקראב להסרת תאים מתים ולניקוי העור. אם הוא רגיש במיוחד, העדיפו פילינג ללא גרגרים.
3. לאחר השלמת שלב זה, הפנים שלך מוכנות לקבל את כל היתרונות של מסכה. מטהר, מרגיע... זה תלוי בך לבחור את זה המתאים ביותר לסוג העור שלך (יבש, מעורב או שמנוני).
4. לבסוף, שים אותו היטב עם סרום לחות אם אפשר, יעיל מכיוון שהוא מרוכז מאוד בחומרים פעילים תזונתיים. ואם את נראית ממש רע, מרחי קונסילר כדי להסתיר את השקיות מתחת לעיניים. אל תהססו להשתמש במעט בסיס או קרם המאפשרים שיזוף הדרגתי לקבלת אפקט טבעי מובטח.
עיסוי: תוכנית הרפיה טובה / אנטי סטרס
עיסויים נהדרים. אבל לא תמיד יש לנו זמן או כסף להרשות לעצמנו. אז כדי להתחיל את השנה כמו שצריך, פנקו את עצמכם בקביעת תור במכון. הודות לכמה ערוצים, אתה יכול לפנק אותך בלי לשבור את הבנק יותר מדי.
אצל איב רושה, למשל, העיסוי המרגיע (שעה) עולה 1 יורו. כמו כן, Nocibé מציע טיפול מרגיע לגב עם תמציות ימיות הנמשכות 55 דקות. גם ה-Gunot Aromatic Care עם שמנים אתריים נעים מאוד (מ-45 יורו ל-51 דקות טיפול). ואם אתה עדיין מוצא את זה קצת יקר, בקש מהגבר שלך להכין לך אחד עם למה לא, שמן לקצת חושניות...
ירקות ופירות ללא הגבלה לאחר החגים
כדי לסלק רעלים, לכו ירוק. צא לכן מאלכוהול, טבק, מזונות מתוקים מדי וכאלה שומניים מדי. במקום זאת, התמקד אוכל בריא שיש להם אפקט מנקז. בתוכנית ירקות, רצוי מבושלים או בצורת מרק, אבל גם פירות, דגנים, דגים רזים, בשר לבן והרבה מים, לפחות 1 ליטר ביום. ניתן גם לשתות תה ירוק, נוגד חמצון רב עוצמה הידוע בתכונות המשתנות שלו. הרעיון הוא לא לעשות דיאטה קפדנית אלא לחדש לאט לאט מנהגים טובים אורח חיים בריא!
שינה, בעל ברית היופי הטוב ביותר שלך
אם אתה אוהב לקרוא את עצות היופי של כוכבות במגזינים לנשים, בטח שמת לב שרוב הזמן הן מדברות על "כוס המים הגדולה אחרי שנת לילה טובה". אז בתוכנית: שינה, שינה ועוד שינה! הגוף שלך צריך את זה אחרי הלילות הקצרים שבילה. באופן אידיאלי, ללכת לישון מוקדם ולישון לפחות שמונה שעות. אם אתם בחופשה, שקול לנמנם בשעות אחר הצהריים המוקדמות. 20 דקות יספיקו לטעינת הסוללות. זכור גם לקחת את האוויר לעתים קרובות ככל האפשר. בשתי מילים: לחמצן את עצמך ! ואל תישאר נעול. לאמיצים יותר, התחילו (מחדש) ספורט: ריצה, שחייה... זה תלוי בך לבחור את זה שמתאים לך ומניע את הטוב ביותר. בכל מקרה, בטוח, זה יעשה לך את הטוב ביותר!