חלק מהמוצרים, למרות היתרונות הברורים שלהם, עלולים להזיק לגופנו. השימוש בכל מוצר לא צריך להיות מעבר לנורמה.
לִימוֹן
לימון בעל מבנה מועיל; הוא מוערך בזכות ויטמינים ומינרלים רבים, הודות לחיזוק המערכת החיסונית, הסרת סימני הצטננות ושיפור מצב כלי הדם.
עקרות בית רבות חתכו את פרוסות הלימון, הכניסו אותן לצנצנת וכיסו אותן בכמות גדולה של סוכר. המוצר אז אינו חמצמץ כל כך, ואפשר לאכול אותו הרבה.
עם זאת, הלימון הוא מקור חומצה, הגורם לפגיעה בלתי הפיכה במערכת העיכול ומגרה מאוד את הריריות. כמו כן, הלימון הורס את אמייל השן ומשפר את רגישות השיניים. אז אחרי שתיית לימון, אתה צריך לשטוף את הפה במים. ולא להתעלל בזה.
מוצרי חלב דלי שומן
בשל התוכן הנמוך של קלוריות, מוצרי חלב מעורבים באופן פעיל בדיאטות שונות. אבל הכל לא כל כך פשוט. כדי לשפר את הטעם ולתת להם את העקביות הדרושה והיצרנים מוסיפים להרכב של ממתיקים וחומרי טעם מזיקים. הרבה יותר בריא לצרוך מוצרי חלב עם תכולת שומן מופחתת.
גזר
גזר הוא המקור לבטא קרוטן וחומרים מזינים אחרים. אך עם הצריכה המתמדת של בטא קרוטן מצטבר ומעניק לעור גוון צהוב אופייני. למרות שבריאותו של צבע זה לא מזיקה, הוא נראה מכוער ומפחיד.
קָפֶה
קפה, למרות המחלוקת הארוכה, עדיין יכול להיקרא מוצר שימושי. הקפאין האלקלואיד עורר את מערכת הלב וכלי הדם והעצבים ומעלה את רמות הדופמין במוח שגורמות לנו להרגיש חיים. קפה מכיל נוגדי חמצון רבים ותרכובות פנוליות למניעת סרטן.
הכל הוגן אם הקפה שתשתה בצורה מתונה מאוד. כמות גדולה של משקה זה רצופת כאבי ראש, מחלות לב, נדודי שינה, בחילות.
מיצים טריים
גם מיצים סחוטים מהווים מקור לוויטמינים ומינרלים, אך הם עתירי קלוריות ומזינים. חוץ מזה, מרכיבים מסוימים של המיץ עלולים לגרום לתגובה אלרגית. לכן, כמות המיץ תמיד צריכה להיות סטנדרטית: לא יותר מ 2-3 כוסות ביום.
קוויאר אדום
קוויאר, אם כי מדי פעם מומלץ להוסיף לתזונה. זהו מקור לחלבון, ויטמינים, חומרים מזינים וחומצות שומן בריאות. רק בכמויות גדולות זה מזיק מאוד, ולא רק כי זה יכול לעורר אלרגיות. מכיוון שהמוצר מתקלקל במהירות, בצנצנת, היצרנים מוסיפים בנדיבות חומרים משמרים. ובגלל כמות גדולה של מלח, קוויאר אדום בכמויות גדולות הגורם לנפיחות.
אגוזי ברזיל
אגוזי ברזיל מכילים סלניום - מינרל קורט החשוב לגוף כל אדם. הוא מעורב בחילוף החומרים ומשפר את העיכול. עם זאת, אגוז זה הוא גם מקור למינונים קטנים של רדיום. אגוז נורמה ברזיל למבוגר הוא 2 אגוזים ביום, לילד, עד 1 לכל היותר.