למה רגליים מתכווצות

על פי הסטטיסטיקה, יותר מ-80% מהאנשים בעולם סובלים מהתכווצויות חוזרות ברגליים. לדברי הרופאים, הגורמים העיקריים להתכווצויות ברגליים הם מתיחת שרירים, עצבים והפרה של מאזן המים והאלקטרוליטים בתאי השריר עקב מחסור בויטמינים ומינרלים. התקפים אפיזודיים מתרחשים: • אנשים שמבלים את רוב זמנם על הרגליים בעבודה – עוזרי מכירות, מרצים, סטייליסטים ועוד. עם הזמן הם מפתחים עייפות כרונית ברגליים, אשר מגיבה לאחר מכן בהתכווצויות לילה. • נשים – עקב לבוש קבוע של נעלי עקב. • לאחר מאמץ גופני מופרז. • עקב היפותרמיה, כולל במים קרים. • עקב מחסור בוויטמינים D ו-B, אשלגן, סידן ומגנזיום בגוף. כל החומרים הללו עוזרים לווסת את פעילות השרירים ולשלוט בדחפים עצביים. • בנשים במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים, לחץ מוגבר על הרגליים ומחסור בסידן בגוף. אם עוויתות שרירים מתחילות להופיע באופן די קבוע, הקפד להתייעץ עם רופא - ייתכן שכן סימפטום של אחת מהמחלות הבאות: • דליות, thrombophlebitis וטרשת עורקים מחסלת; • רגליים שטוחות; • פציעות נסתרות ברגליים; • כשל כלייתי; • הפרות של מערכת הלב וכלי הדם; • מחלות של בלוטת התריס; • סוכרת; • סיאטיקה. מה לעשות אם קימטת את הרגל: 1) נסו להרפות את הרגל, תפסו את כף הרגל בשתי הידיים ומשכו אותה אליכם ככל האפשר. 2) כאשר הכאב נרגע מעט, ביד אחת, לעסות את האזור הפגוע באינטנסיביות. 3) אם הכאב נמשך, צבוט חזק את השריר המתוח או דקור אותו קלות עם חפץ חד (סיכה או מחט). 4) כדי למנוע הישנות, מרחו משחה מחממת על המקום הכואב ושכבו זמן מה עם רגליים מורמות כדי להבטיח את יציאת הדם.

תשמור על עצמך! מקור: blogs.naturalnews.com תרגום: לקשמי