שלום, קוראים יקרים של האתר! היום נדבר על מהו סוג אישיות חרדתי. נברר את נקודות החוזק והחולשה שלו, וכן נקבל המלצות כיצד להתמודד עם חרדה ותחושות אחרות שיש לו לעיתים קרובות מדי.
תכונות עיקריות
אנשים חרדים נקראים גם חשדנים. הם נבהלים עם התגרות הקטנה ביותר ודואגים ברגעים שבהם אנשים אחרים אפילו לא ימצמצו עין.
הם לא יודעים להגן על הגבולות ונקודת המבט שלהם. לכן, חברות בדרך כלל שותקות, מפחדות להגיד משהו לא בסדר. בהתאם, סגנון התנהגות זה משפיע על ההערכה העצמית, ולא בצורה הטובה ביותר.
הם כנועים וביישניים, אבל לפעמים, מנסים להסתיר את הפגיעות שלהם, הם ממלאים את התפקיד של אנשים חסרי פחד ובטוחים בעצמם. מטבע הדברים, הפער הזה בין אופי להתנהגות בולט מיד.
בדרך כלל יש הרבה סיבות לדאגה בקרב נציגי הדגשת הדמות הזו. החל מדאגות לגבי עתידך, בריאותך והצלחה, וכלה בדאגה ליקיריך.
ילדים במשפחה כזו נתונים לרוב למשמורת יתר ושליטה מוגזמת. הורה חרד אינו מסוגל להתמודד עם רגשותיו, ולכן הוא מגביל את החופש של הילד. זה יותר קל כשהוא מול העיניים שלך ועושה רק מה שהיה מותר לו לעשות. ואז יש אשליה שהילד בטוח.
אחראים וחרוצים, מתבטאים מצוין כעובדים. הדבר היחיד הוא שהם יכולים לסבול אי נוחות ויחס לא הוגן, מפחדים להגיד שהם לא מרוצים. מסוגל לבצע עבודה מונוטונית מבלי להיות מוסחת על ידי משימות אחרות, גם אם זה בכלל לא מעניין.
ידידותי ומסביר פנים. חברים נאמנים שתמיד יבואו להציל, יתמכו ויקשיבו במידת הצורך.
הם מקבלים החלטה במשך זמן רב, כי מפחדים לטעות, הם שוקלים בקפידה את היתרונות והחסרונות. הזמן עובר, וכך גם דחיפות ההחלטה, כך בעצם מסתבר שהם לא עושים בחירות בחייהם, אלא הולכים עם הזרם. אז, לפחות אתה יכול להעביר את האחריות לכישלונות לאחרים, מבלי להתמסר להאשמה עצמית.
בשל העובדה שמערכת העצבים נמצאת לעתים קרובות במתח, היא יכולה לפעמים להיכשל, לא מסוגלת לעמוד בעומס כזה. לדוגמה, בצורה של הופעת הפרעות פוביות, דיכאון, נוירוזה וכן הלאה.
דסטבו
ילדים חרדים בדרך כלל חוששים להישאר בחדר אם אין מבוגרים בסביבה, לא ישנים בלי מנורה, וממש מתחבאים מתחת לשמיכות מאימה בזמן סופת רעמים. הם עשויים אפילו להימנע מתקשורת עם בני גילם, מתוך מחשבה שהם יקניטו אותם ויפגעו בהם.
היזהרו מכלבים ובעלי חיים אחרים שאינם מסוגלים לגרום נזק. הם מתנהגים בשקט בבית הספר ומודאגים מאוד אם המורה לא מרוצה מהידע או ההתנהגות שלהם.
למרבה הצער, סגנון התנהגות כזה מוביל לכך שילד כזה מתחיל באמת לרדוף ולהראות תוקפנות כלפיו. הרי הוא לא מגן על עצמו, הוא נבהל בקלות ומוכן לשתוק אם מאשימים אותו בתעלולים של אחרים.
היא לא עוצרת את הדמעות בשל פגיעותה, ולכן יש להימנע מסגנון הורות קפדני וסמכותי.
המלצות
- חשוב להכיר בכך שאתה חשדן וחרד יתר על המידה אם אתה באמת שייך להדגשת הדמות הזו לפי לאונרד. אחרי הכל, איך לשנות אם אתה מכחיש את קיומה של בעיה? לכן, הצעד הראשון הוא להבין שתפיסת חיים כזו מביאה יותר מגבלות ממה שהיא עוזרת לממש את הפוטנציאל והרצונות של האדם. רק אל תתעכב על זה שאתה יותר רגיש וחסר מנוחה מהשאר. רק תכיר שיש כמה ניואנסים שאתה צריך לעבוד עליהם ושאפשר בהחלט לשנות.
- בכל פעם שאתה מרגיש שאתה מאבד שליטה על הרגשות וההתנהגות שלך, שהרגשות הם "מכריעים", מחברים בין רציונליות. כלומר, נניח, זה נהיה מאוד מפחיד - במקום להתמכר לפאניקה, שאל את עצמך שאלות הבהרה לגבי נושא הפחד שלך. לדוגמה, כאשר אתה שומע צליל חד, אתה עלול לחשוב שגנבים מטפסים במטרה לבצע רצח נוסף. ואתה יכול לחפש סיבות אחרות, אמיתיות יותר. פתאום זה היה רק ענף שפגע בחלון במשב רוח?
- לאור המוזרויות של הדגשת האופי המטרידה, יש לבחור במקצוע שבו דיבור פומבי והצטלבות תכופה עם אנשים אחרים אינם נכללים. הצורך להיפגש ולתקשר גורם למתח, ועדיף להימנע מלחץ מיותר.
- תיקון התנהגות בלתי אפשרי אם כאוס מתרחש בפנים. כלומר, אם הרגשות משתלטים וקשה להירדם מחרדה. לכן, מומלץ לנסות בהתחלה להרפות את מערכת העצבים. למשל, עסוק במדיטציה, תרגל טכניקות הרפיה שונות שעוזרות לך למצוא שלווה ותחושת שלווה.
- חרדה מתעוררת בדרך כלל כשחושבים על העתיד, אירועים לא נעימים כנראה. כדי להכניס קצת שלווה לחייך, למד לשים לב להווה. כלומר, המציאות, שיכולה בהחלט להתברר כל כך לא מפחידה, בניגוד לפנטזיות.
- כאשר נכנסת פאניקה, נסה להמשיך בפעילות שלך מבלי לקחת הפסקות כדי להתמסר לחלוטין למחשבות. עבודה עבור אדם חרד הוא המרפא הטוב ביותר, כי זה מאפשר לך להיות מוסח ועוצר את זרימת המחשבות המפחידות. באופן כללי, למרות המצב הרגשי, לנהל אורח חיים מוכר.
סיום
בהתחשב בעובדה שאדם חשוד בדרך כלל מודאג מבעיות שסוגים אחרים של הדגשות אופי לא דואגות להן, הוא רק לעתים רחוקות מוצא את עצמו במצבים מסוכנים.
ולו רק בגלל שהוא מחשב מראש את כל הסיכונים, "המלכודות", הוא לא מסתבך בהרפתקאות ולא משקיע את כספו בעסק מפוקפק.
זה מאפשר יציבות ויציבות. למרות העובדה שהכל רועד רגשית עבור אדם כזה.
וזה הכל להיום, קוראים יקרים! הירשמו לעדכוני האתר והשאירו את הערותיכם, אנחנו בהחלט נעניק משוב וננסה לענות על השאלות שהוצגו.
וכדי להבחין טוב יותר בכל סוגי הדגשות הדמויות, אנו ממליצים להכיר את כל אחת מהן. אתה יכול להתחיל, למשל, עם מופנם.
תשמרי על עצמך ותהיי מאושרת!
החומר הוכן על ידי פסיכולוגית, מטפלת גשטאלט, ז'ורווינה אלינה