לעיתים קרובות, המלצות התזונאים לעובדה שיש להגביל את השימוש בשומנים מן החי, אם לא בכדי לחסל אותם מהתזונה שלכם. אבל היתרונות של החמאה מוערכים מאוד. למרות קלוריות רבות, חמאה מכילה הרבה חומרים מזינים וויטמינים ועוזרת לגוף להישאר בריא.
1. שיער ועור בריאים
חמאה מכילה ויטמינים a, b, C, D, E, החשובים מאוד לבריאות השיער והעור שלנו. כשתאכלו מדי יום מעט חמאה, תשכחו משיער יבש ועמום למראה, עור מהודק ונפול.
2. כלי דם בריאים
עבור כלי דם בריאים, חיונית הרמה הנכונה של כולסטרול. ושהחמאה מפחיתה את הנזק של מוצרים, מה שמעלה ישירות את הכולסטרול בדם. לאכול חמאה עם בשר, ביצים.
3. קיבה בריאה
חמאה, הקפד לכלול את התפריט למי שיש לו מחלות כרוניות של מערכת העיכול. ויטמין A, המכיל שמן, יכול לסייע בריפוי פצעים ולהפחתת דלקות. חוץ מזה, חמאה פועלת כחומר סיכה טבעי, העוטף את דופן הקיבה.
4. אנרגיה נוספת
חמאה נותנת תוספת אנרגיה וחום כמו כל שומן מהחי שנכנס לגוף עם אוכל. לפיכך, כדי לא לפגוע בנתון, כמות החמאה ביום לא תעלה על 30 גרם.
5. מצב רוח טוב
שומן חלבי מכיל הרבה טריפטופן - חומצת אמינו המקדמת ייצור סרוטונין. כך שאפשר לקרוא לחמאה מרכיב אחד במצב רוח טוב. סרוטונין גם מפחית את התשוקה לסוכר ומשפר את השינה.
6. יעילות מוגברת
שומן חלב עוזר לתאי המוח להתעדכן, להאיץ תהליכי חשיבה ולהגביר את המיקוד. היא חמאה חיונית בתזונה של תלמידי בית הספר והעובדים.