רבים מאיתנו אינם מייחסים חשיבות רבה למגנזיום כמו למשל, 1. צלצולים באוזניים או אובדן שמיעה חלקי
צלצול נוקב באוזניים הוא סימפטום ברור של מחסור במגנזיום בגוף. נעשו מספר מחקרים על הקשר בין מגנזיום לשמיעה. אז, הסינים גילו שכמות מספקת של מגנזיום בגוף מונעת היווצרות של רדיקלים חופשיים, שעלולים להוביל לאובדן שמיעה. ב- Mayo Clinic ניתנו למטופלים שסבלו מאובדן שמיעה חלקי מגנזיום למשך שלושה חודשים ושמיעתם שוקמה. 2. התכווצויות שרירים מגנזיום ממלא תפקיד חשוב בתפקוד השרירים. ללא אלמנט זה, הגוף היה מתעוות כל הזמן, שכן מינרל זה הוא המאפשר לשרירים להירגע. לכן, כדי להקל על הלידה, משתמשים בטפטפת עם תחמוצת מגנזיום, ומינרל זה הוא חלק מהרבה כדורי שינה. חוסר במגנזיום בגוף עלול להוביל לטיקים בפנים ולהתכווצויות ברגליים. 3. דכאון לפני יותר ממאה שנה, רופאים גילו את הקשר בין רמות נמוכות של מגנזיום בגוף לבין דיכאון והחלו להשתמש באלמנט זה לטיפול בחולים עם הפרעות נפשיות. הרפואה המודרנית מאשרת את הקשר הזה. בבית חולים פסיכיאטרי בקרואטיה, הרופאים גילו שלמטופלים רבים שניסו להתאבד היו רמות מגנזיום נמוכות מאוד. בניגוד לתרופות נוגדות דיכאון קלאסיות, תוספי מגנזיום אינם גורמים לתופעות לוואי. 4. בעיות בעבודת הלב כפי שכבר ציינו, רמה נמוכה של מגנזיום בגוף משפיעה לרעה על העבודה של רקמות השריר, הלב הוא גם שריר. מחסור במגנזיום עלול להוביל להפרעת קצב לב, הגוררת סיכון להתקף לב ושבץ מוחי. אז במרכז לב בקונטיקט, הרופא הנרי לואו מטפל בחולים שלו עם הפרעות קצב עם תוספי מגנזיום. 5. אבנים בכליות קיימת סברה כי אבנים בכליות נוצרות עקב עודף סידן בגוף, אך למעשה הסיבה היא מחסור במגנזיום. מגנזיום מונע את השילוב של סידן עם אוקסלט - תרכובת זו היא שתורמת להיווצרות אבנים. אבנים בכליות כואבות עד מאוד, אז רק שימו לב לצריכת המגנזיום שלכם! אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, הקפד לבדוק עם הרופא שלך... ולצפות בתזונה שלך. מזונות צמחיים עשירים במגנזיום: • ירקות: גזר, תרד, במיה • ירוקים: פטרוזיליה, שמיר, ארוגולה • אגוזים: קשיו, שקדים, פיסטוקים, בוטנים, אגוזי לוז, אגוזי מלך, צנוברים • קטניות: שעועית שחורה, עדשים • גרעינים: גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה • פירות ופירות יבשים: אבוקדו, בננות, אפרסמונים, תמרים, שזיפים מיובשים, צימוקים היו בריאים! מקור: blogs.naturalnews.com תרגום: לקשמי