5 מכשולים בדרך לרזון

לעתים קרובות אנשים עם עודף משקל משוכנעים: "אני לא אוכל שום דבר מיוחד, אני משמינה ממבט אחד בחפיסת שוקולד. אני לא יכול להשפיע על זה בשום צורה, "או" הכל במשפחה שלנו מושלם - זה תורשתי, אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה ", או" ההורמונים שלי לא עובדים ככה, מה אני יכול לעשות עם זה ? שום דבר!"

אבל גוף האדם רחוק מלהיות מערכת עצמאית. אנו מוקפים באירועים רבים אליהם אנו מגיבים. ובלב היווצרות משקל עודף עומדת גם תגובה ללחץ, ולא רק נטייה גנטית או הפרעות הורמונליות.

לעתים קרובות אנו לא מנתחים בעיות כי אנו מפחדים להתמודד עם האמת. הרבה יותר קל פשוט לנסות לא לחשוב על דברים לא נעימים. אבל, למרבה הצער, הבעיות המודחות בדרך זו אינן נעלמות, כפי שזה נראה לנו, אלא פשוט עוברות לרמה אחרת - זו הגופנית.

יחד עם זאת, אין שום דבר מיותר בגופנו, כולל משקל. אם זה קיים, זה אומר שבתת מודע זה "נכון יותר", "בטוח" יותר עבורנו. מה שאנו מכנים "עודף" משקל הוא מנגנון התאמה לסביבה, לא "אויב מספר אחד". אז מהם בעצם האירועים שמעוררים את הגוף שלנו לצבור אותו?

1. חוסר שביעות רצון מעצמך

זוכרת באיזו תדירות אתה עומד מול המראה ונוזף בעצמך על הטפסים שלך? באיזו תדירות אתה לא מרוצה מאיכות או נפח הגוף שלך? באיזו תדירות אתה כועס על ההשתקפות שלך ומביך את עצמך?

זוהי טעות מוחלטת של רוב האנשים שרוצים להשיג הרמוניה. הם הופכים את הדרך לגוף חלומותיהם למלחמה בשומן, מיקוח פנימי ואלימות.

אבל לנפש לא אכפת אם האיום קיים במציאות או רק במחשבות שלנו. אז חשבו בעצמכם: מה קורה לגוף בזמן המלחמה? נכון, הוא מתחיל להצטייד! בזמנים כאלה יותר הגיוני לא לחלק את הנצבר, אלא רק להגדיל את הכמות שלו.

תרגיל פשוט כדי להבין טוב יותר את מצבך: בסולם מ-0 עד 100% - עד כמה אתה מרוצה מהגוף שלך? אם מתחת ל-50% - זה הזמן להיות מעורב בעבודה עם העולם הפנימי שלך. זהו תהליך. זו הדרך. אבל את הדרך ישלוט ההולך.

2. היעדר גבולות אישיים

מה ההבדל בין אדם שמן לאדם רזה? אל תיקח את זה בשביל בודי שיימינג, אבל עדיין יש הבדל בחשיבה ובהתנהגות, לדעתי. אנשים שמנים נמצאים לעתים קרובות יותר במצב של הגנה. אלו המחשבות שמסתובבות בראשי ואינן נותנות מנוח:

• "יש אויבים בסביבה - תן לי סיבה, הם מיד יתייחסו אליך בצורה לא אנושית"
• "אי אפשר לסמוך על אף אחד - בימינו"
• "אני לבד - ואני לא צריך עזרה מאף אחד, אני יכול להתמודד עם זה בלי כולם!"
• "בעולם שלנו, אתה צריך להיות עבה עור כדי לחיות בשלום"
• "החיים והאנשים הפכו אותי לבלתי חדיר!"

מגן על עצמו, אדם מתחיל אוטומטית לבנות מעטפת שומנית. החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את המצב - אתה רק צריך לשנות את הגישה שלך לאנשים, לעצמך ולנסיבות.

החדשות הרעות הן שזה מחייב אותך לעצור, להתבונן פנימה, להיפתח לעזרה מבחוץ ולזכור חוויות טראומטיות חזקות מהעבר.

3. פחד מיחסי אהבה

משקל עודף פועל במקרה זה כרצון תת מודע לא להיות בן זוג נדרש מינית. ישנן סיבות רבות מדוע סקס ומיניות יכולים להיתפס כמשהו עוין:

• "מהילדות אמא שלי אמרה שזה רע! אם היא תגלה שאני מקיים יחסי מין, היא תהרוג אותי!
• "כשלבשתי חצאית מיני ליום הולדתי ה-16, אבא שלי התבייש שאני נראה כמו עש"
• "אי אפשר לסמוך על הבחורים האלה!"
• "אנסתי"

כל אלה הם ציטוטים של אנשים חיים שסבלו מעודף משקל. כפי שאתם מבינים, לא משנה באיזו דיאטה תבחרו, החזרה לאחור היא בלתי נמנעת כל עוד יש טראומה פנימית שמאלצת את הגוף לעלות במשקל, ולא לרדת בו.

בפסיכולוגיה יש הגדרה של החוקה המינית, שמסבירה מדוע אנשים מסוימים רוצים לקיים יחסי מין כל יום, בעוד שעבור אחרים זה הדבר העשירי. אבל לפעמים החוקה היא רק כיסוי לתסביכים ופחדים.

קומפלקסים הם "רסיסים של הנפש". טראומות רגשיות שאדם לא עבר וגורר איתו כל חייו, כמו שקית תפוחי אדמה נרקבים. בגללם, אנחנו הופכים את הגוף שלנו ל"שעיר לעזאזל" ובמקום להשביע את הרעב המיני, אנחנו אוכלים יותר מדי מניות מהמקרר.

4. תסמונת הצלה

מנקודת מבט פיזיולוגית, שומן הוא מקור האנרגיה הקל והמהיר ביותר. האם אתה יכול לדמיין כמה אנרגיה נדרשת כדי "לחסוך": בן, בת, בעל, שכן, דוד ואסיה? זה המקום שבו אתה צריך לשמור את זה.

5. פגיעה בחשיבות הגוף

הגוף מופחת לעתים קרובות. כאילו, הנשמה - כן! זה נצחי, מחויב "לעבוד יום ולילה". והגוף הוא רק "מחסה זמני", "חבילה" לנשמה יפה.

בבחירת טקטיקה כזו, אדם מחליט לחיות בתוך ראשו - אך ורק במחשבותיו: על ההתפתחות שלו, על העולם, על מה שהוא יכול היה לעשות ולא לעשות... בינתיים החיים חולפים.

לכן, יכולות להיות סיבות רבות לעודף משקל. אבל השורה התחתונה היא שפעם בראש שלך הופיעה חבורה: "להיות שמן = מועיל / נכון / בטוח".

הגוף שלך הוא מה שאתה. הגוף מדבר אליך - ותאמין לי, גם שמן - בשפה הכי "ירוקה" שיכולה להיות. הסיבה העיקרית לסבל שלנו היא האשליה ששום דבר לא ישתנה לעולם. אבל הכל משתנה!

רגשות, מחשבות, נסיבות באות והולכות. זכרו שגם היום הזה שבו אתם כל כך לא מרוצים מהגוף שלכם יחלוף. והאדם היחיד שיכול להשפיע על זה זה אתה. אי אפשר להתחיל את החיים מחדש, אבל אפשר לחיות אותם אחרת.