"זהו מוצר שימושי לקנייה!" – אנחנו חושבים שאנחנו הולכים בין השורות בסופר בחיפוש אחר מוצרים שיהיו הכי שימושיים לגוף שלנו. וככלל, בסל שלנו יש חלב, יוגורטים דלי קלוריות, לחם דגנים, דגנים. וכשנמאס לקניות, בית הקפה יזמין את אחד השייקים הפופולריים כל כך.
אבל עם 5 המוצרים האלה, הכל לא כל כך פשוט. הם יכולים להיקרא שימושיים רק אם תנאי אחד עבור כל אחד מהם.
לחם מלא
בדגנים המלאים הכלולים בלחם זה יש הרבה סיבים וויטמין B. אך לפעמים, לחם רב דגני בוקר או חיטה אינם יכולים להכיל דגנים מלאים אמיתיים. ההבדל בין דגנים מלאים לעיבוד הוא שהראשון מכיל את כל הליבה והוא ממש שימושי, והדגן הנקי בעל מרקם עדין וממלא את המוצר בקלוריות חסרות תועלת. לכן, אם אפשר, שאלו את המוכר מאיזה לחם דגנים היה עשוי.
מוזלי
הוא האמין כי מוזלי היא ארוחת הבוקר הבריאה ביותר הרוויה את הגוף במהירות ומקלת לא לנשנש עד ארוחת הערב. כן, גרנולה באמת חוסמת את תחושת הרעב לצמיתות, אבל באיזה מחיר? העובדה היא שכף אחת מארוחת בוקר "טובה" כזו מכילה כמות עצומה של קלוריות וסוכר, כך שלא בדיוק נמנעים מצלוליט. אם אתה רוצה פחמימות מורכבות, עדיף להיצמד לקוואקר עם פירות ודבש.
יוגורט - "ללא שומן"
כדי לרדת במשקל, אנו כוללים בתזונה מזונות עם תכולת שומן נמוכה. לדוגמה, הפופולרי ביותר בשאלה זו הוא יוגורט דל קלוריות. עם זאת, אם תנסו, תבינו שהטעם קצת שונה מהרגיל. הנה סוד: ככלל, מזונות דלי קלוריות שונים מאוד בטעמם מהרגיל מכיוון שהם הרבה פחות סוכר, ולכן הם לא נמכרים. מה שמשווקים יכולים לאפשר זאת, אז רוב היצרנים מוסיפים ליוגורט מספר עצום של טעמים. רוצים יוגורט ממש שימושי - עדיף להכין אותו בעצמכם או לקרוא בעיון את האריזה, לבחור מוצרים ללא סוכר.
חלב
מומחים אומרים שאם החלב מאוחסן יותר משבועיים - בדרך כלל אין לו תכונות שימושיות. בנוסף, הוא מכיל אנטיביוטיקה - הם מאריכים את חייו. לכן, חלב עם חיי מדף ארוכים לא שווה לקנות.
שייק
שייקים של סופר פוד עדיף לעשות בבית ובאופן עצמאי מכיוון שבמסעדות הם מוסיפים לעתים קרובות סוכר, סירופים מתוקים עתירי קלוריות ומשפרי טעם אחרים. חוץ מזה, לא כולם יודעים שלשייקים לא תמיד יש השפעה מועילה על העיכול: אם יש לך בעיות בבטן וייחודיות של פירות וירקות גולמיים, המשקה הזה אסור עבורך.