מיוצר באופן טבעי על ידי הכבד אך גם נבלע עם מזון, כולסטרול מסולק על ידי המרה. אם אתה מגביל את צריכת המזונות העשירים בכולסטרול ואין לך בעיות מטבוליזם, זה בסדר. מצד שני, אם יש לכם תזונה עשירה מדי בשומן רווי (מוצרי חלב, בשר, ביצים) או שיש לכם מחלה הפוגעת בכליות, בכבד או בבלוטת התריס, או סובלים מהשמנה, ניתן לשנות את הפירוק הטבעי של הכולסטרול.

המרכיב החיוני של דופן התא, הכולסטרול הוא חלק מהרכב של הורמונים רבים ומאפשר סינתזה של ויטמין D. ככזה, גופנו לא יכול להסתדר בלעדיו, ולחיסול הכולל של הכולסטרול הייתה השפעה הרסנית על האורגניזם שלנו. . מצד שני, עודף הכולסטרול אינו טוב גם במידה וחומר זה סותם את עורקינו ומונע את זרימת הדם הטובה, מה שעלול להיות בעל השלכות קטלניות. למרות שרמה לא תקינה של כולסטרול היא בעיה רפואית, בנוסף לטיפול תרופתי ובהתייעצות עם הרופא שלך, אתה יכול לנסות כמה תרופות טבעיות.

1. שום

בשנת 2010, מחקר אמריקאי שפורסם ב כתב העת של תזונה הראתה כי צריכה יומית של שום מיובש וטחון גורמת להפחתה של 7% ברמת הכולסטרול בקרב גברים הסובלים מהיפרכולסטרולמיה. תרכובות הגופרית המשמשות בהרכב השום אכן מפחיתות את ריכוז הכולסטרול בפלסמה.

2. שוש

על פי מחקר ישראלי שנערך בשנת 2002, צריכת שוש טחון מפחיתה את כמות הכולסטרול בפלסמה ב -5%. אבקת השורש הזה משמשת גם נגד שיעול, למטרות גמילה בעקבות צריכה מוגזמת של חומצות, ובעלת תכונות אנטי דלקתיות. עם זאת, היזהרו לא לאכול יותר מדי או לעתים קרובות מדי, שכן שוש מגביר את לחץ הדם ומדלל את הדם.

3. זנגביל

ההשפעה של הג'ינג'ר פחות ישירה, אך מחקרים בעכברים מצאו זאת צריכת שורש זה עיכבה את התקדמות טרשת העורקים באבי העורקים, מחלה אשר כולסטרול גבוה ממנה הוא אחד הגורמים.

4. הכורכום

יכולתו של הכורכום להוריד את רמות הכולסטרול בבני אדם לא נחקרה, אך מחקרים שנערכו על יונקים (חולדות, ניסינים, תרנגולות) מעידים על כך. תופעה זו יכולה לנבוע מנטיית הכורכום להפוך כולסטרול לחומצות מרה.

אבל היה סמוך ובטוח: ברוב המקרים אין מה לדאוג כולסטרול. אם יש לך ספק, בצע בדיקת דם על ידי מעבדה. ואם נצפתה חריגה, פנה לרופא מעל הכל והימנע מתרופות עצמיות.

פול גרסיה

קרא גם: כולסטרול גבוה מדי, האם אתה צריך לדאוג?