השלכות על בריאות, תרופות ופגיעות: אנתולוגיה של רעיונות שהתקבלו על מתח.

לחץ הוא תגובה נורמלית לחלוטין, מנגנון הישרדותי שדוחף את גופנו להתגייס מול סכנה. הגוף מגיב בהפרשת הורמונים ספציפיים, כגון אדרנלין או קורטיזול, שיגרמו לגוף לפעול. מה שמעורר בעיה הוא מה שנקרא מתח כרוני, הגורם לנתח הסימפטומים שלו בטווח הארוך פחות או יותר: מיגרנות, אקזמה, עייפות, הפרעות בעיכול, דפיקות לב, יתר אוורורציה ...

הלחץ אמנם יכול לגרום להפרעות פסיכולוגיות ו / או להתנהגות ממכרת, אך הוא יכול להיות גם הגורם להפרעות פיזיולוגיות, כגון הפרעות שריר -שלד, מחלת התעסוקה הראשונה, אך גם הפרעות לב וכלי דם או יתר לחץ דם עורקי. .

אנשים רבים מגלים שפרודוקטיביותם עולה ככל שמתקרב המועד האחרון למשימה או לפרויקט. אבל האם באמת הלחץ הוא המניע? במציאות, הפעולה של גירוי והצבת מטרות היא המניעה אותנו, לא המתח.

בחברה שלנו, מתח קשור לעתים קרובות לפריון טוב יותר. אדם שנלחץ מעבודתו נתפס לעתים קרובות כמעורב, ואילו אדם פלגמטי יוצר רושם הפוך. ובכל זאת אנדרו ברנשטיין, מחבר הספר מיתוס המתח, התראיין למגזין פסיכולוגיה היום מסביר כי אין קשר חיובי בין מתח להצלחה: "אם אתה מצליח ואתה לחוץ, אתה מצליח למרות הלחץ שלך, לא בגלל זה".

למעשה, רוב הכיבים אינם נגרמים מלחץ, אלא מחיידק המצוי בקיבה, הליקובקטר פילורי, הגורם לדלקת באזור הבטן והמעיים.

קקאו עשיר בפלבנואידים ומגנזיום, תרכובות הידועות בהשפעותיהן נגד הלחץ. הוא מכיל גם טריפטופן, מבשר של סרוטונין, המכונה גם "הורמון האושר" ... צריכת קקאו או שוקולד מריר עלולה אפוא להשפיע על הלחץ והנוגדי דיכאון.

על ידי הפעלת הפרשת האנדורפינים והסרוטונין, ספורט פועל כמשכך מתח אמיתי. אבל היזהר לא לתרגל את זה מאוחר מדי בלילה, כי זה יכול לעורר מצב של היפראקטיביות והפרעות שינה.

שתיית משקה אחד או יותר כדי להירגע לאחר יום מלחיץ היא רעיון גרוע. אכן, על פי מחקר שפורסם בשנת 2008 ב כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם, אלכוהול למעשה מקדם את ייצור הורמון הלחץ קורטיזול.

הידוק הגרון, גוש בבטן, לב מירוץ, עייפות ... למרות שאנו יכולים לזהות לוח של אלמנטים אפשריים, כל אורגניזם מגיב ללחץ בצורה מאוד מיוחדת.

מעולם לא הוכח כי הלם פסיכולוגי מאירוע מלחיץ יכול לגרום לסרטן. בעוד שמחקרים מדעיים רבים בחנו השערה זו, הם לא אפשרו להסיק כי ללחץ יש תפקיד ישיר בהופעת סרטן.