טכניקה ראשונה: הכר את היריב שלך והיה מוכן להתמודד איתו בצורה מספקת.
יקיריכם אינם אויביכם, אך בעניין הצמחונות הם היריבים שלכם. יש להם דעות שלהם על אוכל, לך יש את שלך. הוכח שצריך להתווכח על נקודת המבט שלך, אבל לא רגשית ובלי להרים את הקול.
"אתה לא אוכל בשר, מאיפה אתה מקבל חלבון? איך תהיי בריאה וחזקה אם לא תאכלי בשר?" וכו' בטח יש לך תשובות משכנעות לשאלות האלה. זה לא קל לשנות את תפיסת העולם של סבתא או אמא, אבל אם יש לך ויכוחים חזקים, זה אפשרי. למוצקות רבה יותר, דבריך חייבים להיתמך במאמרים מעיתונים, קטעים מספרים, נאומים של רופאים. אתה צריך מקורות סמכותיים שיקיריך יאמינו. המדע יכול לפעול כסמכות זו. למשל, "ביולוגים הוכיחו שאגוזים, שעועית, עדשים, ברוקולי, תרד מכילים יותר חלבון מבשר, בנוסף, מוצרים אלו אינם ממולאים באנטיביוטיקה, כמו עוף או פרה שגדלו בחווה" - יש סיכוי שתשובה כזו תספק את בן שיחו. להיסטוריה יש גם סמכות: "ברוס אכלו בשר רק פעם בחודש, ו-95% מהתזונה היו מזונות צמחיים. יחד עם זאת, אבותינו היו בריאים וחזקים, ולכן אין סיבה לשים את הבשר בראש.
גם חברים ומכרים יכולים לעזור. אם ליקיריכם יש חברים (רצוי מהדור שלהם) שהם חיוביים לגבי צמחונות, בקשו מהם להגיב על אכילת מזון מהצומח והימנעות מבשר. ככל שיותר אנשים ועובדות עבורך, כך תוכל להשיג הכרה בבחירתך בקלות ובמהירות.
טכניקה שניה: דלג על ההתקפה מעבר לך
אתה תותקף: מנסה לשכנע אותך לאכול בשר, אולי מוחץ מרגשות. קשה עוד יותר לשמוע מישהו אומר בטינה: "ניסיתי, בישלתי, אבל אתה אפילו לא מנסה!" – אחת הדוגמאות למניפולציה יומיומית של רגשות על מנת לגרום לך להרגיש אשמה. הטריק השני הוא לדלג על מניפולציות על ידי. התרחק מקו ההתקפה: דמיינו בבהירות שכל ההשפעות המופנות אליכם חולפות. אתה יכול לומר מנטלית את הנוסחה: "ההתקפות האלה חולפות, אני נשאר רגוע ומוגן". אם אתה עומד, אתה יכול ממש לעשות צעד קטן הצידה. טכניקה זו תעזור לכם להישאר רגועים, ובמצב בו מילים לא פוגעות בכם, יהיה קל יותר להגן על האמונות שלכם.
טכניקה שלישית: השתמש בכוחו של האויב
כוחו של היריב הוא בדבריו ובקולו. במצב קונפליקט, אנשים בדרך כלל מעלים את זה, והם בוחרים במילים קשות. אם תרים את הקול, תענה ברוגע והפעיל את כוח המילים נגד התוקף: "אני לא מסכים לדבר בטונים מורם. בזמן שאתה צורח, אני אשתוק. אם אתה מופגז במילים ואסור לך לענות, אמור: "אתה לא נותן לך לדבר - עצור והקשיב לי!" וככל שתגיד את זה בצורה רגועה יותר, כך ההשפעה תהיה חזקה יותר. אתה עלול לחשוב שזה לא יעבוד. אולי אפילו ניסית וזה לא עבד לך. ואכן, לעתים קרובות זה לא מסתדר בפעם הראשונה - האפקטיביות תלויה באיזו רגוע ובטוח תעשה הכל.
טכניקה רביעית: שליטה על המרחק שלך
אתה מוזמן לבנות דיאלוג. לפעמים יש טעם לשבור את המרחק באופן זמני כדי לא לאפשר נזק משמעותי להיגרם לך. במהלך שיחה מתוחה, קחו אוויר כדי להתאושש. הנסיגה יכולה להיות די קצרה, למשל, ללכת לשטוף בשירותים לדקה. תנו למים לשטוף את המתח, קחו כמה נשימות עמוקות ונשיפות ארוכות. ואז חזור והמשיך בשיחה. או שאתה יכול לקחת הפסקה ארוכה יותר, למשל, לצאת לטיול של שעה, וכשתחזור, במצב רגוע, לדבר ברצינות על הפסול של לחץ עליך.
טכניקה חמישית: עקרון הסירוב להילחם
אל תילחם באלו הכופים עליך בשר. אל תיתן לעצמך להסתבך בטענות שמועלות נגדך. תסכים איתם, אבל תישאר איפה שאתה נמצא, אמור, "אני מבין למה אתה לא מרוצה, אבל הבחירה שלי נשארת זהה." להיות כמו מים, שמקבלים הכל, אבל נשארים עצמם. עם הרוגע והסיבולת שלך, כבה את הלהט של אלה שמנסים לשנות אותך. תהיו סלע, ותפסו את מעשיהם כרוח הנושבת סביבכם, אך אינה יכולה לזוז! והכי חשוב: מאחר שוויתרת על בשר, בחרת בדרך של צמיחה מוסרית ורוחנית, כדאי שתבין שיקיריך מנסים להכריח אותך לאכול חלבון מן החי רק מתוך כוונות טובות, כפי שהם מאמינים. והמשימה שלך היא להסתכל על זה מנקודת מבט של אדם מודע, לנסות לקבל ולהבין את התנהגותו.
טכניקות אלו עובדות, אך מידת היעילות שלהן תלויה במיומנות היישום שלהן, אז תרגל אותן באופן קבוע. בקרוב תשלוט בהם עד כדי כך שאף אחד לא יוכל לכפות עליך מה לאכול. לא משנה כמה זה קשה, תאמין בעצמך, ותוכל להגן על דעתך.