האוכל משפיע על הבריאות והמראה שלנו. כבר דיברנו על איזה סוג של מזון יעזור לאקנה PI. ואיזה מוצרים יכולים לחזק פריחה בפנים ולהוביל להישנות?
מוצרי חלב
חלב או מוצרי חלב יכולים להגביר את חומרת האקנה בעור. חלב מכיל הורמון גדילה, הממריץ את ייצור התאים בגוף. עודף תאים בבעיות העור עלול לסתום את הנקבוביות ולגרום לבעיות. זה לא אומר שאתה צריך להוציא מוצרי חלב מהתזונה אבל יש צורך בשליטה בצריכה מתונה שלהם.
מוצרי חלב מעלים את רמת האינסולין בדם, מה שמגביר את ייצור החלב. עדיף להעדיף חלופה צמחית על חלב עשוי סויה, אורז, כוסמת, שקדים וכו'.
מזון מהיר
מזון מהיר הינו ממכר ביותר והוא חלק בלתי נפרד מהתזונה האנושית. עלינו לשלם על כך כהרמוניה של צורות ובעיות עור. במזון מהיר, מרכיבים רבים מעוררים אקנה. מדובר בכמות גדולה של מלח, שמן ושומני TRANS, שומנים רוויים ופחמימות מזוקקות. הם מעוררים הפרעות הורמונליות ומפחיתים את עמידות הגוף לדלקות.
שוקולד חלב
שוקולד חלב הוא האויב של עור נקי ובריא. בהרכב השוקולד יש הרבה שומן, סוכר וחלבון חלב, שכולם עלולים לגרום לאקנה.
שוקולד שחור שימושי יותר - יש בו פחות סוכר. עם זאת, הוא מכיל גם שומנים המזיקים לעור. למקור שוקולד מריר של נוגדי חמצון יש השפעה אנטי דלקתית. עדיף ששן מתוקה עם עור בעייתי תבחר חתיכה של סוג כזה של דברים טובים.
קמח
לחם ומאפה - מקור לגלוטן, אשר קשור למחלות עור רבות. זה מוריד את מערכת החיסון ומונע חומרים שימושיים במעי הנספגים לזרם הדם. לחם מכיל גם הרבה סוכר, מה שמגביר את רמות האינסולין בדם ומפעיל ייצור יתר של חלב.
על פי מחקר, הלחם ינטרל את ההשפעות המיטיבות של נוגדי חמצון הכלולים במוצרי צריכה אחרים.
שמן צמחי
יותר מדי שמנים צמחיים בתזונה מובילים לשפע יתר של חומצות השומן בגוף אומגה 6. הם נכנסים לאורגניזם בכמויות גדולות ומעוררים דלקות, כולל אקנה.
שבבי
אפילו לאדם בריא, שימוש לרעה בצ'יפס עלול לגרום לאקנה. הם חסרים ויטמינים או מינרלים, אך במקום זאת יש בהם הרבה שומן, תוספים ופחמימות. לאחר אכילת צ'יפס, האינסולין עולה בצורה חדה מאוד, והגוף מייצר שומן תת עורי רב.
חֶלְבּוֹן
תערובת החלבונים היא טרנדית - הם דרך קלה להכניס חלבונים לתזונה. אבל כל תערובת חלבונים - מוצר מלאכותי מרוכז. תערובות חלבונים מכילות חומצות אמינו, מה שמוביל לייצור יתר של תאי עור ונקבוביות סתומות. חלבון מי גבינה עשיר בפפטידים המשפיעים על ייצור האינסולין.
סודה
משקאות מוגזים ואנרגיה מזיקים מסיבות רבות. הם מכילים הרבה סוכר וטעמים מלאכותיים הגורמים לפריחה. במקביל, אנשים שותים אותם ומתעלמים מרוויה, כמו למשל אחרי קאפקייק מתוק.
קָפֶה
קפה משפר את הביצועים, מכיל נוגדי חמצון ומשפר את מצב הרוח. אבל המשקה החם הזה מעורר גם שחרור דם, קורטיזול "הורמון הלחץ". כתוצאה מכך, החמרה של אקנה ובעיות עור אחרות. כמו כן, קפה מגביר את ייצור האינסולין, מה שמוביל לעור שמן.
כּוֹהֶל
אלכוהול משפיע על המערכת האנדוקרינית על היחס בין אסטרוגן וטסטוסטרון. כל קפיצה הורמונלית מופיעה מיד על הפנים-אלכוהול בטוח פחות או יותר לעורנו-יין אדום יבש בכמויות סבירות.