הפופולריות של היוגה לא ירדה אפילו בהסגר - מדריכים ומתרגלים "התאימו מחדש" לפורמט המקוון של שיעורים. מה דוחף יותר ויותר אנשים לתרגל ומהם היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים של התרגול העתיק הזה?
העולם רווי מדי במידע. יש יותר ויותר מקרים לאדם, ויש רק 24 שעות ביממה. אנחנו מאבדים שינה, איזון נפשי, שקט נפשי. מספר עצום של משימות מהוות נטל כבד על כתפינו. עם עומס כזה, אני מאוד רוצה להישאר בריא. ולשם כך דרושים מנגנונים שיאפשרו הפגת מתחים.
שיעורי יוגה הם אפשרות מצוינת לפרוק את הגוף והנפש ולשפר את הבריאות.
מהם היתרונות של היוגה עבורנו?
- גוף חזק. המורים של העת העתיקה ידעו להפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף, איך לחבר את פעולותיהם לנשימה ולהשיג את הלימוד המקסימלי של כל תנועה. לאחר מספר פגישות בלבד, תבחינו שהגוף נעשה חזק וגמיש יותר.
- אוכל נקי ובריא. כאשר אתה מתאמן יוגה, אתה בהכרח תתחיל לעקוב אחר האוכל שאתה אוכל. אפילו אינטואיטיבית, אתה יכול להרגיש איזה מזון מועיל ואיזה צריך לזרוק.
- שינה קולית ואיכותית. אתה מקבל את הפעילות הגופנית שאתה צריך, צפה במחשבות שלך ואוכל נכון - וישנה טוב יותר בגלל זה. ניתן גם לתרגל יוגה להירדם ולהתעוררות מבלי לקום מהמיטה.
- מחשבה צלולה. מסכים: כל יום אנחנו דואגים לבעיות יומיומיות שונות, המוח ממהר קדימה ואחורה, לא עוזב אותך לבד לרגע. חרדה מתמדת גורמת ללחץ בגוף ומזיקה לבריאות. יוגה עוזרת לשמוע שקט, להרגיע ולעשות סדר במחשבות.
- נפש בריאה. כל האמור לעיל עוזר לתמוך בבריאות הנפש. אנו לומדים לנהל רגשות ורגשות. אנו חווים קונפליקטים בקלות רבה יותר ופותרים אותם ביתר קלות.
- מצב רוח טוב. אנשים שמתרגלים יוגה באופן קבוע הופכים למאושרים וערניים יותר. זאת בשל העובדה ששיטות גופניות ונשימתיות קבועות מבטיחות תפקוד בריא של המערכת האנדוקרינית. יוגה מגרה את ייצור "הורמוני האושר".
- יותר אנרגיה. יוגה עוזרת להתמודד עם לחץ. בהיותך במצב משאבים, תוכל לעזור לאנשים אחרים: המשפחה שלך, חברים, יקיריהם.
- משמעת. יוגה היא סיפור לא רק על תרגילים פיזיים (אסנות), אלא גם על משמעת. ואלה שמסוגלים לארגן את עצמם נוטים יותר להשיג את מטרותיהם.
- הרמוניה ואיזון. אלו התנאים הנחוצים כל כך לאדם המודרני. שיעורי יוגה רגילים עוזרים להרגיע את הנפש, להגיע לאחדות עם עצמך ולהרגיש טוב יותר.
- בריאות גופנית. תזונה נכונה, שרירים חזקים, וחשוב מכך, רוגע ויכולת להתמודד עם אתגרים והתמודדות עם מתח ללא מתח, כולם עוזרים להתמודד טוב יותר עם מחלות ולחזק את המערכת החיסונית.
יוגה היא, קודם כל, אחדות עם המהות העמוקה ביותר של האדם, העצמי הגבוה, עם תת המודע, הילד הפנימי, עם האינטואיציה שלו. אנו חווים מצבים דומים כאשר אנו מחבקים את ילדינו, יקירינו או חיות המחמד, כאשר אנו מרגישים השראה ומבינים איך ומה לעשות.
ואת כל זה נוכל לחוות אם נזמין יוגה לחיינו.