ערוץ Youtube-HASfit למעל 1000 סרטונים ו -7 תוכניות שלמות

HASfit הוא ערוץ yotube של מאמן עם ניסיון של שנים יהושע קוזאק (ספה קוזאק). אם אתה רוצה לעסוק ב מגוון, מניע ואפקטיבי תוכניות, הסרטון של HASfit ישתלב בצורה מושלמת בתוכנית האימונים שלך.

תיאור ערוץ הכושר HASfit

המאמן המקצועי ג'ושוע קוז'ק מציע יותר מ- 1200 סרטונים שונים עם הכשרה מוכנה, תוכניות משולבות, אוספי תרגילים וטיפים לתזונה. הערוץ HASfit חתום על ידי כ -400 אלף איש, ומספר הלהיטים עולה על 60 מיליון. ג'ושוע מפרסם באופן קבוע וידיאו-ניקי חדש, כך שלערוץ בהחלט כדאי להירשם. כאן תוכלו למצוא תוכניות להרזיה, שריפת שומן, שיפור הגוף, הגדלת מסת השריר והעלמת אזורים בעייתיים.

רוב הסרטונים ג'ושוע קוזאק הוא אחד, והחלק השני עם אשתו קלאודיה. הערוץ מציג מספר רב של תוכניות מגוונות: בין 5 ל -60 דקות. והציע לא רק אימונים לבית, אלא גם לאימונים בחדר הכושר. על מנת לנווט בין מגוון התוכניות אנו ממליצים לבחון באתר הרשמי HASfit. בתפריט העליון כל האימונים כל הסרטונים מקובצים באזורים הבאים:

• אימון בבית ואימון בחדר כושר
• קבוצות שרירים (בטן, זרועות, ישבן וכו ')
• סוג עומס (אירובי, פליומטרי, כוח, קיקבוקס, השפעה נמוכה של האימון וכו ')
• רמת הקושי (מתחילים, מתקדמים)

גם באתר זה תוכלו למצוא מתכונים, טיפים בנושא תזונה, אורח חיים ומוטיבציה. כל החומרים מוצגים באנגלית. לאחרונה פתח יהושע קוזאק חדר כושר משלו HASfit, כך שנוכל לדבר על הופעתו של אחר מותג ספורט פופולרי.

עשרת ערוצי YouTube הפופולריים ביותר בנושא כושר בבית ברוסית

התוכנית המקיפה HASfit

אחד היתרונות של ערוץ HASfit הוא הזמינות של תוכניות משולבות לחלוטין עם לוח שנה מוכן של שיעורים. כולם לגמרי בחינם! תוכל למצוא אותם באתר הרשמי תחת תוכניות כושר: רשום תוכניות וקישור אליהן. וכאן אנו נותנים תיאור קצר של מתחמים, כך שתוכלו למצוא את האפשרות המושלמת. מידע שנלקח מאתר HASfit שהוזכר לעיל.

התוכניות שונות ב מורכבות, משך, לוח שנה, סוג העומס. ספה קוזאק ממליץ לכם להתחיל במתחם פשוט וככל שתתקדמו לעבור לתרגילים מורכבים יותר. עדיף להתחיל מהתוכנית המתקדמת ולהתאכזב או להיפגע. כל התוכניות הללו נוצרו לצורך ירידה במשקל, גוון הגוף ושיפור הכושר:

• תוכנית למתחילים של 30 יום עם השפעה נמוכה: רמת מתחילים. מתאים לאנשים עם עודף משקל גדול, קשישים וכאלה שאינם מסומנים בהלם. עוצב למשך 30 יום.

• אתגר 30 ימים: מרמת מתחילים לרמה בינונית. מתאים לאנשים ללא ניסיון באימון. באמצעות שיעורים אלה תאבד שומן בגוף ותגדיל בו זמנית את כוח השרירים. המתחם מיועד למשך 30 יום.

• תוכנית אימונים של 90 יוםברמה בינונית עד מתקדמת. מתאים לאנשים מנוסים יותר או כהמשך לאתגר 30 הימים. התוכנית אורכת 90 יום.

• Hero 90 HIIT תוכנית אימונים: רמת ביניים. השפעה על אימוני HIIT לגופים אתלטיים, להגביר את הסיבולת ולהיפטר משומן. יכול לשמש כהמשך ליום הלוחם 90 יום. תוכנן גם למשך 90 יום.

• 30 יום לקבל שישה חבילות בטן: מרמת ביניים לרמה מתקדמת. התוכנית תעזור לך לעבוד על כל הגוף אך במיוחד לשיפור הבטן. עוצב למשך 30 יום.

• הרזיה וכושר לגיל 30 בגיל העשרה, מרמת מתחילים לרמה בינונית. מתחם לבני נוער מגיל 12 עד 19, באמצעותו תוכלו לרדת במשקל ולהיכנס לכושר תוך 30 יום.

• תוכנית אימונים של 90 יום לבניית שריריםברמה בינונית עד מתקדמת. תוכנית ל 90 יום להגברת הכוח ובניית השרירים. עבור שיעורי ביצוע דורשים סט של ציוד בסיסי לכושר.

באתר HASfit תוכלו לראות תיאור מלא יותר של מערכות והמלצות לציוד הדרוש ולוח זמנים מוכן.

קרא גם את הביקורות שלנו:

• 5 ערוץ יוטיוב אימוני כוח HASfit
• אימון כוח חדש מבית HASfit שריר + לוח שנה למשך 30 יום
• 20 האימונים הקצרים ביותר לבטן מבית HASfit + לוח השנה למשך 30 יום

10 סרטונים פופולריים בערוץ HASfit

1. תרגילי אימון לב אירובי למשך 15 דקות

2. אימון כוח 35 דקות לנשים וגברים בבית

3. HASfit אימון קל של 20 דקות בעל השפעה נמוכה כדי לשרוף קלוריות

4. האימון הלוחם האולטימטיבי של 30 דקות ב- HIIT: Cardio Abs & MMA של Plyometrics Strength

5. 30 דקות אימון HIIT להפחתת שומן עם משקולות בבית נשים וגברים

6. לשרוף 1000 קלוריות תוך 30 דקות בלבד! אימון הרזיה לגברים

7. תרגילי כיסא 17 דקות לקשישים ולמתחילים

8. 20 דקות אימון גוף תחתון - אימון הרגליים של HASfit

9. אימון קליסטניקים של 20 דקות

10. אימון קרדיו ביתי של HIIT למשך 20 דקות ללא ציוד

HASfit הוא הזדמנות נהדרת לנסות תוכניות מקיפות, וצודקות לגוון את העסק שלהם באמצעות סרטון חדש. בין האימונים של ג'ושוע קוזאק כולם יכולים למצוא משהו שמתאים לך.

ראה גם: FitnessBlender: יותר מ -500 אימונים שונים ב- YouTube

לירידה במשקל