בניגוד לחדר הכושר, שמטרתו מטרה פיזית גרידא, יוגה מעדיפה גישה גלובלית, שבו הגוף והנפש מחזקים ומרגיעים זה את זה באמצעות תנוחות ונשימות. נכס עבורנו האימהות הצעירות, שסובלות ממלוא העייפות, הלחץ והגזרה קצת יותר רכה לאחר ההריון, אך לא רוצות להפעיל עלינו לחץ.
מתי להתחיל ועם איזה ציוד?
בכל הנוגע לתלבושת ואביזרים, בגדים רכים, מחצלת כושר קטנה ומגבת מספיקים. אין זמן ספציפי לעשות את התנוחות. העיקר להיות רגוע ולבד לחלוטין. בערב, כשהילדים ישנים, או בזמן שנתם, נוכל לנסות!