המסע שלי להודו לגמילה גרם לי לחשוב איך להתמודד עם הרעלים שמקיפים אותנו ולהרעיל את גופנו. התחלתי לחקור נושא זה והסקתי כמה מסקנות שאני רוצה לחלוק איתך.
מתברר שמדענים גילו עובדה מפתיעה ומטרידה: הרעלים שאנו מקבלים מסביבות מזיקות (בספרות המיוחדת הם מכונים רעלים סביבתיים, או "רעלים סביבתיים") משמינים אותנו וגורמים לסוכרת. ברגע שהם בגוף, כימיקלים אלה מפריעים לאיזון בין סוכר בדם לבין חילוף החומרים בכולסטרול. לאורך זמן זה יכול לגרום לעמידות לאינסולין.
אם פונקציית ניקוי הרעלים לא תקין, השומן בגוף יגדל. ההפרעות בגוף הנגרמות מרעלים מזכירות שביתת נבלות: הרי אשפה צומחים ויוצרים תנאים מצוינים להפצת מחלות.
ניקוי רעלים הוא תהליך יומיומי רגיל, במהלכו הגוף נפטר מכל מיותר ומיותר. עם זאת, אנו חיים בסביבה עשירה בכימיקלים שגופנו אינו מצויד לעיבוד. על פי תוצאות מחקרים שונים, גופם של כמעט כל אדם שנבדק מכיל כימיקלים מסוכנים רבים, כולל מעכבי אש, המופקדים ברקמת השומן, וביספנול A, חומר דמוי הורמון הנמצא בפלסטיק ומופרש בשתן. אפילו אורגניזמים של תינוקות סתומים. גופו של היילוד הממוצע מכיל 287 כימיקלים בדם חבל הטבור, מהם 217 נוירוטוקסיים (רעילים לעצבים או לתאי עצב).
להיפטר מאשפה
לגופנו שלושה מסלולים עיקריים לסילוק רעלים: שתן, צואה, זיעה.
הַטָלַת שֶׁתֶן... הכליות אחראיות על שטיפת פסולת ורעלים מהדם. ודא שאתה עושה כל מה שאתה יכול כדי לעזור להם על ידי שתיית מים רבים יותר. אחד הסימנים הראשונים להתייבשות הוא צבע השתן שלך. השתן צריך להיות בהיר למדי או מעט צהוב.
כִּסֵא. צואה שנוצרה פעם או פעמיים ביום היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מגופכם מרעלים. אם אתה מתקשה להשיג זאת, אינך לבד: 20% מהאנשים נאבקים בעצירות ולמרבה הצער בעיה זו עלולה להחמיר עם הגיל. אתה יכול לשלוט בתנועות המעיים שלך. ראשית, הגדל את צריכת הסיבים שלך. סיבי סיבים מנקים את המעי הגס על ידי יצירת צואה והופכים אותם לקלים יותר למעבר. שנית, שוב, שתו הרבה מים. הגוף שומר על מים בצורה טובה מאוד. לפעמים זה אפילו טוב מדי. כאשר קירות המעי הגס תופסים נוזל רב מהצואה, הוא מתייבש ומתקשה, מה שעלול להוביל לפירוק הצואה שנוצרה ועצירות. שתייה מרובה של מים ונוזלים אחרים במהלך היום תסייע לרכך את הצואה ולהקל עליהם במעבר.
מיוזע... העור שלנו הוא איבר החיסול הגדול ביותר של רעלים. הקפד לייעל את פוטנציאל הגמילה של הנקבוביות על ידי הזעת זיעה לפחות שלוש פעמים בשבוע. כלומר, אתה עושה תרגילים שגורמים ללב לדופק ולהזיע במשך 20 דקות. זה טוב לבריאות גם בדרכים אחרות. אבל אם זה לא עובד בשבילך, שקול ללכת לסאונה, לאמבטיה רטובה, או לפחות לאמבטיה כדי לטהר את גופך כדי לעורר את היכולת הטבעית של גופך לנקות רעלים באמצעות זיעה. כמה מחקרים מראים שסאונה משפרת את הפרשתן של מתכות כבדות מהגוף (כגון עופרת, כספית, קדמיום והכימיקלים המסיסים בשומן PCB, PBB ו- HCB).
מקורות:
קבוצת עבודה סביבתית "מחקר מגלה כי זיהום תעשייתי מתחיל ברחם"
ג'ונס OA, Maguire ML, Griffin JL. זיהום סביבתי וסוכרת: עמותה מוזנחת. אִזְמֵל. 2008 26 בינואר
Lang IA, et al. איגוד ריכוז ביספינול בשתן עם הפרעות רפואיות וחריגות שתן אצל מבוגרים. ג'אמה. 2008 בספטמבר 17
מקאלום, ג'יי.די, אונג, ס., מרסר-ג'ונס. (2009) עצירות כרונית במבוגרים: סקירה קלינית, כתב העת British Medical Journal.