מדוע ילד פוגע בעצמו ואיך לעזור לו

בני נוער חותכים את עצמם או מסרקים את עורם עד שהם מדממים, דופקים את ראשם בקיר, צורבים את עורם. כל זה נעשה על מנת להפיג מתחים, להיפטר מחוויות כואבות או חזקות מדי.

"מחקרים מראים שמספר לא מבוטל של בני נוער עוסקים בפגיעה עצמית בניסיון להתמודד עם רגשות כואבים", מסבירה פסיכותרפיסטית ילדים וונה ווילסון.

זה לא נדיר שהורים נכנסים לפאניקה כשהם לומדים שילדם פוגע בעצמו. מסתירים חפצים מסוכנים, מנסים לשמור אותו תחת השגחה מתמדת או חושבים על אשפוז בבית חולים פסיכיאטרי. עם זאת, חלקם פשוט מתעלמים מהבעיה, ומקווים בסתר שהיא תעבור מעצמה.

אבל כל זה לא יעזור לילד. וינה ווילסון מציעה 4 שלבים מעשיים להורים שמגלים שילדם פוגע בעצמו.

1. תרגע

הורים רבים, עם היוודע דבר המתרחש, מרגישים חסרי אונים, הם מתגברים על ידי אשמה, אבל וכעס. אבל לפני שמדברים עם הילד, חשוב לחשוב על הדברים ולהירגע.

"פגיעה עצמית היא לא ניסיון התאבדות", מדגישה וינה ווילסון. לכן, קודם כל, חשוב להירגע, לא להיכנס לפאניקה, להתמודד עם החוויות שלך, ורק אז להתחיל בשיחה עם הילד.

2. נסו להבין את הילד

אתה לא יכול להתחיל שיחה עם האשמות, עדיף להראות שאתה מנסה להבין את הילד. תשאל אותו בפירוט. נסו לברר כיצד פגיעה עצמית עוזרת לו ולאיזו מטרה הוא עושה זאת. היה זהיר וטקט.

סביר להניח שהילד מפחד מאוד שההורים גילו את סודו. אם אתה רוצה לקבל תשובות כנות וכנות, עדיף להבהיר לו שאתה רואה כמה הוא מפחד ואתה לא מתכוון להעניש אותו.

אבל גם אם תעשו הכל נכון, הילד עלול להיסגר או לזרוק התקף זעם, להתחיל לצרוח ולבכות. הוא עלול לסרב לדבר איתך בגלל שהוא מפחד או מתבייש, או מסיבות אחרות. במקרה זה, עדיף לא להפעיל עליו לחץ, אלא לתת זמן - אז המתבגר יחליט לספר לך הכל.

3. פנו לעזרה מקצועית

פגיעה עצמית היא בעיה רצינית. אם הילד עדיין לא עובד עם פסיכותרפיסט, נסו למצוא מומחה להפרעה הספציפית הזו עבורו. המטפל יצור מרחב בטוח עבור המתבגר ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות שליליים בדרכים אחרות.

ילדכם צריך לדעת מה לעשות בעת משבר. הוא צריך ללמוד את מיומנויות הוויסות העצמי הרגשי שיהיה צורך בהמשך חייו. המטפל יכול גם לעזור לך להתמודד עם גורמי שורש אפשריים לפגיעה עצמית - בעיות בבית הספר, בעיות נפשיות ומקורות מתח אחרים.

במקרים רבים, הורים ייהנו גם מפנייה לעזרה מקצועית. חשוב מאוד לא להאשים או לבייש את הילד, אבל אסור להאשים גם את עצמך.

4. תנו דוגמה לוויסות עצמי בריא

כשקשה לכם או רע, אל תפחדו להדגים זאת בפני ילדכם (לפחות ברמה שבה הוא מסוגל להבין זאת). הביעו רגשות במילים והראו כיצד אתם מצליחים להתמודד איתם ביעילות. אולי במקרים כאלה אתה צריך להיות לבד לזמן מה או אפילו לבכות. ילדים רואים את זה ולומדים את הלקח.

על ידי מתן דוגמה לוויסות עצמי רגשי בריא, אתה עוזר לילדך באופן פעיל לשבור את ההרגל המסוכן של פגיעה עצמית.

ההחלמה היא תהליך איטי וייקח זמן וסבלנות. למרבה המזל, ככל שמתבגר יתבגר מבחינה פיזיולוגית ונוירולוגית, מערכת העצבים שלו תהיה בוגרת יותר. הרגשות כבר לא יהיו כל כך אלימים ולא יציבים, ויהיה הרבה יותר קל להתמודד איתם.

"מתבגרים עם נטייה לפגיעה עצמית יכולים להיפטר מההרגל הלא בריא הזה, במיוחד אם ההורים, לאחר שלמדו על כך, יכולים להישאר רגועים, להתייחס לילד בהבנה ובאכפתיות כנה ולמצוא עבורו פסיכותרפיסטית טובה", אומרת וונה. ווילסון.

על המחבר: וונה ווילסון היא פסיכותרפיסטית לילדים.