סלניום הוא מינרל קורט החיוני לתפקוד הגוף. הוא מגן על התאים מפני מתח חמצוני ומסייע לבלוטת התריס לייצר הורמונים. ירקות ופירות רבים הם מקור לסלניום. למה סלניום כל כך חשוב לנו?
מחסור בסלניום גורם למחלות כמו אי פוריות, מחלות לב וכלי דם ומחלת קשאן.
סלניום הוא נוגד חמצון רב עוצמה
נוגדי חמצון הם חומרים שמאטים את הנזק לתאים על ידי נטרול רדיקלים חופשיים. סלניום הוא היסוד המגן מפני רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני. זהו אימונומודולטור פעיל והשפעתו חזקה יותר מזו של ויטמינים A, C ו-E.
Щבלוטת התריס
כמו יוד, לסלניום תפקיד חשוב בתפקוד בלוטת התריס. מחקרים הראו שתוספי סלניום במהלך ההריון מפחית את הסיכון להיפותירואידיזם ולדלקת. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין כיצד סלניום משפיע על תפקוד בלוטת התריס.
תכונות אנטי אייג'ינג של סלניום
פעולת הרדיקלים החופשיים גורמת לניוון תאי, הגורם להזדקנות. כנוגד חמצון רב עוצמה, סלניום מנטרל את ההשפעות המזיקות שלהם. מחקר אחד מצא שרמות הסלניום יורדות עם הגיל וקשורות לפגיעה קוגניטיבית אצל אנשים מבוגרים. בואו נקווה שתוספי סלניום יכולים להאט הפרעות נפשיות הקשורות לגיל.
טיהור
מתכות הן החומרים הרעילים החזקים ביותר. ישנן מעט מאוד דרכים יעילות להסיר מתכות מהגוף. אבל עדויות מצביעות על כך שסלניום מקדם את הפרשת הכספית בשתן.
לב וכלי דם תמיכה
קיים קשר בין ריכוז סלניום למחלות לב וכלי דם. חולים שחוו התקף לב. היו לו רמות נמוכות של סלניום, והעובדות הללו נרשמו מאז 1937. סלניום נקשר עם ויטמין E ובטא-קרוטן, ושומר על רמות כולסטרול תקינות בדם.
בריאות הרבייה
סלניום חשוב ביותר לתפקוד הרבייה הגברי והנקבה כאחד. מחסור בסלניום עלול להוביל לאי פוריות אצל הגבר. לרמות נמוכות של סלניום יכולה להיות גם השפעה שלילית על פוריות האישה וצמיחת העובר. יש קשר בין חוסר בסלניום לבין הסבירות להפלה.
סלניום וסרטן
חלק מהמחקרים מראים שמחסור בסלניום תורם להתפתחות סוגים מסוימים של סרטן. למרות המידע הזה, אין לחשוב שסלניום היא שיטה לטיפול או מניעת סרטן. אבל אתה צריך לעשות הכל כדי לקבל את זה בכמויות מספיקות.