בעונת המחסור בירקות ופירות שאיתם אפשר לרדת במשקל הרבה יותר קל, כדאי להוסיף לתזונה מזונות שמגבירים את חילוף החומרים ומפנים ביעילות את גופם של הרעלים.
דבש
החלפת סוכר בדבש טבעי תפחית את הסבירות של סנטימטרים נוספים במותן ובתמורה תקבל את הויטמינים והמינרלים. דבש מגביר את החסינות וירידה במשקל.
יין אדום
יין אדום יבש במתינות מקדם גם ירידה במשקל. יין הוא נוגד חמצון שימנע מספר מחלות מורכבות; זה גם משפיע באופן חיובי על העיכול.
יוגורט טבעי
יוגורט טבעי, במיוחד יווני, מכיל מעט שומן, הרבה חלבון וסידן. אתה יכול לצרוך יוגורט בדיוק ככה, כדי להכין קינוח עם פירות, סלטים. החלף את היוגורט בקפיר, המכיל יותר ויטמינים A, D, K, E, והיה חטיף נהדר בין הארוחות.
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לשלב אכילה בריאה עם פעילות גופנית.
זרעי חמניות
גרעיני חמניות מכילים הרבה חלבון הדרוש לירידה במשקל, ויטמינים מסוג B וחומצה פולית. זרעים - כלי נהדר לשאר מערכת העצבים, נוגדי חמצון וממריץ את המערכת החיסונית.
חלב קוקוס
אם לא בא לכם דגנים ללא חלב, השתמשו בקוקוס. הוא מכיל חומצות שומן, סיבים, ויטמין C וויטמינים מסוג B, משפר את חילוף החומרים ושומר על הגוף בכושר מצוין.
שוקולד מריר
כל מגבלה של אספקת החשמל יש סיכון לכשל. וכדי לספק את השן המתוקה שלך, אל תפחד לפנק את עצמך בפרוסת שוקולד שחור. הוא דל קלוריות יחסית, מכיל ויטמינים ושמן מינרלי לעור ולשיער.
להיות בריא!