כאשר סדרות מהוות איום על הנפש

אני מפחדת להיות לבד עם עצמי. כנראה, למי שמעולם לא סבל מדיכאון, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית או חרדה, קשה להבין זאת ולדמיין אילו דברים המוח יכול לזרוק. קול פנימי לוחש לי: "את חסרת תועלת. אתה עושה הכל לא נכון." "כיבית את הכיריים? הוא שואל ברגע הכי לא מתאים. "ואתה בטוח בזה לחלוטין?" וכך במשך כמה שעות ברציפות במעגל.

סדרות עזרו לי להטביע את הקול המעצבן הזה מאז שנות העשרה שלי. לא ממש צפיתי בהם, אלא השתמשתי בהם כרקע בזמן שהכנתי את השיעורים שלי, או הכנתי משהו או כתבתי - במילה אחת, עשיתי כל מה שהיה אמור להיות ילדה בגילי. עכשיו אני בטוח: זו אחת הסיבות לכך שלא שמתי לב לדיכאון שלי במשך שנים. פשוט לא שמעתי את המחשבות השליליות שלי. כבר אז הרגשתי ריקנות פנימית וצורך למלא אותו במשהו. לו רק יכולתי לחשוב מה קורה...

היו ועדיין יש ימים שבהם ציירתי או הכנתי משהו במשך 12 שעות ברציפות, בולעת פרק אחר פרק בסדרה, ובמשך כל היום לא הופיעה בראשי מחשבה עצמאית אחת.

תוכניות טלוויזיה הן כמו כל סם אחר: בזמן שאתה משתמש בהן, המוח שלך מייצר את הורמון העונג דופמין. "הגוף מקבל את האות, 'מה שאתה עושה נכון, תמשיך בעבודה הטובה'", מסביר הפסיכולוג הקליני רנה קאר. - כשאתה צופה בבולמוס בתוכנית האהובה עליך, המוח מייצר דופמין ללא הפסקה, והגוף חווה שיא, כמעט כמו נטילת סמים. יש סוג של תלות בסדרה - למעשה, כמובן, בדופמין. אותם מסלולים עצביים נוצרים במוח כמו בסוגים אחרים של התמכרות".

אנשים שמצבם הנפשי לא לגמרי בטוח מתמכרים לתוכניות טלוויזיה באותו אופן שבו הם מתמכרים לסמים, אלכוהול או מין - כשההבדל היחיד הוא שתוכניות טלוויזיה הרבה יותר נגישות.

כדי שנוכל להיצמד למסכים לאורך זמן, יוצרי הסדרה משתמשים בהרבה טריקים פסיכולוגיים. לאנשים עם מוגבלות נפשית קשה במיוחד להתנגד להם. נתחיל עם אופן הצילום והעריכה של התוכניות הללו: סצנה בזו אחר זו, המצלמה קופצת מדמות לדמות. עריכה מהירה הופכת את התמונה למעניינת יותר, כמעט בלתי אפשרי להתנתק ממה שקורה. טכניקה זו שימשה זמן רב בפרסום כדי למשוך את תשומת הלב שלנו. נראה שאם נפנה את מבטנו, נפספס משהו מעניין או חשוב. בנוסף, "חיתוך" לא מאפשר לנו לשים לב איך הזמן טס.

"הוק" נוסף שאנו נופלים בו הוא העלילה. הסדרה מסתיימת במקום המעניין ביותר, ואנחנו לא יכולים לחכות להפעיל את הסדרה הבאה כדי לגלות מה יקרה אחר כך. המפיקים יודעים שהצופה מחכה לסוף טוב, כי הוא משייך את עצמו לדמות הראשית, מה שאומר שאם הדמות בבעיה, הצופה יצטרך לברר איך הוא ייצא מזה.

צפייה בטלוויזיה ובסדרות עוזרת לנו להטביע את הכאב ולמלא את הריק הפנימי. אנחנו מקבלים את הרושם שאנחנו חיים. למי שסובל מדיכאון זה חשוב במיוחד. אבל העניין הוא שבזמן שאנחנו בורחים מבעיות אמיתיות, הן מצטברות והמצב מחמיר.

"המוח שלנו מקודד כל חוויה: מה באמת קרה לנו, ומה שראינו על המסך, קראנו בספר או דמיינו, כאמיתיים ושולח את זה לקופת הזיכרונות", מסבירה הפסיכיאטרית גאיאני דסילבה. - בזמן הצפייה בסדרה במוח, אותם אזורים מופעלים כמו במהלך של אירועים אמיתיים שקורים לנו. כאשר אנו מתחברים לדמות, הבעיות שלה הופכות לשלנו, כמו גם מערכות היחסים שלהן. אבל במציאות, כל הזמן הזה אנחנו ממשיכים לשבת על הספה לבד.

הרצון "לזחול לתוך הקליפה שלך", לבטל תוכניות ולצאת מהעולם הוא אחד הפעמונים המדאיגים הראשונים של דיכאון הממשמש ובא. היום, כשתוכניות טלוויזיה הפכו לצורה מקובלת חברתית של בידוד, קל במיוחד לפספס אותן.

אמנם עליית הדופמין יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר ולהוריד את דעתך מהבעיות שלך, אבל בטווח הארוך, צפייה מוגזמת מזיקה למוח שלך. אנחנו נכנסים למעגל קסמים: טלוויזיה מעוררת דיכאון, ודיכאון גורם לנו לצפות בטלוויזיה. חוקרים מאוניברסיטת טולדו מצאו שאלו שצופים בתוכניות טלוויזיה בבולמוס חווים יותר מתח, חרדה ודיכאון.

מה שקורה לנו היום מובן: עבודה ללבוש (לעתים קרובות לא אהובה) משאירה פחות זמן לתקשורת עם אנשים אהובים ולפעילויות בחוץ. כוחות נשארים רק לפנאי פסיבי (סדרתי). כמובן שלכל אחד מהסובלים מדיכאון יש סיפור משלו, ובכל זאת אי אפשר שלא לשים לב למסלול בו נעה החברה. "תור הזהב" של מסכים קטנים מרצדים הוא גם עידן של ירידה בבריאות הנפש. אם נעבור מהכלל לפרטי, לאדם ספציפי, אז צפייה אינסופית בסרט מרחיקה אותנו מאחרים, מונעת מאיתנו לדאוג לעצמנו ולעשות מה שיעזור לנו להיות מאושרים.

לפעמים אני תוהה כמה רעיונות יכול היה להיות לראש שלי אילו נתתי למחשבתי לשוטט ולהשתעמם ולפנטז. אולי המפתח לריפוי היה בתוכי כל הזמן הזה, אבל אף פעם לא נתתי לעצמי להשתמש בו. אחרי הכל, כשאנחנו מנסים "לחסום" כל דבר רע שקורה לנו בראש בעזרת הטלוויזיה, אנחנו חוסמים גם את הטוב.

על המחבר: אלואיז סטארק היא עיתונאית.