בוא נעשה הזמנה מיד, עכשיו אנחנו לא מדברים על תזונה נכונה לכל יום, אלא על מה לעשות אם צריך להתעורר, אבל קפה זה לא (טוב, שכחת לקנות קפה, זה קורה ככה) ו בלי זה - כלום. ישנם חמישה מוצרים מעולים שיכולים להעמיד אותך על הרגליים ולשלוח אותך לעבודה, או לאן שלא תלך לשם. שוב - לא כל המוצרים ברשימת האקספרס שלנו רצויים להתעוררות יומיומית.
1. נוזל קר... באופן עקרוני, כל. הקור הוא הלם לכל האורגניזם, אשר מקבל טלטול ומתחיל לעבוד במלוא העוצמה. כמובן, מים רגילים עדיפים על מיץ או סודה. התייבשות היא אחד הגורמים לעייפות. שתו כוס מים קרים עם כמה טיפות מיץ לימון והתעוררו תוך שניות.
2. שוקולד... הוא מכיל הרבה סוכר, המהווה את התנופה לייצור אנדורפינים - זה מספיק כדי להשיג דחיפה אנרגטית למשך כמה שעות, אם לא יותר.
3. מיץ הדרים... פירות הדר הם מתנה משמים למי שישן לנצח! מיץ זה מלא בוויטמין C, הממלא את הגוף באנרגיה, וריח התפוז, הסיד והלימון מעורר את פעילות המוח. הדבר נכון במיוחד בחורף, כשהקור עדיין באוויר. שתו מיץ מתפוז שזה עתה סחוט טרי, אבל עדיף להמתיק את מה שאפשר לסחוט מלימון או לימון.
4. תה ירוק... כל תה מכיל קפאין. ותה ירוק הוא גם הבריא ביותר. אך פעולתו אינה מהירה כמו מקפה, היא באמת תמריץ אותה לאחר כמה שעות.
5. תפוחים... התפוחים מכילים בורון, מה שמגביר את יכולת הריכוז של הגוף. אז בזמן שאתה לועס (ו"חינוך גופני "זה מפעיל אותך גם לא בצורה חלשה), כמה זמן יש לשעון - אל תפספס את זה. בנוסף, לתפוחים יש הרבה חומרים מזינים.