על פי ארגון הבריאות העולמי, כ -340 אלף איש מתים מסרטן ברוסיה מדי שנה.
כפי שהראה מחקר בקנה מידה גדול אחד, גידולים סרטניים בגודל מיקרוסקופי מופיעים כמעט כל הזמן בגופנו. אם הם גדלים מספיק כדי לעבור מסכנה בריאותית פוטנציאלית לסכנה אמיתית, תלוי במידה רבה באורח החיים שלנו. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מפחיתים הן את הסבירות לחלות בסרטן והן את הסיכון להישנות.
הדבר הראשון שיש לדאוג לו הוא המשקל האופטימלי עבורך.
העובדה היא כי השמנת יתר מעוררת את התפתחות הסרטן, מעוררת דלקת כרונית בגופנו. מחקרים הראו כי לאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכון גבוה ב -50% לחלות בסרטן. יתר על כן, הסכנה משתנה מאוד בהתאם לסוג הסרטן. אז, הסיכון לסרטן הכבד יכול לעלות בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל ב -450%.
שנית, התאימו את הדיאטה שלכם.
כדי למנוע צמיחה והתפשטות של תאים סרטניים, עליך להימנע ממזונות המחמצנים את גופך. זה כולל אכילת פחות בשר אדום, בשר מעובד ומזונות המכילים שומן רווי ותוספות סוכרים.
אבל מזונות אלה שעוזרים להפחית את הסיכון לסרטן חייבים להיכלל בתזונה שלך. ואל תשכח להוסיף תבלינים כמו קינמון, שום, אגוז מוסקט, פטרוזיליה וכורכום.
שווה להזכיר כורכום בנפרד. לדברי ד"ר קרולין אנדרסון (ולא רק היא), הודות למולקולות הכורכומין, התיבול הזה הוא החומר הטבעי היעיל ביותר להפחתת דלקת בגוף. לדברי אנדרסון, מסקנה זו מבוססת על מסורת של אלפיים שנה לשימוש בכורכום במזרח הודו והיא נתמכת על ידי הרפואה המערבית המודרנית.
"מחקרים אחרונים הראו שכורכום מונע סוגים רבים של סרטן, כמו סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית, סרטן המוח וסרטן השד. בניסויים על עכברים נמצא שמכרסמים שנחשפו לכימיקלים מסרטנים, אך גם קיבלו כורכום, הפסיקו לחלוטין את התפתחותם של סוגי סרטן שונים ", אומר אנדרסון.
הרופא מציין כי לכורכום יש רק חסרון אחד - הוא נספג בצורה לא טובה במערכת העיכול, ולכן כדאי לשלב תיבול זה עם פלפל או ג'ינג'ר: על פי מחקרים, פלפל מגביר את יעילות הכורכום ב -200%.
אנדרסון מציע להשתמש בתערובת של רבע כפית כורכום, חצי כפית שמן זית וקורט גדול של פלפל טרי. היא טוענת שאם צורכים את התערובת הזו כל יום, הסבירות לחלות בסרטן כמעט בלתי אפשרית.
וכמובן, לא תזונה נכונה, ולא צורה גופנית טובה אינם מבטיחים לנו הגנה של מאה אחוז מפני סרטן. אבל אנחנו מדברים על איך להפחית את הסיכונים שלנו, ולהפחית משמעותית!