בסופי שבוע, השף הסלבריטאי מרקוס סמואלסון משחק כדורגל, כתב הטלוויזיה ביל מקגוון חותך עצים, והאדריכל רפאל וינולי מנגן בפסנתר. ביצוע פעילות מסוג אחר מאפשרת למוח ולגוף שלך להתאושש מהלחצים שאתה מתמודד איתם במהלך השבוע. זה הגיוני שגם התרגעות בבית מול הטלוויזיה היא סוג אחר של פעילות, אבל הפעולה הזו לא תביא לך רגשות ותחושות חיוביות, והראש שלך לא ינוח. קבל השראה מ-8 הדברים האלה שאנשים מצליחים עושים בסוף השבוע!
תכננו את סוף השבוע שלכם
העולם של היום מציע מספר עצום של הזדמנויות. לפי Vanderkam, להסתגר בבית, לצפות בטלוויזיה ולגלוש בפיד החדשות הוא חוסר היכולת לחשוב מה אתה רוצה לעשות בסוף השבוע. אם אתה מבין שאינך יודע על התוכניות שלך לסוף השבוע, בדוק את הפוסטרים לאירועים, סרטים, תיאטראות, סדנאות, הדרכה וחלק אותם ליומיים. אם אתה רק רוצה לצאת לטיול ארוך, רשום גם את זה כדי ליצור כוונה. התכנון גם מאפשר לכם ליהנות מהשמחה של ציפייה למשהו מהנה וחדש.
תכננו משהו מהנה ליום ראשון בערב
פנקו את עצמכם בכיף ביום ראשון בערב! זה יכול להאריך את סוף השבוע ולהתמקד בכיף ולא בימי שני בבוקר. אתה יכול לאכול ארוחת ערב גדולה עם המשפחה, ללכת לשיעור יוגה בערב, או לעשות סוג של צדקה.
למקסם את הבוקר
ככלל, זמן בבוקר מבוזבז. לרוב, רבים מאיתנו קמים מאוחר יותר מאשר בימי חול ומתחילים לנקות את הבית ולבשל. קום לפני משפחתך ותשמור על עצמך. לדוגמה, אתה יכול לקחת את עצמך לריצה, להתאמן, או אפילו לקרוא ספר מעניין שדחית כל כך הרבה זמן.
ליצור מסורות
משפחות מאושרות עורכות לעתים קרובות אירועים מיוחדים בסופי השבוע. למשל מבשלים פיצה בשישי או שבת בערב, פנקייקים בבוקר, כל המשפחה הולכת למשטח החלקה. מסורות אלו הופכות לזיכרונות טובים ומגבירות את רמת האושר. תמציא מסורות משלך שכל בני משפחתך ישמחו לתמוך בהן.
תזמן את השינה שלך
זה שימושי לא רק לתינוקות. אם אתם חושבים שסופי שבוע הם ההזדמנות המושלמת ללכת לישון אחרי חצות ולהתעורר בצהריים, הגוף שלכם בכלל לא חושב כך. כן, אתה צריך לנוח ולישון, אבל לא לרעת הגוף שלך, כי עם תחילת השבוע הוא שוב יצלול למצב מלחיץ. תכננו באיזו שעה אתם הולכים לישון ומתעוררים. אתה יכול אפילו לנמנם במהלך היום אם בא לך.
תעשה קצת עבודה
במהלך סופי השבוע אנחנו לוקחים הפסקה מהעבודה, אבל ביצוע של כמה סידורים קטנים יכול להועיל לזמנכם בימי חול. אם יש לך חלון בזמן תכנון סוף השבוע שלך, נניח בין סרט לארוחת ערב משפחתית, הקדישו אותו למעט עבודה. פעולה זו מונעת על ידי העובדה שלאחר מילוי החובות, אתה יכול לעבור לדברים נעימים.
היפטר מגאדג'טים
ויתור על הטלפון, המחשב וגאדג'טים אחרים יוצר מקום לדברים אחרים. זוהי אחת השיטות המומלצות המאפשרות לך להיות כאן ועכשיו. במקום לשלוח הודעה לחברים שלך, קבע איתם פגישה מבעוד מועד. ואם אתה צריך לעבוד, תחשוב על זמן מסוים ואז כבה את המחשב וחזור לחיים האמיתיים. סוף שבוע ללא גאדג'טים הוא ההזדמנות הטובה ביותר להבין כמה זמן אתה מבלה בטלפון שלך ולנצל את הזמן הזה לטובתך.