איזה מיצים מועילים לילדים לשתות

קשה להתווכח עם העובדה שמיצים בתזונת הילדים הם הכרחיים ושימושיים. אך לא כל המיצים רוויים באותה מידה בוויטמינים וניתן להכניס אותם לתפריט של הילד. באיזה גיל ואיזה מיצים להעדיף - קרא להלן.

כמה ובאיזו שעה

מיצים טריים אינם מוצר קל. לצד היתרונות הם מעוררים עלייה בחומציות הקיבה ומגרים את הריריות. בשימוש תכוף מיצים עלולים לגרום לאלרגיות או לבעיות עיכול. לכן, הכלל - כמה שיותר, יותר טוב - לא עובד עם מיצים.

עד שנה השימוש במיצים צריך להיות בעל אופי היכרות. לאחר שנה ניתן לשתות כ -100 גרם מיץ ביום, אך לא בכל יום. יש צורך להכניס מיץ לתזונת התינוק בהדרגה, החל מכפית והגדלת כמותו מדי יום באופן אקספוננציאלי.

ילד בוגר יכול לשתות כוס מיץ ביום. במקרים חריגים, שניים.

כללים לשימוש במיצים

לילד, הקפד לדלל את המיצים במים 1 עד 1 כדי להפחית את ריכוז החומצה הנכנסת לקיבה ולמעיים.

הכן את המיצים בעצמך כדי להיות בטוח באיכות חומרי הגלם. טרי הוא מדיום להתפתחות חיידקים, לכן כשמכינים מיץ, הכל צריך להיות נקי במיוחד, ואת המיץ צריך לשתות מיד.

אם אתה קונה מיץ בחנות, שים לב לציון הגיל - בקטגוריות שונות יצרנים משתמשים בדילול ורוויה שונים בחומרים משמרים.

למד בזהירות את האריזה, בדוק את חיי המדף והאחסון, את תקינות האריזה.

קרא את הרכב המיץ ואל תקנה מיצים הגורמים לך לחשוד בכמות הסוכר או בתוכן של תוספים לא ידועים בו.

מיץ תפוחים

לרוב, מוצרי תפוח - מיצים ומחית - מוצגים כאחד מהמזונות המשלימים פירות הראשונים. ניתן לתת מיץ תפוחים לתינוק לאחר 6 חודשים, על סמך מצב מערכת העיכול שלו.

תפוחים אינם גורמים לאלרגיות, מכילים ברזל, אשלגן, בורון, נחושת, כרום וויטמינים ורכיבי קורט שימושיים אחרים, כמו גם אנזימים המשפרים את העיכול.

מיץ עגבניות

ניתן לתת מיץ זה לילד בגיל 8-9 חודשים, להוסיף כמות קטנה לכלים ולהעביר אותו לטיפול בחום. ניתן להכניס מיץ עגבניות באופן מלא לתזונת הילד לאחר 3 שנים.

מיץ עגבניות הוא נוגד חמצון, משפיע לטובה על כלי הדם ומונע סרטן. מיץ זה עשיר בסיבים, ולכן הוא שימושי להפרעות בצואה ולבעיות עיכול.

מכיוון שמיץ עגבניות הוא מוצר אלרגני, הוא אינו מיועד לילדים בגיל צעיר ובעלי מחלות אלרגיות.

מיץ בננות

או ליתר דיוק, צוף בננה, המכיל מחית בננה, מים וסוכר. בננות מוחדרות לתזונת התינוק גם לאחר 6 חודשים. בננות מכילות הרבה אשלגן והן מהוות מניעה מצוינת לעצירות ובעיות מעיים של הילד.

מיץ אפרסק ומשמש

מיצים אלה מכילים בטא קרוטן ואשלגן, סיבים. הם מנרמלים את עבודת המעיים, מכיוון שהם אינם נטולי עיסה. בשל מתיקות הפירות עצמם, יש בו מעט סוכר נוסף. מכיוון שמיצים אלה עלולים לגרום לתגובות אלרגיות, הם אינם מומלצים לילדים מתחת לגיל שנה.

מיץ ענבים

מיץ מתוק שמכינים בקלות בבית בעונה. יש לזכור שבשל תכולת הגלוקוז והפרוקטוז בכמויות גדולות בענבים, מיץ זה עתיר מאוד בקלוריות. ולמרות העובדה שהוא משביע את הרעב בצורה מושלמת, השימוש בו צריך להיות במינון זהיר לילדים הסובלים ממשקל עודף. מיץ ענבים שימושי, מכיל ויטמינים ויסודות קורט רבים, אך סוכר עלול לגרום לתהליכי תסיסה יחד עם מוצרי חלב, העשירים בתזונה של ילדים. מכיוון שסוכר הורס את אמייל השן, מומלץ לילדים לאחר שנתיים ורצוי לשתות אותו דרך קשית.

מיץ דלעת

דלעת, כמו גזר, עשירה בקרוטן ויכולה לעורר צהבהב של העור, כך שלא לעתים קרובות ניתן להשתמש במיץ דלעת. מוצר זה מכיל הרבה אשלגן, מגנזיום, ויטמיני B - הוא מרגיע ומאט תהליכים פסיכו -רגשיים. מיץ זה יכול להינתן לאחר 6 חודשים, לאחר שטיפל בו תרמית בעבר. מיץ דלעת גולמי, כמו מיץ בננות, מוצג בצורה של מחית דלעת כחלק ממיצים אחרים או מדולל במים.

מיץ אננס

פרי זה הוא מהקטגוריה של אקזוטי, ולכן הוא לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 3. מכיוון שהמיץ אינו פופולרי על פי המלצות תזונאים ורופאי ילדים, הוא נכלל בהרכב מיצי הרב-פירות, והטהור זמין רק למבוגרים. אין להכחיש את היתרונות של אננס בהעלאת רמת ההמוגלובין, ואנמיה אינה נדירה בקרב ילדים. לכן, אל תתעלמו ממיצים רב-רכיבים.

מיץ תפוזים

מיץ תפוזים פופולרי מאוד מכיוון שהוא זמין הן מבחינה מסחרית והן לייצור ביתי. תפוזים הם מקור לויטמין C, חומצה פולית ואשלגן. מיץ תפוזים מחזק את כלי הדם, מפחית את לחץ הדם, מגביר את התיאבון וממריץ את תנועתיות המעיים. רק שכאן רמת האלרגניות במיץ תפוזים גבוהה מאוד, והחומצה שלו עלולה לפגוע ברירית הקיבה של הילד. עדיף לחכות 3 שנים לפני הכנסת מיץ זה לילדים.