מספר רב של אנשים בעולם הזה מאמינים באשליה שככל שאוכלים יותר, כך ייטב. אבל האם כדאי להזכיר שהכל זקוק לאמצעי זהב? למעשה, הגוף לעולם לא יספוג יותר ממה שהוא צריך. אחרי הכל, מזון או מרפא את המחלות שלנו או מאכיל אותם.
ההשלכות של אכילת יתר יכולות להתבטא שנים ועשרות שנים מאוחר יותר בצורה של מחלות רבות. הבה נבחן ביתר פירוט מה כרוך בשימוש במזון בכמויות גדולות מהנדרש.
1. השמנת יתר. תופעה נפוצה למדי שאנו, במידה זו או אחרת, צופים בה מדי יום. פעילות גופנית נמוכה, יחד עם כמות לא מספקת של מזון שנלקחת לאורך השנים, גורמת לקילוגרמים מיותרים, מה שמוביל, קודם כל, למחלות לב וכלי דם.
2. גיהוקים וגזים במעיים הם גם סימנים לאכילת יתר. המשמעות היא שנצרך יותר מזון ממה שהגוף יכול לספוג. כתוצאה מכך מתרחש תהליך התסיסה. כמות קטנה מאוד של גזים במערכת העיכול מקובלת וטבעית, אך גיהוקים או רעש בבטן מעידים על קלקול קיבה. היווצרות כמות גדולה של גזים היא סימן בטוח לכך שיש צורך להפחית את כמות המזון הנצרכת ולהקדיש תשומת לב מיוחדת ללעיסת מזון עמילני.
3. אכילת יתר גורמת לך להרגיש רדום ורפה. ההמלצה האוניברסלית היא לאכול עד שאתה רעב, לא עד שאתה מרגיש שובע. אם לאחר האוכל יש רצון לישון, זה מעיד על כך שהגוף קיבל יותר מזון ממה שהוא צריך. כל כך הרבה דם זורם לאיברי העיכול שלמוח אין את התזונה הדרושה. הגוף שלנו מסוגל "לדבר" אלינו באמצעות רווחה.
4. ציפוי חזק על הלשון בבוקר. ציפוי אפור מלוכלך מעיד על אכילת יתר ממושכת של בעליו. זהו עוד אחד מהאותות שהגוף שלנו משתמש בו כדי לבקש מאיתנו פחות אוכל. מומלץ מאוד לנקות את הלשון מדי יום בבוקר ולבחון את התזונה.
5. עור עמום, פריחות. תופעה זו מעידה על כך שהגוף אינו מסוגל להסיר את הרעלים המצטברים בצורה טבעית ומחבר בין הפריפריה. יש גירוי, גירוד, דלקת בעור, צורות שונות של אקזמה.
חשוב לא רק מה אנחנו אוכלים, אלא גם כמה. הקשב לאות מהגוף שלך, שתמיד יש לו מה להגיד לך.